1樓：
仰過來躺在水面上，放鬆，用手滑向岸邊，腿繃直用力勾腳尖，上岸；嚴重的時候，請呼救~
游泳時應注意什麼？
游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應該做到：
1． 飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。
2．要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船隻較多、受到汙染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
3．下水前要做準備運動.可以跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體儘快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4．水下情況不明時，不要跳水。
5．發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。
2樓：匿名使用者
下水前,做半個小時的熱身運動,伸展筋骨.
這樣就不會抽筋了. 還有是不是你游泳時間過長.水太涼.
鍛鍊身體要循序漸進.
3樓：匿名使用者
一般都是一條腿抽,那條腿不要運動,用身體其他部位稍微運動,只要不沉下去就好,漫漫想岸邊移動.
4樓：匿名使用者
若在淺水區發生抽筋時，可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理即可。
5樓：喜歡小魚乾的小喵喵
在下水前作熱身運動~
如果真的在水下抽筋 要摒住呼吸.然後輕輕拍拍腿..
6樓：匿名使用者
夠腳尖就行，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
**口，撕裂後不癒合怎麼辦，現在出現小米笮〉
7樓：
注意衛生！不要感染看看啥樣子了
8樓：別稱我是老師
不手術縫合是不會自己愈合在一起
被鐵桌子碰腿了 兩年後發現被碰的裡面有個疙瘩 和豆畈歡啻笮怎麼回事
9樓：禪師的家園
那是骨頭表面受傷了，輕微受損，在自然修復的時候無法記憶原來的形狀，長好後造成了增生。
經常踢球的人，小腿的迎面骨摸著就是疙瘩不平，這都是受傷增生造成的。
腿抽筋是怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
引起腿抽筋的因素較多。1 寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛鍊，準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒有蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會使得痙攣。2 肌肉連續收縮過快，劇烈運動時處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆時間太短，區域性代謝產物，比如乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌...
腿抽筋怎么辦，腿抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。5.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率...
晚上小腿抽筋是怎麼回事啊，孕婦小腿抽筋是怎麼回事？
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。2 寒冷 夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。3 低鈣血癥 當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情...