1樓：匿名使用者
還有時間也不要太著急。
按照我說的做絕對有用，貴在堅持。
1.要養成喝牛奶的習慣，每天都要喝，吃瘦肉，雞蛋，蝦米等含鈣高的食品。
2.鍛鍊，男孩子就打打籃球，跑步，引體向上，爬山，拉伸鍛鍊。
3.不要熬夜，要有良好的生活習性，消除不良嗜好。
4.最好吃點鈣片和補維生素的東西
5.不要有太大的心理壓力，否則也會在一點點程度上抑制長高6.嘗試吃些藥物，催生素，增高藥等。
雖然大家都說沒用，我覺得可以試試，建議男生20歲用。你還是不要用好，年齡還比較小，自己生長一會再說
祝你長高。
2樓：汀珂
……去醫院測骨齡，然後對症下藥，根據醫生的做。
再不行，立刻的就是增高鞋墊了。
對了，要多做運動，特別是彈跳類運動
3樓：匿名使用者
如果你喜歡運動的話就要多鍛鍊身體，每天要保證營養，像喝牛奶啊，吃豬腳湯等高蛋白高鈣的。如果你不喜歡運動的話就去買綠力膠囊來吃喔，這是藉助藥物的力量喔。但是還是主要的要多鍛鍊啊！
希望對你有用！
4樓：僾裳薿
打籃球非常有效！上高一時，班裡許多男生都用這一招！
5樓：華夏狂狼
不要著急，我十六歲時才1.63m，十九歲高中畢業時1.69m,二十歲大學一年級春節時1.73m
以上都是脫掉鞋子的身高
多跑步有助於長高，我長得最快的時候是大一，那時我在踢足球
6樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
7樓：翼緗3印象
額 多做 點運動吧，還有。牛奶很重要
8樓：匿名使用者
的確杯具。
13歲，1.72m的路過。
我今年十六歲，才160，怎樣才能長高呀？請哥哥姐姐幫幫我呀 5
9樓：丿丶鑫阜
女孩160不矮呀，再穿上高跟鞋就更顯高了，而且你才16歲還有機會長高啊，最重要的是自信，自信的人最美麗。
10樓：佐藤綾夏
你還會長的,要多多運動..
11樓：翛邯
不用吃什麼，你找一下足上的反射區，可以增住發育長高的試試，
12樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
13樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
我是一個男生，今年十六歲，我的頭髮髮質很差，請各位哥哥姐姐支個招，幫幫小弟一個忙~謝謝！
14樓：匿名使用者
人的髮質和身體的狀態是分不開的，可能是你血氣不足，注意飲食和睡眠應該可以改善。
多吃點有營養的，睡眠在六個鐘頭以上，精神不要太緊繃、吃黑芝麻糊對頭髮好~
15樓：
腎主毛髮。注意按時作息，不要覺著年輕就可以揮霍健康。飲食上注意多吃黑芝麻、核桃等。
16樓：戰亂義沖天
多剃幾次光頭，晚上別熬夜
各位哥哥姐姐誰能幫幫小弟我啊？我快憋死了！！
17樓：
桃園？是用風靈珠驅散霧氣的那裡嗎？你用土靈珠2次應該就可以出去，然後走從聖姑家出來右邊的那棵樹的樹洞，再過橋，一直走就能找到
18樓：
本著先入為主的思想，如果你是按著tv版的思路去玩，算了吧，別玷汙經典了。
各位哥哥姐姐！能不能幫幫小弟，出個好主意。小弟平時說話還可以，有 5
19樓：匿名使用者
多試幾次就膽大了，這個要多練就和演講是一個道理，開始緊張，後面就適應了。沒事多對著鏡子練習
20樓：匿名使用者
自己樹立自信，控制好語速和情緒。
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