1樓：匿名使用者
富含優質蛋白質的食物 如蛋類,乳類,魚類,瘦肉類,蝦及豆類等.
富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗,杏,橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青筍等.維生素c有參與造血,促進鐵吸收利用的功能.
富含鐵的食物 雞肝,豬肝,牛羊腎臟,瘦肉,蛋黃,海帶,黑芝麻,芝麻醬,黑木耳,黃豆,蘑菇,紅糖,油菜,芹菜等.鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見.
富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少.
意見建議:
述食物日常飲食中應注意調配,儘量做到食物的多樣化.在貧血期間如服用鐵劑時,不要喝茶,以免妨礙鐵的吸收.
2樓：匿名使用者
常按血海穴和足三裡穴，可以調節一下，按時睡覺。或者也可以買一些補血的保健食品，推薦選用天獅的，統一售價的**貨。
3樓：匿名使用者
雞肝、鴨肝、豬肝都可。魚的肝不髒要吃。
4樓：匿名使用者
每週適量地吃些動物的肝臟做的菜餚。雞肝、鴨肝、豬肝都可。魚的肝不髒要吃。
5樓：貓仙
適量有氧運動
補充含二價鐵食物，只要營養均衡就行了
6樓：匿名使用者
吃紅棗，枸杞，和紅糖水，不過有點上火
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一般出現靜脈曲張應該在平時生活中如何治療或保養
1 避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高 放下的運動。可能的話，最好能小走一番。2 經常抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈。3 避免經常提超過10千克的重物。4 保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。5 每晚檢查小腿是否有腫脹情況。6 戒菸。7 保持腳及腿部清潔，避免受傷...