1樓：匿名使用者
控球篇：
1. 必須雙手都練習,好的運動員兩隻手的控球能力同樣出色.
2. 運球時要抬起頭,眼睛不要看球.
3. 用手指控球,掌心要空出.
4. 儘量把球控制在腰部以下高度.
5. 被嚴密防守或向籃下進攻時,運球不要過膝,球感是關鍵.
傳球篇:
1. 傳球時,要指端控球,掌心空出.
2. 傳球動作要做完整.
3. 雙手胸前傳球或雙手**傳球,球出手時,手腕要翻轉抖動.
4. 為了提高傳球準確性,可以向傳球的方向邁出一小步.
5. 球要傳的熟練,乾淨利落,有力度,以便接球的隊員更易控球.
投籃篇：
1. 投籃時的兩腳站位應使投籃手臂一側的腳尖略靠前一點.
2. 兩膝要彎曲.
3. 應像侍者托盤子的姿勢一樣用手指而不是用手掌持球.
4. 充分伸展肘關節且要快速屈腕,把投籃動作做到完整、充分,使球從指端離開並適當後旋.
5. 另一隻手扶在球側,但僅起輔助舉球的作用.
6. 務必使球從指端飛出.
7. 利用腿部發力.
配合篇：
1．當進行掩護時，要確使雙腳著地，並且兩臂要緊貼在身體兩側．如果你在進行掩護擋人時把雙臂向兩側伸出去，將導致犯規．還有，在進行掩護擋人時你不能移動，必須保持原地站立姿勢，直至你的隊友從身旁通過．
2．如果你正在運球，千萬不要低頭．
3．當你向著為你進行掩護的隊友運球時，應該儘可能的向他靠近，並要控制好球．
4．掩護擋人只能發生在防守隊員接觸到進行掩護的人的身體時．
5．迅速果斷的進行掩護和轉身切入配合效果更佳，如果這個配合得以正確的進行，運球隊員將獲得適宜的跳投機會，或者獲得一條突破上籃的良好通道，或者給掩護者創造一個轉身切入籃下的絕好機會．快速果斷地選擇戰機是成功地完成配合的先決條件．
6．進行反切配合時，最重要的是隊員應具有在不看球的情況下，兩隻手都能運球的能力．要始終抬著頭，用眼觀察隊友，這樣你就能發現反切配合的機會．已經反切並準備接傳球的隊員必須清醒地意識到還可能有其他防守隊員的威脅．
7．向籃下突破前缺乏觀察和預見是造成帶球撞人的主要原因，移動要快速，要隨時注意持球人的動向，並且還警惕其他防守人會突然出現在你的移動路線上．
搶籃板球篇：
1．想著此球投不中．
2．當球飛向球籃時，要儘快地確定對手的位置．
3．建立平衡和保持強有力的姿勢．
4．跳的要高，身體要伸展，動作要有力．
5．用雙手牢牢得把球握住．
6．持球落到你起跳的位置．
7．要形成球舉的高、伸展的遠和遠離身體的保護動作．
防守篇：
1．用前腳掌站立．
2．使雙腳和兩肩在同一直線上．
3．使上體和臀部降低．
4．膝關節微曲，絕不能直腿站立．
5．將注意力集中於進攻者的腰部．
6．一隻手臂伸向球下，另一手臂揚起．
7．側劃步時絕不能出現兩腿交叉並且避免兩腿接觸．
2樓：大宇子
籃球控球技巧
籃球控球技巧控球：控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉.
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中.
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上,
敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四兩撥千斤,在敵人衝上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地.
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了.
背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進.
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人
3樓：baby清歡渡
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回答第一步，增強控球球感。可適當做一些手指撥球練習，如：1：
單側胯下雙手撥球練習，速度可自己掌握。一次練習3到5分鐘，每日練習5次以上:2:
運用牆壁進行撥球訓練，可兩手一起，也可單手。注意：控球是用五指的力量對球進行掌控，切忌用手掌拍球。
第二步，加強前臂力量對球的掌控。可做一些手指加速運球練習，方法：1：
原地v字運球，一手運球時可將另一隻手背起來，一次練習3到5分鐘，每天練習5次以上。2：原地單臂垂直控球訓練，一手練習時，另一隻手可拿重物，每次持續3到5分鐘再進行換手。
注意：控球高度必須在膝蓋以下，切勿偷工減料。
第三步，增強移動中對球的掌控能力。練習方法：左側胯下運球一次，單手垂直運球一次，換到右手，再跨下運球一次，以此類推每次可練習行進100米以上，次數自己掌握。
總之沒有人會給你一切,你要達到目的,就得必須付出。希望能幫助到你。
提問投籃姿勢怎麼改
回答要改投籃姿勢一開始肯定不會準.但沒事 多練習 能正確的發力 調整好節奏 命中率會上升 每天一定要多投 各個位置 正確的投籃手型是右手拖球大致成c型 左手把住球的側面起 固定 和防止球脫落的輔助作用
多聯絡更多5條
4樓：
如果在家練就拿個球到處運,附近沒筐就空投,按標準姿勢向空中投看拋物線這應該不難吧
控球一定先練球感,久了不有一種球不離開的感覺,先練跨下,儘量別看球,打球也要有看感覺
相信我一步步你會成功,有空切磋下啊
5樓：徹底蔑視
多練基本功，多連胯下運球，背後運球，轉身，複合運球。
6樓：
沒什麼快捷的方法,唯一能做的就是多加練習,日子久了,球性自然就好了,控球能力也就提高了
7樓：寂寞de好人
說到控球！一定要提到街球！學會ta你的運球水平一定會大大的提高！
在nba有很多後衛就是打街球出身的！
不過有一點不好就是打正規比賽老有人叫你犯規！
所地底子也很重要！
8樓：匿名使用者
呵呵，勸你還是一步步來！只簡單的基本功練紮實！
街球只是屬於觀賞的！你看nba的阿爾斯通，戴維斯都是美國街球界的名人在職業籃球場上也是吃不住！
9樓：鳳萌
我同意寂寞de好人 - 秀才 二級 3-17 18:56的回答
我就是這樣的學了那些動作而且做熟了後你真的會感覺到你的控球技術大大提高了
我只打籃球打了1年現在就可以打校主裡後衛了
10樓：
沒有什麼訓練
只有多練習！~
才能進步！~
籃球后衛如何練速度包括運球，打籃球訓練控球后衛的速度和運球的方法！！！！
速度 可以練習折返跑，s型跑 運球 身體姿勢 運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。手臂動作 運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時...
控球后衛應該怎麼跑位，一個控球后衛如何正確跑位？
1 控球后衛 是指在球場上掌握球隊球權，並指揮協調隊友配合戰術執行。是球場上的第一組織者。2 需具備的條件 控球后衛須具有良好的大局觀，並有良好的持球和組織能力。3 控衛打法 1 控球后衛可在隊友掩護後突破內線上籃的分。2 在突破後，出手角度被封時，可採取分球 突破分球 助攻隊友得分。3 可利用隊友...
打籃球控球后衛怎麼練基本功，打籃球控球后衛怎麼練基本功？
多練習運球，練到任何情況下不會被人斷，速度要強化一下，多練練爆發力，跳躍力，過人，有時戰場是控球后衛的天下，本人得分後衛 控球后衛，深有體會 多和別人打比賽，不要怕別人蓋，多去嘗試，一開始打球一般都是被罵的，我也是，然後多看看籃球視屏學學，比如科比的詹姆斯的還有一些籃球教學視屏，最重要的還是練好基本...