1樓：靈芝文化與健康
靈芝性味歸經，甘，平。歸心、肺、肝、腎經。
具有補氣安神，止咳平喘。用於眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘等作用靈芝屬於中藥，是無毒***的對全身機能具有調節作用的《中華人民共和國藥典》收載的藥用真菌。靈芝到底是補什麼的，其實靈芝不是單一的補充人體所需的某種物質，靈芝的作用重點在於調節能力，比如睡眠不好，靈芝可以起到鎮靜安神的作用；常感冒易生病，靈芝可以提高機體抵抗力，通過增強人體免疫細胞活性，比如能增強單核吞噬細胞及nk細胞功能，達到抵禦疾病的目的。
幾乎所有體質的人都可以吃靈芝，這是靈芝的最主要的特性。
小孩體質差，靠吃靈芝藥膳效果微乎其微，建議用靈芝煮水喝，用靈芝10~20克，開水煎煮去渣取汁喝湯，每天一到兩次。貧血需要補鐵，這類口服液不少，去藥店買知名牌子的補鐵口服液喝即可。
小孩子體質弱，家長也不要太急，隨著年齡的增長小孩子的抵抗力自然會增強。武夷靈芝不建議小孩子吃過多的補品，多鍛鍊，調配好孩子的日常飲食才是最關鍵的。
2樓：匿名使用者
靈芝煲烏雞最好，骨頭也可以。祝你身體健康！
吃什麼營養品能促使身體長高
3樓：煥煥
1、每天一袋純牛奶 這個是必須的，想長高的話補鈣很重要，而且一定要純牛奶。最好是「高鈣」 的效果會比較好，當然普通純牛奶也很好的。
2、吃雞蛋每天1~2個雞蛋，要多吃，早上吃最好配牛奶，既有營養又長個。
擴充套件資料
營養品是指可以補充人體欠缺及損失的營養成分的物品，型別分為基本型、健康型、選擇性，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿。
基本營養有維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、 卵磷脂 、epa、dha、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構成要素，是保持身體健康所「不可或缺的營養素」。
作用基本型營養品（basic supplement）：主要補充人體欠缺及損失的營養成分，如維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、 卵磷脂 、epa、dha、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構成要素，是保持身體健康所「不可或缺的營養素」，但現代人卻很容易缺乏，所以要從保健食品中補充。
另外，我們要有一個概念，就是一般健康的人，包括高齡健康者，其實每天都需要補充基本性營養品，但若處在懷孕期、哺乳期或正在服藥等特殊情況下，某些營養成分的社群則須有所控制，應諮詢營養醫師或相關專家。
區別保健品不是營養品。人體需要的營養素有很多，例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，營養品一般都富含這些營養素，人人都適宜。
例如牛奶富含蛋白質、脂肪和鈣等物質，它的營養價值很高，人人都適宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，人體需要的各種營養素還是要從一日三餐中獲得。
健康型健康型營養品（health supplement）：維持及增進健康的關鍵，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、 蜂膠 、 螺旋藻 、靈芝、蘆薈、角鯊烯、 沙棘 、枸杞等。
這些營養品跟全身機能、機能調整有關，是維持及增進人體健康的營養成分。攝取時應以「 基本型營養品 」來調整人體的代謝機能，再依個人喜好，並配合體質，再選擇有實效的「健康型營養品」。
在判斷選用哪種產品時，首先一定要確定 產品的安全性 ，然後才考慮到個人保健目的、服用必要性及費用等問題。
4樓：二十四道驅邪符
意見分析：你好，要想長高，補品比不上平時的飲食，每天進食蔬菜水果不應少於1.5～2千克。但不能只吃植物類素食，關鍵是要攝足蛋白質。
拓展資料：意見建議：
人體缺乏維生素會影響身材長高，但飲食營養失衡、礦物質攝入不足同樣影響長高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚、酸奶等食品，有助補充鈣和磷。
防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉的，祝健康。詳情請去醫院諮詢。食補總是比藥補好的。
參考資料 中國**
5樓：匿名使用者
要看具體情況補充營養品。如果營養平衡、飲食豐富，就不需要額外吃營養品。當懷疑營養缺乏的時候，可到醫院檢查，通過醫學診斷決定兒童是否需要進補，並在醫生和營養師的指導下補充。
切不可盲目服用營養保健品。
同時，在生長期的時候，適當的營養加上合理的運動才是王道，最自然最科學。
具體的飲食建議：
1、要多吃含鈣比較多的食物。比如牛奶，奶製品、豆製品等。如果缺鈣，可以配合鈣片+維生素d組合服用，這樣吸收效果比較好。
2、補充蛋白質。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等食物含有的蛋白質較多，建議在日常飲食中多新增。
3、補充必要的微量元素，增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
5、少吃零食、精製食物。這些食物糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
拓展資料：
科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單純靠某一種，或幾種營養是無法長高的。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。
長高除了飲食之外，還要保證充足的睡眠、多多參加體育鍛煉。
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
6樓：陪我的英雄們出
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，無意中一位朋友給我講到袁樂回憶一文，講到了好多知，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：
要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
7樓：匿名使用者
除了鍛鍊，其他的都沒有大用
8樓：感性的礒貝和江
不論是知男生女生都想有一個高挑雄偉的身材。特.別是男生想有一個健康的體魄。男生長.高需要有幾個前提條件，
********************===先要受到基.因的影響道這個我們沒fǎ改變，另外是後天去運+動鍛鍊。並且要每天堅持，不能三天打魚兩天晒網的。
我在23歲的時候身高是內168。這個身高讓我美中不足，後來在 白 渡 裡看了一文。按它方法去做容的漲了5釐米，大家可以去艘它
老年人增強免疫力吃什麼補品？
9樓：夜秀殘夜
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。
五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：
番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
10樓：健十**官方客服
老年人增強免疫力可多吃以下營養品：
1、深水魚2、菠菜3、葡萄柚4、低脂牛奶
5、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
6､氨基酸7､氨糖
11樓：柏絲
吃些螺旋藻片，靈芝胞子粉都是可以的，而且這種吃了對人是沒有付作用的。
12樓：
老年人增強免疫力吃點阿膠。紅棗，黃芪，人蔘，當歸燉湯喝可以增強免疫力。
13樓：名醫**網
老年人是否應該多吃補品？
免疫力低下吃什麼補品進補最快?
14樓：匿名使用者
免疫力低下最好不要盲目進補，因為免疫力只是一個籠統的觀念，不同的食物或者保健品對提高人體不同的臟器機能的作用是不同的，建議去醫院檢查一下，或者找中醫看一看。面上來說應該注意以下這些方面：
多呼吸新鮮空氣，爭取每星期到大型綠地或者森林去走走，富氧的環境對增強人體免疫力很有幫助；
多運動鍛鍊，最好每天能夠有半小時以上的運動量；
保證充足的睡眠時間，每天7—8小時最好；
多晒太陽；
多與人交往、交流；
多喝白開水；
多吃一些有利於提高免疫力的食物，當然有助於提高免疫力的食物許多會對高血壓和高血脂病人不利，因此要綜合考慮。（1）多喝酸奶，（2）多吃海鮮，（3）經常喝茶，（4）不妨飲點紅酒，（5）吃些動物肝臟，（6）適當補充鐵質，（7）補充精氨酸，（8）補充硒元素，（9）吃些營養保健品。具體有酸奶、海鮮、豬肝、雞蛋黃、大蒜、洋蔥、番茄、捲心菜、胡蘿蔔、菠菜、芹菜、香菜、海蔘、靈芝、黑木耳、香菇、蘑菇、蜂蜜、生薑水、檸檬水、各類堅果等。
怎麼煲雞湯最有營養？雞湯怎麼煲最有營養？
雞湯的做法應該以清淡易消化為主，可以首先把整隻雞用熱水燙一下，這樣會使大部分脂肪溶解，能悶扮夠減少脂肪的含量，而且會除去一些腥氣。眾所周知，雞湯是非常有營養的一種飲品，雞湯做好了既能夠增加營養，又不至於導致熱量過剩，不會影響體重的變化。雞是含有豐富的營養價值的，在生活當中以雞為主湯料的湯有非常的多，...
什麼湯有營養，煲什麼湯最有營養
這樣的湯一人一碗都不夠 沒有，像雞湯骨頭湯這一類的葷湯裡基本上都是大量的脂肪和嘌呤，而蛋白質和鈣是幾乎不溶於水的。所以湯裡基本沒有什麼營養價值，更不適合 和高尿酸的人食用 海菜西紅柿湯不錯,下身比較胖的人喝也很有效,想要瘦腿的mm可以試一試 bb喝的湯最好的最簡單的就是豬骨湯偶爾加些紅參須和黃芪，當...
煲湯到底是喝湯有營養還是吃肉有營養
有不少人認為，煲湯時喝湯就夠了，因為營養都在湯裡了。事實真的是這樣的嗎？下圖是中國食物成分表對瓦罐雞湯中湯 肉主要營養素的測定。我們可以看出 肉中蛋白質含量比湯中蛋白質含量高得多 鉀等可溶性營養素容易溶於水 鈣 鐵等不溶性成分比較難溶解到湯中。即 原料中的營養物質並沒有全部溶解在湯裡，只有部分水溶性...