沒看見長跑

2023-01-27 18:20:56 字數 720 閱讀 1764

1樓:匿名使用者

最好的方法是運動**!

如果不愛運動的話建議多找點感興趣的活動如:攀巖,爬山,游泳等等.會有好效果的! 還有藥物千萬不要去試用,那些東西絕對是影響健康的害物。

我開始**已經有好幾個月了,習慣性的生活已經基本養成,我二個月瘦掉了10斤,當然跟飲食大有關係的。想**,**食譜還是要好好嚴究的。為了你方便,我就隨便說一下。看好:

1、早上起床先喝一杯白開水(純淨水),然後必須吃早餐,早可以隨便(但有注意事項後面我會講)。早餐吃完吃一個不要太大的水果,一般我吃蘋果和番茄(因為這兩種水果是**水果)。吃完後再喝一杯酸牛奶(最好為低脂,

2、中午飯,少吃米飯,多吃蔬菜,最好吃飯前先喝少許湯,這樣先填肚子,之後就會吃得少了。依目前這個季節,我每天中午都吃的是冬瓜湯(冬瓜為**食品),蔬菜也是有講究的,不要盲目每天都吃每種蔬菜,**菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆製品、還有瘦肉(最好是雞肉、牛肉),雞肉和牛肉都含有豐富的蛋白質,但雞肉和牛肉的熱量都比瘦豬肉低。

3、晚餐,記得晚餐一定一定得少吃,不要吃飽,吃得不餓就行了,最好不要吃麵食和米飯。水果和清湯可以適量。

**禁食:飲料(碳水化合物)、全指奶(指純牛奶少喝)、零食、冰淇淋(吃一個冰淇淋等於一個人一天吃下所有的東西的所有熱量合成,熱量很高禁食)、甜食、麵食、米飯、澱粉內食品。

。 祝你**成功!!!!!

2樓:

你進入鷹網首頁後 在鷹網首頁就有長跑咯。。

好幾天沒看見這個陌生女孩了,好幾天沒看見這個陌生女孩了

我也有過這種時候,在車上看見一個陌生女孩,第一次,還沒往心裡去呢,第二次再看見她的時候感覺就起了變化了,我跟她的情況不是一兩句能說清楚的。能不說詳細一點,你是在什麼地方什麼時間看到她的呀,也能幫你好好出出主意,其實樓上有人說的你可以試試,不過你的性格是內向的那對你來說就挺困難的了,看完你說得以後,我...

怎麼好久沒看見了,有誰

他離開wwe了,bai那場和cena 塞納 的比 du賽也算是他在zhiwwe的最後一場比dao賽,之後他專決定離開wwe電影屬事業,所以就離開了,現在他又在接受mma的訓練,因為mma對發出了邀請,所以他還可能會在mma開始發展格鬥事業,目前還不確定他會不會回到wwe,這要看batista 巴蒂斯...

怎麼沒看見卡西歐EDIFICE ECB 500藍芽手錶的評測

edifice ecb 500這款手錶今年在巴copy塞爾世界鐘錶bai展亮相,是卡西歐edifice第二代du 藍芽手錶,一鍵操作zhi 連線dao智慧手機後,手錶會根據手機顯示的當地時間,實現自動校對時間。還可以通過手機 casio watch 應用程式,設定世界多個城市時間,設定鬧鈴。手錶也能...