1樓：
六年級！？現在的孩子這麼早熟？？想我還是初三畢業了才開始練的breaking。。。
基礎。。。當初我確實學了一個月基礎~~教練讓我練習了六步，五步，還有freeze以及一些普通舞步~~
沒事要多練習倒立！還有俯臥撐~~加強你的平衡和力量以及身體的協調性！
bboy go!
2樓：
要看你練哪種舞種.不過柔韌性是一定要的.最好有時間跑跑步,跑完再拉筋,要身體素質比較好..要有一定強的**理解能力.不聽**跳出來的是動作不是舞.
我認識的有breaking就是他們所說的倒立那些的。還有poppin、locking、hiphop、new style、jazz
每種舞的有不同的基礎功..不知道你是哪種.
3樓：吾樂曉天
嚴重bs 樓上貼連結的直接全文複製黏貼 完全對不上樓主的問題再第二嚴重鄙視說6年紀練街舞叫早熟 人家樓主那明明是意識好非常非常讚賞樓主的意識 越小打基礎越好
跑步=體能訓練 完全可以 跳舞完全算的上體力活 一個有著充沛體力的身體是必須的
俯臥撐=手臂力量訓練 無論是poppin' lockin' breakin' hip-hop 甚至jazz都需要非常好的力量 才能有打點的感覺 以及動作的力量基礎
仰臥起坐=腰腹力量訓練 理由同上
倒立=手臂腰腹力量及身體平衡能力訓練 想跳好舞 一個好的身體平衡感是必須的 同時也能強化力量的訓練 一石二鳥
韌帶=柔韌性的訓練 一個好的 能伸的身體 跳舞的時候才能收放自如基礎的練習基本以上這些就足夠了 樓主看著滿意就給分吧
街舞的基本功怎麼練？
4樓：生家美猶津
街舞鍛鍊的是肌肉的協調能力，是一種利用肌肉的力量來展現的舞蹈。因此，想學街舞首先得有很好的體魄及毅力。不能半途而費，需要有恆心。
5樓：定湛談嘉志
街舞注重的是你的感覺！！在挑選曲子是很重要啊！！還有就是多做律動和一些胯，腿，腰，胸，頭的靈活性啊！！
當然最重要的是街舞的靈魂啊！！不要只是學會動作！那麼簡單還要努力做到自然連貫！！
把街舞的靈魂融入到你的身體！！
6樓：貿富貴班香
首先要從各個部位開始練舞蹈讓每個部位都具有舞蹈感，先從簡單基本的練然後加難度舞蹈動作街舞還需要很好的臂力負責一些高難度動作無法完成
7樓：漢安寒厲豪
最好去上個舞蹈班，有專門老師教，
練功時就不會受傷，
還有就是堅持練，不要三分熱度。
8樓：龔玉英依俏
基本功就先練壓腿、俯臥撐、仰臥起坐。沒事多聽**找節奏。腰部肌肉練好。以後參加街舞培訓你的進步很快。
9樓：鎖菲哈媼
多聽**
—聽**也是練舞
模仿—高手也是從模仿開始的
閱讀街舞方面的文章，瞭解
街舞發展歷史。理論知識也是基礎。有機會盡量去現場看參加比賽。獲取比賽經驗
，跳舞的目的之一是
battle
。要敢於battle善於battle。。。別節約那兩個錢，找個提供教學的舞隊教。。那樣會少走彎路。。
10樓：甘瓃澄莉莉
你最好是去專業的培訓班學一下。那樣也能讓你學的快些。自己在家學時和大家**不了經驗~~~我有幾個同事就在北京悅舞
舞蹈舞蹈俱樂部學爵士呢~~
那次年會他們還來了一段~~不錯·挺羨慕的。我也想去學，現在脖子和肩部都疼~~可是走不開啊~~得鍛鍊了~~
11樓：尉綺豔黃通
首先要找**本身的節奏感``
`沒有節奏感怎麼能跳好這麼動感的舞`~`
`然後一個人學的話就看影片`多看幾遍在跟這學就好了```有時間去上個課`那就更好了`
````要學好街舞`還需要有力量`
12樓：祁水竹糜釗
要有良好的身體素質`!
和膽量`!
否則技巧很難那`~~
還有身體要經常練練靈活性和協調性
要找專業的老師練~
否則練出來也不好看`!
13樓：旁淑英諶璧
練三頭肌，面朝上，兩隻手放成一條直線，手指尖朝外的，像做俯臥撐一樣，一上一下。長時間
做就可以開始練托馬斯了。
14樓：賁文玉世賦
街舞不需要基本功
它只是一個運動專案
只要你大膽的去跳
不管跳的好或是不好
你儘量用盡你全身的力氣
動作要大
把你的不開心全都發洩出來
然後你在學街舞就並不是那麼難了
不過你要長期去練
15樓：卑言弓桐
你問得問題有點籠統了
街舞分很多種類
現在常見的有breaking
poppin
locking
hiphop
newjazz等等
每一個舞種的基本功不一樣
我是一名bboy
就是跳breaking的
breaking的基本功很多
toprock
footwork
freeze
powermove都是基本功
要想練好街舞我覺得就是多練!感覺好了基本功紮實了學動作很快的。多聽**~~希望你能早日跳好街舞
16樓：恭禮況嫣
倒立不用教把、自己在牆上倒多了就可以了、
再來就是三點支、六步、
17樓：曠蕩虢銳陣
俯臥撐40個.
仰臥.40個.
其他的就不說了.
6步20個.
3步一樣.
2步一樣.
不要告訴我你連6步都不知道啊.!
18樓：哈哈愛護哈哈
跳街舞有兩個方向發展：b-boy(主攻特技方面，如拖馬斯、頭旋等)。dancer（主攻popping\locking等）
做b-boy必須要練breaking。要有個健康的身體，要有一定的力量，還要學一些技巧。有些動作光靠力量是不夠的。
做dancer要練popping,locking。首先要培養節奏感。多聽**，多找找感覺。其次要練up-down。剛開始學時可能找不到感覺。跳舞重在練舞。
可以去健身館諮詢是否有專業街舞團隊在此租用場地。如果有，就可以直接聯絡那個團隊的隊長進行報名。
但是建議，有的健身館裡也有街舞這個專案。此時你就要問清楚教的是健身街舞還是流行街舞。如果是健身街舞，你大可不必學。
因為健身街舞的很多動作和感覺還是與流行街舞有很大出入。只有流行街舞才是專業的
19樓：鎮玟公叔仲
用心！專心！耐心！決心！
20樓：邢暖九翠梅
倒好立拉好韌帶
慢跑加油啦加油
怎麼練街舞基本功？
21樓：北京星城街舞
街舞是一種很好的有氧運動，現在越來越多的人開始學習街舞，但是缺乏相應的街舞知識，所以很多人不知道從何開始，街舞的基本功還是很好練的，只要堅持就行，但是為了避免走入誤區，如果有條件的話還是建議找一家街舞培訓機構進行學習，老師會帶著你一步一步把基本功練紮實了。
下面說一下如何練習街舞基本功：
1、每天早上和晚上都必須訓練15分鐘左右 不用做太多 做俯臥撐50個 蛙跳200 仰臥起坐30個 後面斜著定2分鐘 後面的幾分鐘就韌帶 必須堅持
3、每天跑步是必須有的。早上起來跑個1500米 熱身對練街舞是有很大的作用的 不熱身的話是非常容易受傷的 這是我練幾年街舞的真理
4、培養樂感.節奏感.多聽舞曲.
然後在腦子裡幻想一下舞步和動作.為以後的實踐打好基礎.不用太著急.
先學會跟拍.打拍子. 練習好形體.
以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽**對著鏡子跳舞步.
讓自己的動作儘可能的好看.而且儘量跟**節奏.
5、power的動作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想tms和迴環那類要求較高的.
先從風車和頭轉開始練..勤加練習.不難成功的.
這時需要體會的.只是甩腳和腰的運用了.
6、接下來這就是一個漫長的過度期了.很鬱悶的.power練不出.
style又練得差不多了.那麼趁這個時候.可以把自己全面化一下.
把已經學會的動作練穩.沒學會.但和已經學會的動作大同小異的練出來.
這時候你的水平也已經脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.
7、會的動作多了.就可以開始練習動作的連線了.把你會的各種動作練習連線在一起.
也是要乾淨利落.練習過了一段時間.你會發現你的力量和身體協調性大大提高.
等到你能把你的大部分動作連起來了.那麼.也就意味著你已經進入下一個階段了.
離成功不遠了哈!
8、最後.衝撞自己的極限吧.單手迴環.肘迴環.陀螺風車.傾斜手轉之類的.努力吧.!
街舞要怎樣練習？
22樓：南方的六月
街舞初學者可以練好以下幾個基本功：
練習控制。首先是在肢體方面的技巧，比如肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體裡而不是釋放出去。然後是肌肉方面的強化。
最後是通過**或舞蹈用自己的心和情感來抒發自己的理解與想法與舞蹈本身。
通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間即可。
如何調整張力與力度。在張力與力度之間,張力比較重要。而張力越大力度就越會受到影響反之力度越大張力也會相對減弱。
方法就是強化肌肉素質，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。
如何轉圈轉的穩而且多 要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。
在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放鬆、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。
慢慢的轉圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立,也有屈腿轉的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之後什麼圈都不在話下了。轉圈時要注意「留頭、甩頭」,長的高的同學,要想重心低就要靈活自己的膝蓋，updown是不錯的選擇!
練習身體協調性。身體不協調的原因就是因為身體沒有舞蹈的感覺、沒有習慣舞蹈的節奏，因為從來沒有跳過舞所以這樣是很正常的。入門的話動作會簡單些、**會適中些。
其次，一定要大膽的去跳，別害羞。
韌帶問題。韌帶的鬆軟是要需要每天壓的，如果不是從小開始練習的話那現在就要天天壓腿然後踢腿，把韌帶踢鬆。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。
韌帶對於街舞來說其實是次要的，它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。
23樓：變啦
1．練習街舞時所用的**是非常有特點的hip－hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏**的特點。如果一聽到**，您就可以很準確、自如地踏上步點並與**合拍，那您便可以開始學習街舞了。
2．在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是「橫平豎直」，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。
3．下肢動作熟悉後，可以學習軀幹和上肢等部位動作。
街舞抖胸怎麼做，街舞裡的抖胸是怎麼練的？
一般是做大臂的pop並且腹部用力，可以做出來。補充 街舞是起源於美國 英 hip hop，日 最早起源於撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發展到20世紀90年代的產物，基於不同的街頭文化或 風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱，最早的街舞舞種為locking，起源於20世紀六十年代。注 街舞的英文翻譯有且僅...
街舞中的後空翻要怎麼練才學的快，街舞裡後空翻的技巧？
先躺下，手要向上舉直，醬子重複，每天要做5組，每組20個。1.韌帶要求 這個是很重要的其中一個專案。尤其是針對腿 劈腿 手臂和腰部 拱橋 的基本功是不能少的哦。2.彈跳能力 這個可以利用蛙跳來鍛鍊腿力的。可以慢慢的從矮到高，近到遠。而且要經常鍛鍊從一個目標跳到另一個目的地。而且要鍛鍊著地的準確性。否...
煅練肌肉怎么練，煅練肌肉怎麼練
這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴 啞鈴等器械，又缺乏磚 石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。前面介紹的發達肌肉法，屬於動力性練習，即在鍛鍊時，肌肉收縮與放鬆交替進行，肢體在空間發生位移。靜力性練習的特點是，肌肉緊張用力，但肢體卻靜止不動。靜力性練習可以動...