1樓：匿名使用者
這是正常現象，我們日常生活中，左右手或左右腳在使用上會有側重，用得勤的，各方面機能就好些，不勤的那邊，就差些。
既然知道那邊不太好，有針對地加強練習就是。日久自然會提高。
2樓：而後之文章
會縮回去，尤其是腿上的筋！
不是必須的，但是踢腿會起到很好的鞏固作用。
我有親身體驗的。練跆拳的時候壓腿之後都要踢腿作為鞏固的，（正前踢、裡合、外擺、交叉）腿上的韌帶壓開的就很快。練散打的時候壓完只後什麼鞏固的運動都沒有，那效果就很不明顯了！
是不是一直壓著就要看你的年齡了，一般18之前韌帶沒有成型，柔韌性比較好，所以用震顫法。18歲以後韌帶基本成型，就要靜壓了，這樣不但不容易受傷，而且不容易回縮。2、3分鐘換另一條腿。
多久能壓開要因人而異，還要看你的強度。有的人幾個月，有的人要幾年。
3樓：hao崇文尚武
左胯關節沒有活動開,多用左脯步壓,然後再正壓,先底後高,多練就可能出奇跡
4樓：匿名使用者
韌帶情況不同，正常。。。多練練弱的一邊啊
5樓：富厹
很正常，壓的好的那條腿，每天練練便可，另一條不好的，還需多下功夫。。。
我想知道壓腿每條腿應該多少時間，是一直壓著還是？一條腿壓幾天就壓開了？
6樓：拳腿菜鳥
會縮回去，尤其是腿上的筋！
不是必須的，但是踢腿會起到很好的鞏固作用。
我有親身體驗的。練跆拳的時候壓腿之後都要踢腿作為鞏固的，（正前踢、裡合、外擺、交叉）腿上的韌帶壓開的就很快。練散打的時候壓完只後什麼鞏固的運動都沒有，那效果就很不明顯了！
是不是一直壓著就要看你的年齡了，一般18之前韌帶沒有成型，柔韌性比較好，所以用震顫法。18歲以後韌帶基本成型，就要靜壓了，這樣不但不容易受傷，而且不容易回縮。2、3分鐘換另一條腿。
多久能壓開要因人而異，還要看你的強度。有的人幾個月，有的人要幾年。
7樓：匿名使用者
一般來說應該是一分鐘換一條腿,長時間不鍛鍊肌肉當然就會處於鬆弛狀態了啊,不一定要做踢腿練習的,走一走就可以了~
8樓：匿名使用者
壓腿之前首先要做熱身運動，不然就直接壓腿的話，很容易把腿的筋壓傷的，
最好是每隻腿4個8拍換一下，還有變換各種的壓腿方法，不要老是一種方法壓。
9樓：西海之水
拳顏雲：只壓不溜不中用，只溜不壓笨如牛。壓踢結合才能鞏固提高。
10樓：匿名使用者
先慢跑熱身1000米左右.
先可以保持膝蓋伸直，腳尖勾起來這種狀態幾分鐘，強度不能太大，只要有一點感覺痛就可以了，慢慢的肌肉，韌帶會軟一點.之後，採用震壓，一般壓20次之後再保持20秒左右，看你的能承受多久，注意量力而行，不能拉傷了.
不同的韌帶都壓了之後，應該踢腿.這樣效果才會明顯.正踢、裡合、外擺等.採用傳統套路的練習方法是非常好的.
11樓：
自己合適自己看著辦!!!!
但不要鹵莽
為什麼練壓腿反而把腿壓彎了？
12樓：匿名使用者
壓腿來是應該腳尖朝外的，外
源開的腳背才能顯得腳的整體線條好看，外翻的估計是你的肌肉，學芭蕾小腿的肌肉必須發達，不然就沒有能力把動作做漂亮，初學跳舞的時候老師很重要的，有任何不明白的問題一定要請教老師，芭蕾練好了身體的線條會很漂亮，氣質也會很好，如果你喜歡的話就堅持學習吧，會有一天收到回報的～加油
13樓：幸福的曼珠沙華
從某種意義來說，練芭蕾的或多或少都會有一點~
14樓：℡巫婆
那是方法不正確吧。
上把杆壓腿時、腳是蹦直的，腳面向外，腳心向內。
好象是這樣的哦。
15樓：匿名使用者
問教練和醫生撒。在本地沒的的話我沒什麼辦法。
為什麼我壓劈叉老是壓不下去?
壓腿時偏重壓一條腿，這條腿是會變粗還是變細？
16樓：強浩嵐勢樺
壓腿可以消耗腿部脂肪能量，但是不會有太明顯的變化。
為什麼我壓腿一個腳有明顯的感覺韌帶在拉昇一個腳卻沒有
17樓：匿名使用者
1全部蠻正常的情況，不必擔心。
1、適當的增加有明顯感覺那邊的韌帶拉伸練習頻率，但拉伸幅度不一定要加大，保持稍微有酸緊感就好。
2、你應該指的是俯身壓腿吧，另一隻韌帶拉伸感較小的可以開始試一試側身壓腿。
3、然後還有一個小方法，讓你感覺兩隻腿韌帶能漸進平衡的體驗，就是摺疊抱腿，保持腿部膝蓋繃直，儘量將腹部壓在大腿上，中間不留空隙，然後將姿勢儘量保持可承受的時間，往復三次平衡的感覺就可以提升。
18樓：塗鴉
姿勢 不正規 韌帶可不是一天兩天就能拉開的 而且 這方面不適應一速成的 希望樓主不要心急 姿勢擺正 一點一點 緩衝的 鍛鍊 ！
19樓：匿名使用者
時間還短，多練練吧，每個人都有一條腿好壓，另一條腿不好壓的感覺，但是實際上，你多壓幾個月後，都一樣的結果。
要有耐心！
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