1樓：匿名使用者
做事效率太低？那就戒掉完美主義！
中國有句古話：小人求全，君子守缺。對於生命中那些無關緊要的小事，我們不應該耗費太多的精力去糾結。
只有真正動手開始做一件事情，這件事才有被完善的機會。否則，完美的結局只會停留在想象之中。做任何事情，最關鍵的就是完成從0到1的過程。
而從1到10這個不斷完善的過程，則顯得沒有那麼艱難了。如果抱著苛求完美主義的心態去事情，就很容易去拖延，事情就很容易停留在0的狀態。但是若能採用邊做邊改進的思維方式，則能很快完成從0到1的過程，把想法變成現實。
然後就可以通過不斷完善，完成從1到10的轉變。
——《痛苦不過是一份包裝醜陋的禮物》
在職場中要怎麼調整好心態
2樓：雨辰一十一
01當工作出現偏差離職業規劃出現偏離
及時糾正錯誤，得到領導的理解，減少工作中的誤解。如果你在工作中犯了錯誤，影響了你的工作效率和職業發展，和公司進步，這不是一個優秀員工和職場中人該發生的事情，這時領導批評你，出發點是為了你和公司，這樣你才能吸取教訓，希望你能立即改正錯誤，從而促進你的工作。不及時改正錯誤，那麼公司會損失該有的利益或者文化形象，對於你來說也會失去成長的經驗，會在職業生涯中偏離主線。
**02
及時更正錯誤，獲得領導支援
應該說，在職場上，許多領導都很愛護員工，希望員工做好工作，做出優異成績，得到很好發展的。在這種情況下，他們是不希望員工工作出現錯誤，尤其是一些非常明智的領導，在員工出現錯誤的情況下，必然及時予以指出或者批評。他們會願意幫助員工，一起分析錯誤的原因，找到改正錯誤的方法。
所以說，你及時承認錯誤，及時改正錯誤，懇請領導幫助和支援，這樣，一定會獲得領導的響應，從而使你成為領導更加信任的人。**
3樓：在客家圍屋滑沙的榛子
告訴自己還有很多不懂，要學
告訴自己努力才有未來
告訴自己明天會更好
在職場上，如何快速的調整自己的心態
4樓：智聯校園
職場人快速調整職場心態首先是利用工作壓力之餘，尋找一個適合自己的發洩的場合。
我們經常看到的所謂的勞模，他們夜以繼日的工作，在休息的時候還是工作，在工作的時候還是工作，那麼設問，這樣的工作價值有意義嗎？是否能夠給自己帶來最佳的職場效益呢？不是的，只能夠讓自己的身體越拖越差，甚至出現了一定的偏差，這些對於我們來說也是非常重要的。
當自己面對工作壓力的時候，就應該讓自己放鬆下來。
第二快速調整職場心態多問幾個為什麼。
每天下班之後，可以利用10分鐘到半個小時的時間來鍛鍊，邊走邊想自己的職場是否**做錯了？是否需要來矯正自己？最近的工作自己能夠勝任嗎？
通過自己的多種方式來迅速調整自己，這一點也是非常可取的。
第三快速調整職場心態善於處理好自我的心態。
不管是在職場上遇到多大的難題，請儘量不要將自己的苦水倒給別人聽，因為沒有人會對你的苦水感興趣。即使是遭到了老闆的批評，在工作當中沒有辦法更好地表現自我的話，那麼也不用擔心，用阿q精神法來安慰自己，自己在下一次做決定的時候也能夠做得更好。
職場新人如何調整心理問題？
5樓：匿名使用者
明確工作任務，和身邊同事關係打好。
如何運用心理學知識緩解職場心理
6樓：匿名使用者
如何運用心理學知識緩解職場心理
由於競爭激烈，工作壓力大，白領精神長期處於高度緊張的狀態下，容易患上心理疲勞症，對於任何事物都失去興趣和熱情，對於白領這種經常性的疲勞，該怎麼調節呢？下面為大家介紹緩解白領心理疲勞的幾種方法。
我們幾乎每天都在喊累，無論是學生還是職場人士，活在這個社會，當學生也累，上班也累，好像幹什麼都累。特別是職場人士，常常有這麼一種感覺：上班很累，工作中犯困，下班無力等等，這一系列的問題每天都在重複上演。
其實，我們是不是真的那麼累，我們不用想藍領或者是外面的體力勞動者那樣去付出很多的勞力，但是我們還是經常覺得累。那麼，到底是什麼原因讓我們常常感覺很累，當我們經常處於這種狀態的時候，又該怎麼辦好呢？
常喊「累」或是缺乏運動
心理專家稱，「累」，這是現代人常掛在嘴邊的一個字。不少年輕的白領一族，坐一天辦公室之後就覺得渾身軟弱無力，動一下就覺得疲憊不堪。「什麼也不想做，做什麼也沒力。
」這種「未老先衰」的表現可能是因為太缺乏運動所致。
如何獲得健康的體質和開朗的心情呢？專家指出，除了講究合理的膳食外，我們還更應該強調適當的運動，適時調節壓抑的狀態，只有這樣才能保持身心的全面健康，真正做個「年輕態」的健康達人。
為促進健康的生活方式，讓我們一起行動起來：
輕到中等的運動：例如與孩子玩耍，每天10分鐘以上。這是健康生活的底線，否則肥胖、糖尿病等代謝性疾病會找上門來。
或者是放棄電梯，上下班的時候經常走樓梯，一天兩次，也會得到鍛鍊。如果你的辦公室在高樓的話，就不妨坐電梯到中間，剩下的一半路就由自己走。
中等強度運動：如跳踏板操，每天30分鐘。想要改變不良的生活狀態，對健康有一定的促進作用，這個運動強度是必須的。
這個運動可以在上班族們每天晚上看電視或者是休閒的時候做，這樣就不會浪費很多額外的時間。
職場壓力大跟這些心理有關
1、過於追求完美。具有此類認知方式的人，什麼都必須做得恰到好處，不容許有半點閃失。
2、以偏概全。僅根據某個細節或非核心的部分資訊便對自己、他人或某個事件做總體評價、下結論。
3、自我中心。思考問題、說話、做事都是從「我」出發，其他人也應該以「我」為中心，考慮到「我」的需要和感受，難於理解別人為什麼會有跟自己不同的想法。
4、固著、固執思維。過於糾結某一事件或人生某一時段，心理行為難以同年齡相協調。
5、負性思維。具有這種認知方式的人，缺乏客觀性，對人對事不能全面地思考和分析，腦海裡充斥著各種負性暗示，對自己感到消極、悲觀，比如「我無能」、「我無用」、「無望」、「沒有人會真心喜歡我」等。
4個方法助白領緩解緊張疲勞心理
作為高危人群，白領及時有效地除錯緊張疲勞的心理，避免身心的過度勞累是必不可少的。
1、學會自我除錯，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜
針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
2、合理安排工作和生活，制定切合實際的追求目標，正確處理人際關係
白領之所以精神高度緊張，一方面是由於工作量確實大引起的，另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。如眾多白領以為只有拼命幹，才能得到上司的賞識和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。
在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無鉅細都親自幹，工作效率低等。對此白領應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班後就應充分休息，而不應還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。
如果長期感到力不從心，白領就要重新為自己進行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標，如目標過高，就應調整目標，以使自己的目標切合實際。
一些有工作狂傾向的人，應經常問問自己，「是工作為了生活呢，還是生活為了工作」；「是健康和生命重要呢，還是事業重要」；「以健康（健康食品）和生命為成本代價換取事業的發達值不值得」，以使自己意識到問題的嚴重性，回到正常的生活、工作軌道上來。
複雜的人際關係也是誘發白領心理疲勞的因素，為此白領應積極調整與人、與單位的關係，讓自己、同事、單位處於一種良好的狀態中，以保持平衡的心態。
3、增強心理品質，提高抗干擾能力，培養多種興趣，積極轉移注意力
由於客觀原因，白領大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極除錯放鬆，另一方面白領也應積極增強自己的心理品質。
如調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉升加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。
生活中白領應有意識的培養自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時的除錯放鬆自己，另一方面可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，有利於消除工作的緊張和疲勞。
4、尋求外部的理解和幫助
職場女性如何調整心理壓力
工作中怎樣保持積極性和良好心態
7樓：艾德教育全國總校
工作要有好心態
1、 建立自信，營造良好心情
自信是成功的前提，也是快樂的祕訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰勝困難與挫折。除了心理暗示可以幫助大家建立自信外，適當花一些心思在穿衣打扮上也可以幫助樹立自信，適當的穿著不僅能夠在應對各種場合時鎮定自若，也能獲得周圍人的欣賞，提升信心，獲得好心情。
2、 設定目標，提升工作能力
工作中感到倦怠疲憊很大程度上是由於工作任務的繁重所致，對於自己來說，如果不能及時完成工作無疑是壓力重重，只有不斷提高自身能力，才能笑對各項工作，讓你面對工作時不慌不亂。你還可以為自己設定一個合理的目標，大膽嘗試，突破自我，在進取中為自己創造更多的收益與價值。
3、 整理桌面，創造整潔空間
乾淨的壞境是好心情的基本保障，及時整理自己的辦公桌能夠讓各項事情井然有序的進行，避免出現因為找東西這種小事擾亂自己的情緒。同時學會簡單的裝扮屬於自己的空間，在允許的條件下，擺上一盆綠色的盆栽，掛上一個鍾愛的飾品，讓辦公場所成為真正屬於自己的空間。
不良情緒的惡性迴圈會給我們的工作帶來負面的影響，只有時刻保持好心情，才能提升工作效率，更快更好地完成工作任務~
職場中如應該有怎樣的心態和目標
8樓：愛教育的人
大局為重
職場當中你每天矜矜業業的工作，甚至每天都能夠讓自己比別人多做許多小事，但是這樣的你是永遠不會出人投地的。但是如果你做了一件大事，並且轟動了整個公司，那麼你的地位將發生翻天覆地的改變。而是應該以大局為重，不要總是去做一些別人都不會在意的小事情。
設定目標
職場當中一定要給自己設定一定的目標，千萬不要盲目而行，或者是隨波逐流。一個有目標的人，才能夠讓自己變得有力量和動力，才能讓自己在不斷的達成目標的過程當中，感覺到自己強大的存在。有了目標，才會有工作的動力，才能在整日重複的工作當中尋求到樂趣。
珍惜時間
不要以為馬上下班了，就提前關上了電腦。也不要因為剛剛上班，就開始玩手機而不工作。職場每天工作八個小時，你不要浪費其中的一分一秒，因為你浪費的時間總和，就是你和別人之間逐漸拉大的差距，非常的可怕。
當你還在浪費時間的時候，也許別人已經成功了。
重在嘗試
不要因為工資低就不選擇一份工作，不要因為公司環境不好就放棄一份工作，更不要因為自己不喜歡這份工作，就完全不會選擇。職場生活在於嘗試，只有嘗試到不同種類的工作，才能夠去適應不同的行業，最終明確自己所喜歡的行業。如果你永遠都在拒絕嘗試，那麼也許你會失去很多的機會。
如何報考心理學專業的在職研究生，求助！如何報考心理學的在職研究生？
開設心理學專業在職研究生的高等院校，對師資有一定的要求。所以並不是所有的在職研究生院校都可以開設心理學在職研究生專業。以北京地區高等院校為例，北京高等院校開設心理學在職研究生專業的院校主要有 中國人民大學，中國科學院等。心理學專業的在職研究生報考途徑，主要是通過五月同等學力申碩考試。先報名參加目標院...
求助如何報考心理學的在職研究生，我想轉行做心理學方面工作，考心理學在職研究生管用嗎？還是非要考全日制的？
本科專業的話，有學位，是可以報考心理學在職研究生的，但是你也需要上課，你最好選擇你當地的城市開設心理學課程班的就行，其實主要也是為了個證書，儘可能報考權威的院校，像中科院，人大等。你報考需要在http www.eduour.com 這裡瞭解。可以報的。你要先選開設心理學這個專業的學校，有些學校有這個...
心理學論述題 如何運用遺忘的規律調整自己的複習策略
艾賓浩斯記憶曲線圖，這個圖告訴我們遺忘是有規律的。遺忘的進bai程不是均衡的du，不是固定的一天丟掉幾個zhi，轉天又丟幾個dao的，而回 是在記憶的最初階段遺忘的速度答很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即 先快後慢 的原則。而且分散學習比集中學習優...