1樓：匿名使用者
這個方法要分兩個步驟進行。第一週，早上起來喝一袋不加糖的脫脂奶粉。大家都知道，奶粉的營養價值很高，而脫脂奶粉不僅適合怕胖的女生，又很有飽足感，到中午也不會覺得很餓。
而中午和晚上各吃兩個雞蛋。但這個吃蛋的方法可是有講究的，把兩個雞蛋打碎，用兩碗水調和，加少許鹽，放到鍋裡蒸20分鐘後便可食用。這樣蒸出來可是滿滿的一小盆哦，不但好吃營養，而且是飽飽的。
雞蛋的營養也很高，它足足可以提供在**中一天的營養了，而且它還具有美容的功效哦！據說，這種吃法還是香港著名影星張曼玉的養顏法寶哦！張曼玉曾透露，她每天堅持用這樣的方法吃兩個雞蛋，不久後邊發現自己的**變得又白又嫩。
雞蛋的熱量也很小，平均每個雞蛋才86千卡，也就是說一天四個還不超過400千卡，怎麼能不瘦下來啊！另外，如果你是很容易餓的型別，也可以適當吃點水果。
2樓：歪歪愛子鳴
首先，你想一個月減掉30斤這本身就是個錯誤的想法。一週減輕兩斤是比較合適的，如果減的太快對身體將造成很大的傷害，難道你願意拿健康來做交換嗎？而且**的更厲害，得不償失。
減的越快，**的越快。
就我個人的經驗來說，少吃+多運動 這是最簡單也是最有效的方法。如果條件允許，找一個私人教練，結合自身制定一套全面的方案，應該會有不錯的效果。
另外，貴在堅持，減下去不難，但是如何保持就是一輩子的事了，
3樓：氫氧化鈉
那要看你原來的體重是多少了
體重越多,相對的,減的也越快越多
4樓：
一個月減這麼多，對身體太不好了，會降低親的免疫力的~~
**還是循序漸進的好
怎樣可以月減掉20 30斤，怎樣可以一個月減掉20 30斤
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