1樓：粽子媽媽愛教育
1、把手機、電視、ipad放在家裡最不醒目的地方。把手機藏好，眼不見為淨。
2、限定單次螢幕時間。給自己設定玩手機的時間，到時間就會自動關機。
手機的用途：
1、商務手機，以商務人士或就職於國家機關單位的人士作為目標使用者群的手機產品。由於功能強大，商務手機倍受歡迎。一部好的商務手機，應該幫助使用者既能實現快速而順暢的溝通，又能高效地完成商務活動。
2、影像手機世界上第一支相機手機，是由日本的夏普公司在2023年11月所製造的j-sh04。這支相機手機不出所料的使用了cmos影像感光模組﹙簡稱cmos﹚，原因是cmos能夠比當時數碼相機所用的ccd影像感光模組更為省電。讓手機的電池不因為加入了相機的使用而快速用盡。
3、學習手機是在手機的基礎上增加學習功能，以手機為輔，「學習」為主；學習手機，主要是適用於初中、高中、大學以及留學生使用的專用手機。所擁有的功能必需是集教材、實用教科書學習為一體的全能化教學工具，以「教學」為目標。
對學習有著明顯的輔助效果；可以隨身攜帶，隨時進入到學習狀態，這就是作為學習手機所應有的價值。
2樓：迷途羔羊
手機已然成為我們生活中必不可少的工具，但是大部分的時間都花在手機上了，你幾時和親人通**了？生活中是不是還有其他重要的事？據一項英國的調查結果顯示，62%的英國人很後悔自己將大部分時間花在手機上。
而平均每個人每天耗在手機上的時間，達到了3.6小時。智慧手機上癮又會導致各種社交不適症。
為了我們的身心健康，你是不是應該嘗試放下手中的手機了？試試這5個小方法。
1、關閉手機上的推送提醒如果你覺得禁用這些不太可能，那就先把推送的聲音關了。
2、每天記錄耗在手機上的時間當你看著時間曲線下降，會不會覺得很有幸福感？
3、找一些樂子替代手機
比方說，製作美食。再比方說，泡澡的時候，拿本書看看。試著每天都這樣，讓自己通過其他的事情，忙起來，就不會總想著要去看一下手機了。
4、不要用你的手機當鬧鐘
你是不是就把手機當鬧鐘了？然後早晨醒來第一件事就是刷一下微博或者朋友圈，看一下這個世界又發生了哪些新聞？
那今晚就試著不帶入手機進入臥室。看看明早起來，你第一件事會幹什麼。
5、訓練你自己的習慣
如果上述方法都無法使你遠離手機，你還是會花很多時間在手機上，那麼你需要一個新辦法，訓練自己。
加利福尼亞州立大學的心理學教授 dr. larry d. rosen提出一個簡單的方法，首先一分鐘時間檢查你的手機簡訊，郵件，各類通知，然後設定一個15分鐘後的鬧鈴。
鬧鈴響時，再檢視一分鐘，再設15分鐘鬧鈴，直到你都不想去看手機了。並且你也沒有錯過什麼重要的資訊。
因為大多數時候，我們看手機，並不是我們真的有事需要用手機，而是控制不住自己的手。通過訓練自己的一些習慣，達到放下手機的目的。
3樓：幸福閨女
怎麼降低睡前玩手機的危害
1.手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，也不要把手機螢幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了會痠痛。
2.不要側躺著玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去，不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。
枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長，眼睛就會有膨脹感，造成短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。所以，為了我們的眼睛，不要側躺著身體玩手機。
3.不用手肘枕著頭玩
俯臥會對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，頸椎以上容易形成惰性缺血。而且這種方式很累，也很容易入睡，從而使手機一直處於聯網狀態下。
4.最好是仰著玩手機
這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是對健康影響最小的方式。
5.儘量調到夜間模式
我們感知字型是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。
4樓：mm喵喵兔
1、作息規律化：多人在晚上玩手機，玩著玩著就上癮了。因此，在日常生活中我們要把自己的作息規律化，在固定的時間睡覺，固定的時間起床。
2、控制自己：每天規定自己玩手機的時間是多少，並且有意識的控制自己玩手機的度。如果做到的，能夠有一定的獎勵，如果做不到，要有一定的懲罰措施。
3、培養興趣愛好：很多人就是因為覺得無聊而玩手機，那麼要去培養自己的其他的興趣愛好，比如唱歌，畫畫，跳舞之類的。時間消耗掉了，那麼玩手機的時間相對的也少了。
4、知曉危害：很多人會習慣在夜晚關燈的環境下玩手機，如果經常這樣做的話會導致青光眼，甚至導致失明。知曉經常玩手機的危害，能夠讓我們更好的控制自己。
5、多結交朋友：如果您經常宅在家裡，那麼肯定跟手機的關係最密切。不如多出去走走，多結交朋友，減少跟手機共處的時間。
6、總而言之，外界的力量是有限的，要想戒掉經常玩手機的壞習慣，最主要的還是自己從本質上認識，並且能夠改善這個習慣。
5樓：匿名使用者
經常玩手機的人就像是被手機控制了一樣，每時每刻都離不開身，這樣不僅影響工作、學習，還嚴重影響生活以及自身的發展，久而久之會毀了自己將來的前途，容易讓人迷失方向，那麼如何做到不玩或者少玩手機呢？現在就來讓我們一起學習下吧。1/6
做好心理上的準備，要知道戒掉每天隨時隨刻地玩手機的壞毛病需要從心開始，需要自己從心裡說不，這樣才能少玩或者不玩。2/6
堅持記錄，每天在一個專門的地方寫上自己今天所堅持的日期，以及事由，以便慢慢改變自己平時的一些玩手機的壞毛病。3/6
培養好的閱讀方式，可以找一些書籍或者其他物品進行閱讀，像融入大自然，瞭解大自然的樂趣，等等，這樣換一種新的閱讀方式，以防沉迷手機。4/6
改變一些錯誤的生活習慣，有時不經意的掏出手機玩耍，這是由一些不良的習慣引起的，可能是因為閒，這是需要記錄，以便提醒自己改正。5/6
規定好用手機的時間，一般需要剋制自己平時用手機的一些習慣，儘量不要隨意掏手機把玩，沒事的時候需要把它安靜地放在某個地方。6/6
刪除一些沒用但是愛玩的東西，這樣可以讓你一時給自己找不到手機裡的愛好，以便讓自己慢慢的適應，從而改變自己玩手機的習慣。
6樓：一幽幽谷一
想要自己少玩點手機，那麼你可以讓自己更加的忙碌起來，比如說努力的去工作，如果沒有工作的話，那麼就出去遊玩、逛街等等，這些事情都能很好地減少你玩手機的時間。
7樓：創作者
如何才能少玩點手機提醒自己遠離手機可以減少許多煩惱和疾病。少玩點兒手機的辦法就是，學習，唱歌或者是畫畫。把精神集中點放在藝術的追求上，就能少玩一點兒手機，供參考。
8樓：
要想少玩點手機，必須得斷網。這是目前唯一有效的方法。因為手機已經成為了比愛人還要親密的夥伴。
只要擁有了它，你每時每刻都不能失去它，因為它的功能太強大了。所以要想少玩點手機，最好還是斷網為好。
9樓：你身邊的法律顧問
如果要少玩點手機，那就要給自己時間花費在其他的身上，比如說也可以學習其他的物質或者是學習其他的課程，讓自己忙碌起來，這樣就可以少玩點手機，並且能夠讓自己遠離手機屏感受及對自己的影響，以及手機輻射對自己的感受。
10樓：鍾晨
如何少玩點手機，1.把除正常手機功能以外的軟體都解除安裝了，2.沒事時離手機遠一點，3.
多安排業餘活動，活動時間多了，玩手機的時間自然就少了，4.晚上睡覺時關機或把手機放在客廳。能做到這幾點，自然就少玩手機了。
11樓：匿名使用者
要域少玩手機首先得從自己的思想意識上著手，能夠自己堅定決心，給自己硬性規定一天最多能玩手機的時間，比如說從原來的8小時縮減到1小時或半小時這樣的，並且確定這1小時或半小時只能在閒暇之餘才能玩。有了決心後，就要安排一些有益的事情來替代以前玩手機的時間，比如看書練字、跑步爬山、打籃球踢足球、給父母打**陪小孩做作業等，這樣下來逐漸習慣了，就可以大大的減少玩手機的時間了。
12樓：維修那點事
要想做到少玩手機，要做到以下幾點
一，要制定一個工作計劃，按照每個時間節點完成你的工作任務，這樣你沒有空閒的時間來玩手機
二，你可以把手機**改成零流量，這樣當你每次掏出手機的時候，你就會想到手機沒有流量玩不成
三，在上班的時候，手機的電量儘量維持在6到7個小時的時間裡，如果當你掏出手機的時候，看到手機的電量不足的情況下，你也會想到少玩點手機
四，你可以換成老年機，這樣上不了網，你自然也就沒法玩手機了
怎樣才能少玩手機遊戲？
13樓：書慧捷
注意轉移：找點除玩遊戲自己喜歡的事情做。如聽聽**。
節制法：每次玩手機的時間有限制，並有獎有法。如：一星期玩三次。一次一小時。如果嚴格尊守，下星期多玩一次。如果不嚴格尊，則取消下個星期的遊戲次數。
望採納，謝謝！
怎麼做到少玩手機?
14樓：雲中書雁
玩手機感覺特別浪費時間，很容易讓人變的頹廢了，每天沉迷網路裡，甚至與社會脫節。那段時間，由於自己玩手機沒有節制，導致我的視力也下降了很多，甚至都配上了眼鏡。
所以一定要約束自己，儘量的少玩手機，換一個低點的**，能夠讓我們自覺地減少手機的使用，也能很好的保護我們的視力。
15樓：蝸牛p科技
1.首先要有決心，從內心將戒手機定為重要的事，有了決心之後就要制定一個計劃。
2.想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做，計劃不能過於嚴格，可以把手機只用作**聯絡。
3.最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者早點入睡。最重要的是自己的決心跟毅力。
16樓：來自魚龍洞長身玉立 的蘋果
目前權威專家鑑定，目前沒有合理的解決方案，請儘量剋制自己，找點事情，轉移注意力
17樓：楊楊和週週
自己戒手機太難了，最好找個你比較信任的人監督你
說說，怎麼才能讓自己少玩手機？
18樓：屠香凡
出門去跑步，跑累了在回家，這樣就可以洗洗睡了，也沒有精神去玩了。
19樓：猴60648志已
睡覺就可以啊，總不能睡覺還把手機拿到手上吧。
20樓：晏寄鬆
把手機裡面喜歡玩的東西都刪除，找不到好玩的，也就不玩了嘛。
21樓：樊冠南
把手機換成老年機，這個估計可以，想玩也提不起精神啊。
22樓：阿qi棄
把網路段了就好了，沒有網路了新聞呀、朋友圈還有抖音都看不了了。
23樓：娘46639陳彼
給自己規定一個玩手機的時間，設個鬧鐘，但自己還是要控制才行哦。
24樓：v5172024閃刻
去圖書館這種氛圍好的地方看書，都在看書，就不好意思玩了。
25樓：知96916閉贗
培養自己的一個愛好，沒事的時候看看書陶冶下情操。
家長怎麼做，才能讓孩子少玩手機
26樓：焦淘**貝
提前達成協議
每次在給孩子玩手機前，先跟孩子達成協議，比如做完作業或者做完家務，才能玩一次手機。而且孩子想玩手機，要自己找密碼，密碼會每天更新。維持1-2周，爸媽再視情況作調整。
控制使用時長
等孩子滿3歲後，可以適當玩手機，但要控制好時間，每次10分鐘。如果孩子要看動畫片，每週只能看一集，因為每集動畫片可能要15-30分鐘，甚至更長。
選擇優質內容
選擇合適場所
吃飯時、睡覺前，不要讓孩子玩手機，此外，在等車時、旅途中，儘量不要讓孩子玩手機，以免讓孩子養成在等待時玩手機的習慣。日常也不要把手機當成安撫孩子的工具，建議飯後、休息時給孩子玩一會。
家長要以身作則，正確引導孩子不玩手機
有的父母抱怨孩子沉迷玩手機，但自己卻也是不折不扣的手機迷，這種情況就如同「只許州官放火，不許百姓點燈」，簡直太可笑！
孩子的很多行為其實都是模仿大人，仔細想想孩子第一次接觸手機，是不是通過你的行為示範，甚至主動引導？要想孩子減少玩手機：
首先大人在孩子面前應該儘量減少玩手機的機會。和孩子在一起的時候，多陪孩子玩遊戲、讀書，總之比玩手機有益的事情有很多，就看家長是否用心。如果你真的想做到對孩子負責，建議你在陪孩子的時候關掉手機吧。
其次如果家長確實有些事情需要通過手機處理，也儘量不要當著孩子的面，或者真誠地告訴孩子你是在處理工作。工作處理完立馬放下手機。需要通過手機娛樂放鬆一下，也儘量選擇在孩子睡著以後的時間。
一個負責的家長，絕對不會成天端著手機，那樣你錯過的可能不僅僅是孩子的童年。
如何少玩手機，如何才能少玩點手機？
想要少玩手機，就要給自己找事做。這樣就沒有空閒時間玩手機了。可以找個充實點的工作，上班。可以看書，做自己喜歡做的事。讓自己忙起來，就沒時間，沒精力玩手機了。想要讓自己少玩手機的話，那麼一定要讓手機離自己遠一點，不要把手機帶在身上。這樣非常不好。在當今社會，手機每個人都離不開身，如果想讓自己少玩手機，...
怎樣才能睡得少又不困，怎樣才能睡得更久一些？
適當加強體育鍛煉，不光腦累，還要身體累，才睡得香，但不要運動過量。呵呵。有沒一種方法讓人可以不用睡覺，或者可以把一天的時間拉成48小時啊。沒有啊。那早睡早起了。珍惜時間了。怎樣才能睡得更久一些？提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你...
親，玩的開心點，酒少喝點
是啊，喝酒要適量，祝你健康！有這樣的人關心你，你很幸福，好好珍惜眼前人吧！就是說玩的開心快樂，高興就好，酒對身體不好，進可能的要少喝點酒，注意身體健康 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦 o 哦...