1樓：匿名使用者
冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言，凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。
茲舉例如下：
畜禽類， 如黃牛肉、羊肉、狗肉、豬肚、雞肉；水產類，如帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鱅魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海蔘；雜糧類，如糯米、高粱、黍米、燕麥；蔬菜類，如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生薑；果品類，如桂圓、荔枝、紅棗、山楂、核桃、栗子等。多吃這類食物，就在於它們均為性溫，多為冬令滋補良品，且驅散寒冷，溫腎而增加體熱。其中列舉的蔬菜類又味辛，能使肺氣宣達，有助於腎氣固實。
又因屬五色之一的黑為水走腎經，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞，多吃這類食物有明顯補腎作用。而黃色蔬菜如胡蘿蔔、黃花菜、土豆、山藥、南瓜之類，所含色素以黃酮類色素為主，在生理上可減低血管滲透和防止血管破裂。血管遇嚴寒易收縮硬化破裂，甚至有釀成腦溢血的危險，故此時應多吃黃色蔬菜。
此外，冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少，飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。對此，不妨再適當吃一點、屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果。這樣，既有補不足，又可清有餘。
2樓：匿名使用者
冬天都是吃大棚裡的蔬菜吧。一般各個季節都是吃應季的蔬菜和水果比較好。
北方冬天戶外寒冷，
1.吃些高熱量的東西好些，比如肉類。
2.多煲些靚湯也暖胃，比如：牛尾湯、冬瓜排骨湯、骨頭湯……3.
如果生活細緻也可以煲粥：南瓜粥、皮蛋粥、大米粥、紅豆粥，當然都是熱飲好些，大蝦粥……（建議：雖然種類繁多，但是建議更換花樣不要過於頻繁，容易讓家人的胃沒有安全感，要適當更換花樣才好）
南方有些地方戶外溫度比北方低，但是實際上室內溫度並不溫暖，而且冬季易潮溼，所以以上食物也可以選擇，如果害怕熱量過高可以調節成素類.比如：紫菜湯、海帶湯……
3樓：2008細雨紛飛
冬吃蘿蔔，夏吃薑，這是我們北方常說的一句話
4樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
女人冬天吃什麼食物好
5樓：九葉藍茶業
冬季吃蘿蔔，白菜水分多的食物，
長期泡黑枸杞飲用，溫身養胃，
還能保護**不受傷害，抗衰老等，
冬天吃什麼最好？
6樓：不語不語
滋補一點的，但根據你的體質的不同，冬天乾燥，吃一些溫和，滋潤一點的
7樓：粟濯仝名姝
冬天容易氣虛無力，要多吃點羊肉，牛肉，雞肉，燉肉時加點山藥，枸杞，黃芪等
冬季吃什麼食物好
8樓：一網情深的阿慧
回答冬日可以多吃點羊肉
因為羊肉很有營養，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、鐵、磷等，有禦寒祛溼、暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝的效果，是冬季禦寒和進補壯陽的上等食物。
在冬日吃熱量高的食物能夠提升抗寒能力，增加熱量。對較涼的食物，冬季要儘量避免，防止身體不適。
更多1條
9樓：度哥的故事
吃溫補的東西。也可以吃蘿蔔，羊肉等。
10樓：亓飫
冬季陰虛體寒，更應該吃一些高熱量的食物，例如肉類，魚類，多吃蛋白質和脂肪類食物，能夠提升抗寒能力，特別是牛肉、羊肉、狗肉等以及鯽魚、草魚、鰱魚等魚類，驅散寒冷，溫腎而增加體熱。但是冬季人們大多是時間都是極少運動的，飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，所以不妨再適當吃一點、屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、大白菜、香蕉、生梨、蘋果等。像是羊肉蘿蔔湯，和大棗牛肉湯就是抗寒保暖，清爽舒適的冬季美食。
冬天吃什麼最好
11樓：評書企業家之選
糧食為主食，蔬菜豆類為輔，當然適當肉類也可以。但應該知道，進入秋冬氣候乾燥，飲食宜清淡，油膩食物要少吃，以免油膩鬱熱化火生內熱，引發身體不適。秋冬季節，白蘿蔔、白菜、柑橘、香蕉、蘋果、獼猴桃等都是不錯的選擇，養生又保健。
華夏養生文化淵源流長，這裡簡單概要作以敘述，希望對朋友們有所幫助。
12樓：
冬季養生：推薦15種食物
1.小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。陳粟米性味苦，寒。其功用在於「健脾、和胃、安眠」。
2.牛奶 牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種**失眠較理想的食物。
牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
3.百合 百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。
」4.靈芝 靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。
用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，並可廣泛用於一切虛勞體弱之症。5.
豬心 豬心，性味甘，鹹，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。
可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
6.酸棗仁 酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。
7.茯苓 茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲溼，健脾，安神之功效。
8.萵苣汁 萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。
9.小麥 小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。
10.糯米 糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣神。
11.西谷米 西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產後病後神經衰弱者食用。
」12.鵪鶉蛋 鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高4.
6%，鵪鶉蛋含蛋白質13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質。
13.蛤士蟆油 蛤士蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經衰弱、久病與產後虛弱者食用。
14.牡蠣肉 牡蠣肉能**失眠煩熱、心神不安。」15.
鰻鱺 唐代著名食醫孟詵認為鰻鱺「甚補益」。《日用本草》說它能「補五臟」，古人常用以治肺癆病。它對神經衰弱之人頗有益，可以經常煮食，大補虛羸。
13樓：匿名使用者
冬季養生：推薦15種食物1.小米小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。
陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》裡說小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。其功用在於「健脾、和胃、安眠」。
2.牛奶牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種**失眠較理想的食物。
牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。3.百合百合有潤肺止咳，清心安神之功效。
臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其「安心，定膽，益志……」4.靈芝靈芝，性味甘，微苦，微溫。
有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，並可廣泛用於一切虛勞體弱之症。
《本草綱目》謂其「療虛勞」。《中國藥植圖鑑》說，靈芝「治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患」。5.
豬心豬心，性味甘，鹹，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜餚，已有悠久的歷史了。
民間素有「以心補心」之說，這也是有道理的。豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
6.酸棗仁酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。
治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。7.茯苓茯苓，性味甘，淡，平。
有利水滲溼，健脾，安神之功效。《本草衍義》說：「茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也」。
《本草綱目》也講：「後人治心病必用茯神，故潔古張氏於風眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也。」
14樓：匿名使用者
餡包子 紅棗窩頭 玉米粥 小米粥 蘿蔔 白菜
15樓：monica楓葉
冬天最好吃羊肉，喝老母雞山藥湯等。
16樓：大泱嶺
冬吃蘿蔔夏吃薑，順季節實物最養生。多吃水果青菜。對身體都是有好處的。
17樓：jsw神
吃有湯水的暖和，可以吃些溫熱的，例如羊肉，牛肉，但注意適量，過多可能有礙消化，上火。平時適當吃點蘿蔔。
18樓：
冬天應該圍著紅油火鍋，看著金針菇，毛肚，黃喉，茼蒿，撒尿牛肉丸，魚豆腐，香豆腐，土豆片，肥牛卷 一個個得下鍋，然後染上誘人的顏色，就著麻油蒜泥趁熱下肚，最後再抿上幾口惟怡 有人懷念嗎，重慶小路邊的蒼蠅小館 。
19樓：匿名使用者
可以吃些溫熱的，例如羊肉，牛肉，但注意適量，過多可能有礙消化，上火。平時適當吃點蘿蔔。
20樓：維納斯之幻翼
冬天要養生了，所以說冬養
21樓：樸小星
冬吃蘿蔔夏吃薑，不用大夫開藥方。
22樓：匿名使用者
冬吃羅卜夏吃薑，羅卜便宜又好吃，燉，煮，涼拌都好吃
23樓：
冬天多吃菌類食物比較好，羊肉牛肉也是不錯的選擇，當然水果蔬菜要多吃，冬天冷且乾燥
24樓：匿名使用者
冬天適當吃溫熱滋補性質食物為最佳選擇
25樓：匿名使用者
不能天喝點兒熱乎乎的紅糖水最好。
26樓：匿名使用者
牛肉羊肉蘿蔔都可以多吃點
27樓：影視經典推送
多煲湯喝，多吃水果來對抗乾燥的冬天。
28樓：匿名使用者
羊肉，火鍋，進補的東西
冬季吃什麼最好？
29樓：登軼麗錯禹
適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等；蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；還有紅糖、糯米、羊乳、松子等。
30樓：鄒宣別雁露
建議你冬季多吃水果提高免疫力
蘋果很好額
建議你多鍛鍊還要
31樓：寇遠孝沛柔
冬天吃火鍋最好 不過 蘿蔔和羊肉是最佳之選
32樓：完新豆繡文
天氣乾燥，多吃點水果應該好點
33樓：蒼貞郗水蓉
羊肉，蘿蔔等通氣潤燥的食品
34樓：彌貞蒙星劍
冬季多吃點羊肉比較好
35樓：隱苗仰曼珍
麵食，蔬菜，應季水果
36樓：畢起桓清雅
除了yy還有什麼語音軟體
上火吃什麼食物好?
37樓：夏天肥魚
1、苦瓜，是效果最好的去火解毒蔬菜，被稱為「百毒之王」。歷代名醫都把苦瓜看做清熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 。
2、苦菜和空心菜，它們也都具有清熱解毒的功能，煮清湯效果最佳。
3、木耳，有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠很好的消除血液中的熱毒。此外，木耳因具有很強的潤腸作用，經常食用可帶走腸道內的大量毒素，從而起到去火解毒的作用，木耳的做法多種多樣，大家可以根據自己的喜好來選擇。
「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。
因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生。
一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類，臨床常見的「上火」型別有「心火」和「肝火」。解決方法是「去火」，即中醫的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等**。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。
冬天吃些什麼食物養生？冬天吃什麼食物養生？
冬天吃什麼食物養生？在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬...
冬天吃點什么食物為最佳呢，冬天吃點什麼食物為最佳呢？
冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言，凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。茲舉例如下 畜禽類，如黃牛肉 羊肉 狗肉 豬肚 雞肉 水產類，如帶魚 鯧魚 鱸魚 刀魚 鯽魚 草魚 鰱魚...
脾虛吃什么食物好，脾虛吃什麼食物好？
如果脾胃不好，對健康的影響非常大，脾胃是後天之本，負責營養的吸收和利用，如果脾胃不好，身體就會變差，容易出現腹瀉 溼氣重 消化不良 頭暈眼花等多種不適。今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。脾虛吃什麼好？1 橙子 味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔...