1樓：雪中asd送炭
你好一般的補鈣分為食補和藥補
食補只需要保證食物中充足的鈣多晒太陽促進vd和鈣的吸收藥補一般選用碳酸鈣製劑
成年人都是該片
不管什麼品牌的該片對於你來說都是一樣的
價錢貴賤都沒有任何區別
只看鈣含量就行
2樓：小樂小丹
樂力就不錯。適當地多運動，會長高啊！
3樓：冰山
鈣爾奇d3片怎麼樣？是用水吞的~
到底什麼人需要補鈣？
4樓：你好嘛
1、兒童：夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染。
2、青少年：腿軟、抽筋、體育成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、易過敏。
3、青壯年：經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背痛、易感冒、過敏。
4、孕產婦：小腿痙攣、腰痠背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等。
5、中老年：腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病、結石、腫瘤等。
擴充套件資料
補鈣妙用
1、補鈣**：人體血鈣升高後可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食慾，減少進餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。
此法更適宜於兒童**，無任何***。
2、補鈣降壓：高血壓這一不動聲色的"殺手"，令人害怕，主要是因為這種病多年不產生任何症狀，在無聲無息中損害人的動脈血管及身體的其他器官。研究表明，對於某些人來說，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。
3、補鈣預防心臟病：大量研究資料顯示，鈣元素除了通過降低血壓的途徑來保護心臟外，還有一種護心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。
5樓：化希恩
兒童當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「x』型腿、「o」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
青少年青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
青壯年一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
6樓：可藍礦泉
物質高度發達，營養已經過剩的年代，補鈣，依然是無法逃避的話題；
人類命中註定面臨終身缺鈣的威脅，在膳食結構上，以穀類為主、乳類偏少的中國人，缺鈣現象尤其嚴重，所以，補鈣是全年齡段都需要做的事情；
鈣片、乳製品、固體食物……補鈣的方式林林總總，各有千秋，卻也總有些限制和缺憾；
或許，我們還能找到更好的方式來補充身體所需的鈣質；
——飲水補鈣，雖然量微，但卻是一種天然、溫和、對人體十分友好的補充方式。
飲水補鈣還有很多優勢：
1、水中鈣已經是天然離子狀態，人體對其有著良好的生物利用率。有研究顯示，水鈣與牛奶鈣的人體吸收率是相當的，兩者都在22%~24%之間。
2、水中鈣與鎂離子同在，而鈣只有在鎂的陪伴下才能發揮最佳作用。因此，相比補鈣劑中的單一性鈣鹽，水中鈣的營養價值更勝一籌。
3、飲水補鈣的同時，還會帶來其他礦物質營養。除了鎂離子，碳酸氫根、鐵、矽、鍶、鋰、釩、硒等都是天然水中常見的有益礦物離子。有研究顯示，亞洲三角洲地區地下水中的鐵對於減少當地兒童貧血的發生起到了重要作用。
4、喝水常常在胃排空時進行，此時鈣的吸收較少地受到食物和胃酸的影響。
5、飲水補鈣，不增加能量的攝取，代謝壓力小。
7樓：石醫生健康談
都骨質增生了，還需要補鈣嗎？00
8樓：薈有健康
孕婦、骨質疏鬆、老年人、兒童及更年期婦女需要多補鈣，牛奶、牡蠣、小蝦米等含有較多的鈣質。補鈣的同時，補充一下維生素d會更好。
9樓：匿名使用者
1. 情緒容易緊張、暴躁者及失眠人士需要補充鈣質。2.
經常腰背痠痛和痛經的人補充鈣質會改善症狀。 3.成長期神經痛的青少年多攝取鈣能減輕疼痛。
4. 處在更年期的人士容易流失骨鈣，應注意補充。5.
假如您經常飲用碳酸飲料，就要注意補鈣。
10樓：方方家的
兒童，長身體所需；
青少年，長個子所需；
孕婦，身體營養所需；
青壯年，環境所需；
老年人，骨骼所需。
50歲左右的中年人最需要補什麼?(鈣,維生素...)怎麼補?
11樓：匿名使用者
含鈣的食物有哪些？
1、牛奶
12樓：掉站點哦哦哦
補鈣需要堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，補鈣，合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。
我家閨女七歲了，經常說腿疼，不知道是不是缺鈣了？怎麼給小孩子補鈣容易吸收呢？
13樓：郭電喜
最好去看看醫生，檢查一下痛因所在，然後對症下藥才能從根本上解決問題！
祝寶寶茁壯成長！
成年人怎樣補鈣？
14樓：悠然大健康
補鈣前十名的食物，瞭解一下！
第十名：黑豆（鈣含量約224mg/100g）
黑豆中蛋白質含量也不少，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能軟化血管、滋潤**、延緩衰老。
第九名：海帶（鈣含量約241mg/100g）
海帶還富含其他人體所需營養元素，多吃些可幫助預防高血壓、冠心病、高血脂等心腦血管疾病。
第八名：黑木耳（鈣含量約315mg/100g）
黑木耳中含有人體所必需的的氨基酸和多種維生素，其中以鐵最豐富的，是鮮牛奶的185倍、肉類的100倍、豬肝的7倍，可作為天然補血食品。
第七名：紫菜（鈣含量約343mg/100g）
紫菜的含碘量也很高，可用於**因缺碘引起的甲狀腺腫大，還富含膽鹼和鈣、鐵。
第六名：海蔘（鈣含量約357mg/100g）
海蔘的營養價值也較高，高蛋白、低脂肪且低膽固醇，加上肉質細嫩、易於消化，非常適宜於老年人、兒童以及體質虛弱的人食用。
第五名：芥菜（鈣含量約581mg/100g）
芥菜還含有豐富的維生素a、b族維生素、維生素c和維生素d，還可解毒消腫，能抗感染和預防疾病，促進傷口癒合。
第四名：乳酪（鈣含量約799mg/100g）
乳酪還能提高人體抵抗力、促進代謝、增強活力、保護眼睛健康並保持肌膚健美。
第三名：牛奶（鈣含量約957mg/100g）
牛奶營養成分很高，是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
第二名：蝦皮（鈣含量約991mg/100g）
蝦米的營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等。
第一名：芝麻醬（鈣含量約1057mg/100g）
芝麻醬還含有氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處，還能增加**彈性，令肌膚柔嫩健康。
15樓：全民健康生活
成年人缺鈣已經成為日常生活中比較常見的一件事，成年人缺鈣前期症狀有：失眠多夢、腰痠背痛、免疫力低、牙齒鬆動、腿軟、抽筋等症狀，嚴重者會出現肌肉鬆弛無力、全身麻痺、骨質疏鬆等症狀。缺鈣人群有：
成年人、孕婦。
成年人缺鈣的原因為：日常作息不規律、久坐不動、工作壓力大、太過操勞都會導致體內鈣的缺失；孕婦缺鈣的原因為：女性進入孕期後，腹中胎兒的骨骼發育全都離不開孕婦身體裡的鈣質，從孕14周開始，每天就需要600mg的鈣量補充，才能滿足寶寶和孕婦的鈣需求。
如果孕婦體內缺鈣，不僅對自身身體有害，還會影響胎兒的骨骼發育，導致胎兒發育遲緩，所以，孕期補鈣很重要。但是孕期補鈣也要適量，過度補鈣也對影響胎兒健康。
關於成年人及孕婦缺鈣的症狀，都可以通過補鈣來緩解。補鈣的方法有：多晒晒太陽，晒太陽可以合成維生素d，維生素d可以促進鈣的吸收，讓補鈣更有效果，建議每天晒太陽20分鐘以上，早上九十點的太陽為宜。
也可吃含鈣量高的食品，比如：牛奶、酸奶、乳酪等奶製品，每天至少需要攝入300克奶製品，同時還要多吃豆腐製品以及適量吃一些堅果、芝麻醬。
孕婦補鈣可以吃高鈣食物的同時，搭配鈣補充劑。鈣爾奇檸檬酸鈣孕婦鈣，每天兩粒加上食補就能滿足孕婦補鈣需求，它還新增了維生素d3 ，雙管齊下，讓鈣的吸收效果更好。
以上就是成年人缺鈣及孕婦缺鈣的補鈣方法，希望可以幫到你。
16樓：susu夢
製品以外的12大天然鈣源
眾所周知補鈣可以強骨堅固牙齒，但補鈣對健康的益處絕非僅此。鈣，作為一種重要的礦物質可以幫助人體維持和調節健康的血壓，甚至預防抗胰島素性( 抗胰島素性可以造成二型糖尿病)。成年人每天應該補充1000毫克鈣。
（相當於一杯脫脂牛奶，一厚片切達乾酪，一杯原味酸奶的含鈣量）根據一項調查，僅16%的20-29歲的女性補鈣量能夠達到標準。主要的補鈣**為牛奶，酸奶和乳酪，但是奶製品並不是唯一的鈣質補充**，綠葉蔬菜，海鮮，豆類，水果也是很好的鈣質補充源。維生素d可以促進鈣吸收，所以，要把補鈣和補充維d結合起來。
給身體補鈣？將以下食物納入你的日常飲食
1.白豆：白豆富含鈣和鐵。新增白豆和搭配蔬菜到意粉中或者自己製作鷹嘴豆沙。
2.沙丁魚罐頭：連骨一起吃的沙丁魚罐頭和罐裝沙文魚是很好的鈣質**，同時富含歐米咖-3和維生素d。
3.無花果乾：富含抗氧化物，食物纖維，豐富的鈣質。中午來點作為小零食既滿足食慾又補充營養。
4.油菜：油菜提供大量的維生素a和維生素c, 鈣和食用纖維。可以選擇用大蒜和橄欖油熗炒油菜。
5.赤糖糊：赤糖糊顏色較深，味道比普通的糖漿重，富含鈣，鐵和其他維生素。同時，赤糖糊可以新增到很多菜中做調料，並且可以製作紅糖。
6.甘藍 ：甘藍富含鈣和抗氧化物，切成細條狀與杏仁和牛油果調拌成沙拉，或者做成其它沙拉。
7.豇豆: 豇豆富含鈣，鉀，葉酸和許多其他營養元素。新增豇豆到你的三明治裡或者把它做成開胃菜。
8.杏仁：除了富含鈣質，杏仁裡還含有豐富的鉀元素，維e和鐵。在沙拉里撒一些杏仁或者自己自作杏仁黃油。
9.桔子：富含維c和鈣質。
10.蘿蔔葉：蘿蔔葉裡富含鈣，抗氧化物和葉酸，可以用作配菜成分。 食用蘿蔔葉還可以改善心情。
11.芝麻:可以新增芝麻到沙拉之中，芝麻可以幫助降低人體血壓，減少炎症的發生。
12.海帶: 海帶富含鈣，食物纖維，碘，食用海帶有益甲狀腺健康。
特別注意在補鈣的同時也要注意補充維生素d，如果體內沒有足夠的維生素d，鈣也無法充分被吸收。
我最近耳朵有點疼，左耳，最近左耳朵旁邊有點疼,不知道什麼原因
我也出現過你的情況，大致的是身體健康狀態不佳引起，既可能是休息不夠，也可能是缺乏維生素的原因。說好多同學都耳朵疼，那麼應該檢視一下上課周邊環境，是不是有什麼施工作業等引起耳朵共鳴而產生的耳鳴耳痛，如是環境影響請向學校老師彙報。如果是偶然狀態就不去太在意它，如持續幾天耳鳴請去耳鼻喉科醫生吧！聽力很重要...
蛀牙不痛要補嗎，拍了個片，醫生說洞很深
你好，根copy據你的描述，你的齲齒應該已經比較嚴重了，處於中齲或深齲階段了，所以是需要補的。而且發現齲洞就應該及早對患牙進行 及早修補可以阻止患牙進一步惡化，維護牙齒功能。但也有許多人把齲洞不當回事兒，等到傷及了牙神經，甚至出現脫牙，才後悔莫及。不及時對患牙進行修補病變就會加重，不僅會有明顯的疼痛...
我的牙齒有蛀牙，最近老是疼。我想去補牙大概補一顆牙齒要多少錢
根據2019年12月 補一顆蛀牙大概需要100 400元左右，各級醫院收費是不一樣的。齲齒一旦發生，只會越來越嚴重，齲齒在早期時大多為一個小黑點，而且沒有明顯的疼痛，往往不易被發現和重視，但是如果放任不理，牙齒上的小洞就會悄悄地變大，進而引起疼痛不適。齲病給人造成的危害甚大，可引起牙髓病，根尖周病，...