1樓：日暮依修竹
合理的生活習慣很重要，睡覺前喝一杯牛奶。我以前也經常有這樣的情形，晚上睡不著不要強迫自己去睡覺，這樣更加煩躁。看電視或者看書都行，然後不知不覺就睡著了。
晚上有了較好的睡眠，就慢慢調整過來了。最好白天能參加一些運動，這樣精神會很好。
2樓：匿名使用者
晚上睡不著,是沒時間睡還是,躺著睡不著??
要是躺著睡不著,可以吃點安眠藥,不過,不要多吃吃多了不好.
讓他多鍛鍊身體,保持按時睡覺,過1個月左右就能好很多的
3樓：wbeibei_星塵
如果可以的話陪他一起鍛鍊，晚上督促他睡覺，逐漸回到正常規律。睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠
4樓：
調整心態，我前段時間也這樣，越煩越睡不著，越睡不著越煩，後來，就想反正也是睡不著就做點有意義的事情，後來就好了
5樓：六月的小耗子
多做有氧鍛鍊啊。平時多親近大自然，多呼吸新鮮的空氣。
6樓：快樂良
我覺得還是個生物鐘的問題,堅持幾天改過來就是了
7樓：
安眠藥!!
哈!要麼去看看心理醫生去
最近大哥精力不太好，晚上做運動時間不長，咋辦
愛情是值得追求的，金錢是不可或缺 腎虛了，多找點補腎的來吃吧 早上鍛鍊好,還是晚上鍛鍊好?早上鍛鍊會不會消耗一天的體力,白天會精神不好?按照傳統理論,早上鍛鍊是最好的,但是 如果你在城市鬧區就另當別論了,小心汽車尾氣,另外鍛鍊環境也不是很好早上鍛鍊一定要注意強度的問題 還有就是要注意不要做過於激烈的...
我是不太開放的男生17歲朋友們都說不太好怎樣才能變得開放起來呢
是開朗，開放範圍太大了，開朗就需要不要怕別人說自己，不要把自己看的那麼重，一個經常被人提起的才是人際關係好的人，不要總不好意思，其實外人沒那麼在意你的不好意思 人各有不同，做好自己，做自己認為對的事，萬事不強求，坦然面對，總有一天你會發現你改變了很多 真的就是多和人交流，不建議經常上網，這樣會更加封...
我知道自己得了乳腺癌麼心情總是不太好我該怎麼辦，我己經做了切
您好 乳腺癌早期的患者，做完了手術切除病灶，經過醫生的複查，如果病人乳頭 手術切緣 附近軟組織都沒有癌組織累及，也沒有發生淋巴結轉移，這種情況下，病人可以不考慮做區域性放療。另外，由於乳腺癌是一種全身性疾病，即便在早期也有發生擴散的潛在，如果病人的病理報告顯示腫瘤細胞屬於中低分化型，說明病人腫瘤細胞...