1樓：
不敢大口呼吸，應該是肌肉或筋膜不小心牽拉損傷，造成水腫和出血，要積極**。
2樓：漸行漸遠漸無晴
區域性筋膜、肌肉或軟組織的過度牽拉引起的水腫和出血。需要充分的注意，再配合一些運動**，如推拿按摩，針刺**等。
3樓：匿名使用者
頻繁岔氣，不敢大口呼吸不排除區域性筋膜、肌肉或軟組織的過度牽拉引起的水腫和出血。
4樓：看社會時事
經常愛岔氣也是因為經常不運動引起的，剛起床運動的時候不要喝太多的水，運動完以後再適當的補點水分，運動前應該先熱身，不要直接劇烈運動，這樣對身體不好。
5樓：小七星
因為經常不運動引起的，軟組織的過度牽拉引起的水腫和出血這樣對身體不好。
6樓：也愛工
是因為經常不運動引起的，剛起床運動不要喝太多的水，運動前先熱身。
7樓：熊熊跟
這個主要就是身體過於虛弱導致的，建議你經常去健身房裡面做做有氧訓練對身體有好處的。
經常性的岔氣是什麼原因？
經常會有岔氣的感覺，是什麼原因？
右肋骨那裡疼不敢大口深呼吸是怎麼回事？
跑步怎樣才不會岔氣，或防止岔氣。
8樓：雜談紛紜
跑步沒有節奏，忽快忽慢等原因會造成岔氣
跑步是一項很常見的運動，幾乎每個人都會跑步。跑步可以強身健體，相比於其他的運動，比如足球、籃球來說，要簡單很多，所以很多人在健身運動時，大都會選擇跑步，而且跑步的花費低，很多人都會選擇跑步鍛鍊身體。但是，有很多人跑步不講究科學的方法，經常發生岔氣的情況。
跑步沒有節奏，忽快忽慢會導致岔氣。很多人為了追求速度，剛開始跑步的時候速度很快，然後慢起來了，後來又加快速度，這樣忽快忽慢的跑步，嚴重打亂人的呼吸，不利於人體正常的呼吸，這時候就特別容易岔氣。其實，跑步健身不需要多快的速度也可以達到不錯的健身效果。
一味地追求速度，忽快忽慢很容易導致岔氣，嚴重時，還可能危害人體的健康，達不到健康的效果。
跑步沒有科學合理的安排和方法也是導致岔氣的原因。很多人跑步的時候並沒有穿科學合適的運動服和運動鞋，當運動伸展不開，跑步受到鞋子、衣服等的阻礙時，很容易導致人岔氣。而且跑步其實對姿勢、步伐都有一定的要求，不科學的跑步方法不僅讓跑步的健身效果不明顯，甚至還會危害人的身體健康。
跑步時。對於如何避免不岔氣是很多人關心的問題，很多人在跑步時或多或少地遇到過岔氣的情況。避免岔氣首先就是要在跑步時穿合適的運動服和運動鞋，這樣人們在運動時才不會受到衣服等的限制，而且還要講究一定的方法，跑步也有科學合理的方法，每個人應該更具自己的身體情況等，選擇科學合理的跑步方法。
跑步時，要注意勻速前進，不要忽快忽慢影響呼吸。
9樓：house小可愛
1、深呼吸能夠減輕隔膜支撐韌帶的壓力，為工作中的肌肉提供足夠的氧氣，有助於阻止疲勞的發生。在跑步的過程中應該養成習慣，先深呼吸，然後強力呼氣，把肺內所以的氣體都排出來。當呼氣的時候，放下肩膀，讓胳膊放鬆，並甩著胳膊。
2、在跑步的節奏上進行呼吸，如果是在腳落地的過程中或許能減少岔氣的發生。可以嘗試一下當你左腳落地時進行呼氣。
3、如果是彎著腰跑步容易出現岔氣，這種姿勢會激怒連線腹部的神經，從而讓腹部更加疼痛。也有人認為這種姿勢跑步會增加腹部的重量，導致出現肌肉疲勞和痙攣。
4、加強力量訓練，尤其是腹部力量。改正跑步姿勢，經常練習深呼吸。白天多喝開水。避免空腹跑步，在跑步3小時之前要吃點東西。
10樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第76天 跑步岔氣怎麼辦
11樓：代欣然
我當年學跑800米時我們的老師教我說可以兩吸一呼。就是吸兩口氣，撥出一次。這樣跑起步來就會順暢很多。
12樓：べ眼淚陽光晒幹
調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
13樓：思念總在下雨天
對 跑步之前不要吃東西 跑步的時候不要說話 節奏的穩定 不要一下快一下慢。。
14樓：
不要邊說話邊跑步，這樣非常容易岔氣，千萬不要笑。
放鬆一點跑，閉上嘴，用鼻子呼吸。不要突然一下跑步(就是平常不咋鍛鍊）
我這樣做從來不會。
15樓：明鈺
速度要均衡，不能一會快，一會慢、、不過你在健身房應該沒問題，呼吸也要均衡，不能一會大喘氣一會又很快的，跑步之前別吃東西了，容易胃下垂，跑步之後倒是可以吃、、、如果你不怕胖的話~~
16樓：123愛老虎
心裡數著121，1呼氣，2吸氣，按著這個節奏放慢速度，勻而穩。就不會岔氣了
17樓：返祖雪獄
跑步前肯定不能吃喝東西啊，準備活動15分鐘以上，這樣就不會岔氣的
如果鍛鍊身體已經停滯了較長時間，再次運動時要注意活動量，逐天增加，循序漸進為妙
18樓：補西牆丶
呼吸要有節奏。一步一呼一步一吸。
19樓：手機使用者
跑一步淺呼吸一下，最好用後腳跟著地跑
老是岔氣是怎麼回事啊
20樓：泣琭頻豔嬌
岔氣,其實就是因為機體耗氧量增大,代償性的呼吸急促,促使膈肌做功加大.如果從靜息狀態過快的進入到劇烈運動中,由於膈肌收縮和放鬆協調不良,就會導致...
21樓：機能卓閒麗
可能受驚嚇了多喝水就好
22樓：摩瑛京雪風
隔肌痙攣，慢慢運動或去看看
岔氣怎麼辦？
23樓：中國農業出版社
「岔氣」後可做如下動作來處理：一個是憋氣，深吸氣後憋氣；二是拉伸，把患側的肢體舉起來；向相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘；三是拍打，用力叩打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
24樓：僕云溪
如果是左側肚子出現岔氣，就把左側側手臂舉起，然後向右側伸展，變伸展邊深吸一口氣，並且憋住氣，停留幾秒鐘。恢復過來的時候，如果發現還不完全好，就再來兩次。如果是右側出現岔氣，也採取相同的方法。
2對於身邊的朋友突然出現岔氣，可以趁岔氣的人不備，用手在他的背部拍或者擊掌，一般在後胸或者後腰上不，聲音要大，或者同時大喊一聲，讓岔氣的人，感到吃驚之後，岔氣的不適症狀就會環節。
3岔氣時，如果條件允許，可以喝杯熱水，會有明顯好轉，如果依然有疼痛感，可以順勢平躺，讓身體放鬆，一般幾分鐘就會恢復。
25樓：匿名使用者
岔氣時不需要吃藥，注意休息,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後作緩慢深長呼吸氣,重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆,痙攣緩解。
背部啊、深呼吸就疼啊回答者：yzl0823病情分析：背部痛見於很多情況，常見於胸膜黏連幾腹腔內臟牽涉痛。
咳嗽都痛可能考慮前者可能性大~支氣管炎往往伴咳嗽咳痰多見~指導意見：應該去醫院拍張胸部ct，看看有無胸膜炎症及肺臟疾病~避免做過深呼吸，因為若為胸膜炎易誘發出血。提問者對於答案的評價：
askjaprw：謝謝
肚子？左肋下深吸氣疼痛，飯後回答者：jctk病情分析：
"岔氣"又稱急性胸肋痛。岔氣後應該停下正在進行的活動，出現岔氣的時候，千萬不要繼續堅持、硬挺。可試著向上伸展疼痛一側的胳膊，可能的話，儘量將胳膊舉過頭頂。
指導意見：用另外那隻手按摩、按壓與疼痛部位最接近的區域性表面。適當向前彎腰，這可以幫助隔肌放鬆。
還可吃些氯唑沙宗。
26樓：凌月霜丶
問題分析： 您好，岔氣了也不用太擔心，可深吸一口氣 憋著 憋時間長一點就好了 平常吃飯多吃些順氣的食物 比如白蘿蔔 洋蔥等 在岔氣時應深呼吸,在多喝熱水,以休息就好 ，
意見建議：以後吃過飯不要立即做運動，不要在風口吃飯。祝您健康
27樓：
這位朋友，腰岔氣，疼痛，可以試著輕輕扭動腰部，並用手輕揉，如果不能緩解，說明損傷（一般以肌肉撕裂傷多見）還是比較重的，頭三天，建議疼痛區域性用止痛膏貼，或到醫院理療科或鍼灸科檢查**。損傷早期不主張用按摩方法，有可能加重區域性損傷。個人觀點，僅供參考，希望對你有幫助。
28樓：白瑪央宗天枰
岔氣時要掐內關合谷穴，這樣才會好一些，還可以深吸一口氣，然後憋著。
29樓：冬天冰塊
運動前做熱身運動，注意呼吸的調整一定要按一個節奏來，如果岔氣多做深呼級會好一點，跑步時不管快慢，節奏是不能變的，比如，兩步一呼兩步一吸，快了也按這個節奏來就會沒事了
30樓：匿名使用者
岔氣的時候會感覺有一個「氣珠」在軟肋下流轉令人不敢深吸氣，最好的處理方法如下：先淺淺的呼吸，找到「氣珠」處，然後用對側的手（如果氣珠在左肋下就用右手）穩穩的向下按住「氣珠」，深深長長地吸進一口氣，就好了！
31樓：悅動養生
岔氣怎麼辦？教你2個動作，快速緩解，即做有效！
32樓：木牙醇
讓別人在背部重拍幾下，親測有效
33樓：南故張若昀
不要坐下，深吸一囗氣。
經常岔氣什麼原因
34樓：馮豔焦易綠
胸背腹部肌肉長期缺乏運動，比較薄弱易出現岔氣，可加強運動，如深呼吸、腰腹部肌肉的鍛鍊，可有效減少岔氣
人為什麼會岔氣？
35樓：慕金堵婉秀
您好，從你的症狀來看你這是有瘀血的現像，當體內有瘀血就會有剌痛。指導意見你可以去醫院做進一步的診斷，看看瘀血的原因和部位，左邊有肺有心都比較重要的。具體檢查比較慎重一些。
36樓：w兩個w世界
所謂的岔氣是經過劇烈的運動，是軟組織，比如肌肉肌腱，出現了拉傷，甚至撕脫的狀態。很可能拉傷部位靠近肺臟而牽拉到肺的，附著的肌肉而引起呼吸困難，呼吸都會疼痛的症狀。平時呢，不要過於突然劇烈的運動，最好在運動之前做一些暖聲前期的準備增加全身肌肉的柔韌性，比如平時可以練一下瑜伽太極拳等。
37樓：匿名使用者
因為是人嘛``所以就會岔氣
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