1樓：虛偽永強
在學校裡女生參加長跑比賽,主要拚的是體力.也就是說,有可能只要能夠堅持下來的話,就能夠取得好的名次.所以,練長跑之前先練體力.鍛鍊方法主要有以下幾項:
第一,練仰臥起坐.
仰臥起坐怎樣.採用極限方法,使自己儘快提高仰臥起坐的成績.
先通過試做一次,確定自己的極限次數.訓練時間為早晚各一次.
極限次數*40%間隔120秒*5/訓練一次.
第二.一週後.開始堅持仰臥起坐,並接觸真正的長跑.
練習長度為5000米.同樣是每天早晚二次.速度並不限制,多慢都行.只是!請注意,跑步中,速度可以提高,但決不能減慢.這是基本的要求.
在覺得自己可以適應了以後(大概為三天),逐漸提高速度.
這樣的話,有一個月訓練時間的話,一定會讓你的老師和同學們刮目相看的.
預祝你在運動會上獲得好的成績.
2樓：匿名使用者
每天去跑半個小時衝刺一下
3樓：
這個是強求不來的，慢慢跑吧，加油
4樓：守愛之神
1500米主要是耐力，一時半會兒練不來的，你先聯絡每天跑800米試試，到時候努力就行了
5樓：匿名使用者
加強營養,找個專門的教練指導鍛鍊
學校要開運動會班級前面怎麼佈置要創意儘量可以自己製作一些
運動會嘛，應該有關運動，可以在黑板上畫籃球什麼的，裝飾隨意，可以讓同學帶點球啊什麼的 買一點氣球啊，還有貼牆的那些桌布 體育運動專案有哪些？體育運動專案分類 一 速度力量型 速滑 短跑 投擲 舉重 二 耐力型 競走 游泳 滑冰 長跑 三 表現難美型 體操 花樣游泳 冰上芭蕾 四 技能準確型 射擊 射...
我們學校開運動會，我們是九四班，誰能幫我想押韻，順口，有氣勢又不太扯的口號
九四九四，法力無邊，來我四班，早日成仙。四班最強，除暴安良，順我者昌，逆我者亡！1 風聚雲散，94登場。2 若問賽場誰主宰，唯我94拿金牌。3 秋風蕭瑟戰意濃，94健將中國龍。望採納 九四 九四！個個酷必！四班 四班！第一包乾！萬里長城永不倒，9494不得了。望採納 666 color white ...
我是高職的過幾天學校要開運動會然後我們是航空城軌班的需要想入場式
航空是天上的吧？城軌是地下的吧？您想到了什麼呢？我想到的是 天上地下，唯我獨尊。我是一個普通的職業高中的學生學習計算機專業我們學校要舉行運動會需要有入場儀式大家有什麼想法 全班只有 入場儀式是走方隊麼？如果是的話，我建議把隊形走好，然後想個洪亮的口號就ok了，還可以舉用口號做的牌子 學校要開運動會，...