1樓：
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
2樓：匿名使用者
53215652 - 試用期 一級 說得不錯，很有效果！
或者每天早上起來，喝溫水加蜂蜜，空腹，堅持！效果也不錯的。
3樓：
多吃菠菜，多吃瀉藥就好了。如果還不行，那你只好跳樓了！！！
4樓：匿名使用者
我來告訴你既簡單又對的方法，每天早上起來喝一杯放鹽的溫水，幫助腸道蠕動，多吃粗糧，多吃水果蔬菜，大量喝水，多運動。這些都可以幫助排便，改善便祕現象，要快喲！！！！！
5樓：
便祕的危害是很可怕的，如果不及調理，後果非常嚴重。可以嘗試用中藥來調理，牛蒡茶是不錯的選擇。
6樓：匿名使用者
可以試試通便器！
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