1樓：浮華伊世轉瞬空
最重要的不是不能不吃、一天三餐要按時按量。如果一頓不吃、那麼就會出現暴飲暴食狀態。
以下為本人建議的**小技巧：
1、早中晚三餐要保證能吃飽、這個量要自己控制、簡單說，只要一頓吃過能支撐到下一頓即可。
2、每天早上能保證一個晨跑時間。早晨做少量運動。
3、午飯儘量少吃肉食，但也不能不吃，還是老樣子（**的基礎是身體的健康）
4、把午休時間調整為1小時。
5、晚飯儘量吃稀飯與青菜搭配。好消化。
6、把零食統統戒掉，改為養生茶。
7、保證6個小時的睡眠。不多不少。
以上為本人給老婆制定的**方案、確實有效果。
2樓：若清楚雄
不吃晚飯的意思是中午兩點前吃過午飯，然後一直不能吃東西直到第二天六點之後，這樣才能有效果。建議晚上和早上在肚子空的時候跑跑步什麼的鍛鍊一下身體，這樣見效快。還有一個土方：
用九度的醋泡炒熟的豆子(不放油，炒至金黃)，每天晚上吃七八個。(本人宣告，我之前這樣幹倆月瘦了三十多斤，豆子有沒有效不清楚，反正晚上不吃真的有用)，第一次晚上不吃餓著會很難受，堅持三到四天你就會覺得晚上不吃一點感覺沒有，一個月後晚上反而吃不下飯，**很痛苦，祝你幸福。
3樓：羅氏鮮
你好 選擇好的排油產品 比較好
4樓：匿名使用者
晚飯少吃點會瘦，反正睡覺也不需要消耗很多能量
每天不吃晚飯能瘦嗎？需要堅持多久才能見瘦
5樓：明素芹雍碧
當然能瘦，我過午不食，除了喝白開水，其他什麼都不吃（包括黃瓜玉米什麼的都不吃），堅持了兩個月，瘦掉20斤
6樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣 有的堅持不吃晚飯能瘦 我堅持了3年也沒見瘦
7樓：知小小服
你好：瘦下來的辦法除了少吃之外，就是要加強運動
經常不吃晚飯能變瘦嗎？要多長時間才能瘦下來
8樓：營養師時人
這樣的減重只是暫時的，經常不吃晚飯不但不能**，一旦恢復正常飲食，還會**
首先要明確，**的本質其實是減脂肪，而不是減肌肉或者脫水
脂肪是人體的「熱量銀行」，在人體的能量轉換裡，7700大卡熱量=1kg脂肪，如果熱量出現正囤積，就會轉換成脂肪，而如果熱量消耗大於熱量的攝入，就會消耗脂肪補足這部分熱量
我們健康人每天所有新陳代謝產生的熱量消耗大約是2000大卡左右，而中國餐飲的結構，每頓飯的熱量攝入大約是600~1000甚至更高，所以三頓下來，熱量攝入往往大於熱量的消耗，產生多餘的熱量從而囤積成脂肪
所以要減脂，就需要調整飲食結構，通過均衡的營養補充，提高身體的新陳代謝，也就是提高熱量的消耗，同時控制食物的熱量，降低熱量的攝入，使每天體內出現熱量差，即在營養均衡保證正常新陳代謝的前提下，新陳代謝需要的熱量大於食物內攝取的熱量，身體自然會通過燃燒脂肪去補充這部分熱量不足，也就是脂肪銀行出現「赤字」，從而開始燃燒脂肪
而如果長期不吃晚餐，必然導致營養不均衡，人體每天就沒有辦法正常新陳代謝，就會自發的去消耗蛋白質，因為包括肌肉組織在內的蛋白質，是人體能量消耗最大的部位，身體把這些部位消耗掉了，體重是會暫時減少，但是同時也減少了人體的熱量消耗，反而不利於脂肪的燃燒，減慢**的程序，而且因為身體處於營養渴求的狀態，一旦恢復正常飲食，必然會**
9樓：冰水
這是節食減的，會**。不建議用。還是用安全健康的才行。
10樓：匿名使用者
不吃晚飯是可以瘦的，但這是不健康的方法，即使瘦了對身體也有影響，一旦正常吃飯就會**，不建議你用，要想 **推薦你用痩立美，如果說最好最出名的話，就屬美美的p系列了，以後每天控制飲食就好，晚飯是可以吃的，一定要少吃，喝粥或者吃一些果蔬都行，既能**又對**好。!!
晚上不吃晚飯真的能瘦嗎？
11樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
12樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
13樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
14樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
15樓：手機使用者
不能的，你只要堅持每天吃一個蘋果，喝一杯清檸茶（吃飯與平常一樣），包你能瘦，特別是瘦肚子，而且不**，不傷身體，還可以美容哦！（我也是這樣做的，一個月就瘦了18斤）
16樓：可靠的陽臺上
i came to new york in 1970,
半個月不吃晚飯可以瘦多少？
17樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
18樓：
這得看你的基數，我是一個月瘦了11斤，加上健身。
但是我建議少吃，不要不吃
19樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
20樓：愛生活的謝胖子
沒意思，你節食成功之後再回復正常的飲食身體也恢復不過來了
21樓：xiaoxiao春暉
加上多運動，具體會瘦多少斤不好說，但肯定會瘦下來的
不吃晚飯能瘦下來嗎?長期不吃對身體有什麼影響?
22樓：匿名使用者
不吃飯雖然瘦的非常快，但很傷身體，一停止後正常吃飯很快就**回來了，往往比原先還要胖，所以不要這樣**，要想 瘦下來就用痩立美，我也是美美家的忠誠粉絲，最喜歡的就是p2這款，無論是**還是抗**都勝過最好的，以後三餐正常，早上吃飽，午飯七分飽多吃些蔬菜少吃肥肉，晚上要吃少，我基本上都是吃果蔬類食物，比如黃瓜、蘋果等，一頓不要吃太多，晚上八點後就不要再吃東西了，堅持這樣瘦了都不會再胖。 ~~
23樓：bim眾包網
影響工作學習效率，影響睡眠，不吃晚飯會傷腸胃，還可能引起胃黏膜增厚，消化不良，嚴重會發展成為胃炎甚至胃癌。可是還要**的話，合理安排晚餐。對身體比較好哦！
24樓：匿名使用者
肯定不能單純靠不吃晚飯了**，我用了大約20天每天晚上不吃主食然後快走10公里差不多減了有八斤。
25樓：pig叫
晚上喝點酸奶既可以充飢，又可以**，酸奶要是很厚的老酸奶，千萬不要認為有酸味的就是酸奶，比如酸酸乳，優酸乳，營養快線……它們只是飲料
26樓：宇宙魔皇
還是吃晚飯好，可以少吃
27樓：先美著
肯定有影響啊 傷身體啊 你胃咋承受
不吃晚飯會變瘦嗎？
28樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
29樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
30樓：微信賬號
從中午12點左右進食後，到第二天早上七點左右進食，中間有18個小時的時間沒有進食，會消耗大連的身體能量。正常來講，不吃晚飯，會瘦。
但是長時間的不進食，會導致胃內空虛，胃酸分泌過多，沒有食物可以消化，可能導致胃部不適。某些身體機能下降，不能高質量的完成工作，特別是睡覺比較晚的人。
建議你，晚飯可以少吃，儘量避開高能高熱，脂肪含量較高的食物。多吃一些纖維含量較高的食物，加快新陳代謝，並適當的加以運動，相信你可以瘦成一道閃電！
31樓：月下花前獨酌
如果是一直不吃晚飯是會瘦的，但是對胃的傷害很大。如果只是一小段時間的話，會**，總體而已，絕食不是**的好方法。
32樓：回憶
我想會的，我試過，大概一個月能瘦十斤，但你要注意，第二天早上要正常吃飯，不可多吃，最好是午飯後就不吃了，桃子，榴蓮等高糖分蔬果也不要吃。**貴在堅持，希望你能成功。
33樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
34樓：匿名使用者
可以。注意白天的飲食總量。
果汁，飲料也有「熱量」， 需要注意。
特別是「可樂」一類，最好別喝。
總之，只有攝入量小於消耗量 堅持下去才可能成功變瘦並且維持效果。
35樓：匿名使用者
如果堅持的話，兩個月是可以瘦十斤二十斤的
36樓：
會的，但是要堅持一段時間，且也不要吃其它零食。
37樓：最美的無可奈何
會，但是這樣流失的只是肌肉，以及少量脂肪
每天不吃晚飯會變瘦嗎
38樓：小小的
每天堅持不吃晚飯不一定會變瘦，不吃晚飯是有危害的。隨著工農業的發展，人們生活水平日益提高。富足的生活讓人們貪吃貪睡，過度肥胖的人越來越多。
危及到人的健康。越來越多的人意識到肥胖對身體的傷害。意識到肥胖能引發各種疾病。
所以很多的人現在開始追求**。這便有了很多的雜誌，很多的**，很多的專家眾說紛紜。隨處可見美容院養生館。
都通過**這個專案，大發橫財。也讓很多的人花了很多的冤枉錢，天天來上當，上了一當又一當，噹噹不一樣。
人們開始變得理性了，冷靜下來思考學習，開始尋求科學的方法。有的人說晚上不吃飯可以**，不知道對身體會不會有危害。答案是晚上不吃飯，肯定對身體有傷害。
不論哪種肥胖，都離不開飯量大。在這個過程中，因為飯量大引發肥胖，然後因為肥胖開始不吃飯，你依然是**減不下來的，肥胖的過程中就讓身體失去了平衡，缺乏鍛鍊，引發代謝緩慢，中醫說氣血兩虧。就像咱們看到有的樹它長得非常的壯，但開啟裡面是空的。
一個道理。這個肥胖的過程中，脂肪的增長速度遠遠大於它自身的代謝速度。看上去肥胖，但身體內源動力在減小。
在氣血執行中，就好比十噸裝載的卡車拉了20噸的貨物。超載就會影響速度。而吃飯就是加油！
汽車沒油還是前進不了的。代謝更慢。更容易肥胖。
就是說吃飯過量會肥胖，吃飯適中加速代謝的必要條件。
所以在生活中我們要**，不能從一個極端走向另一個極端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的飲食結構，大魚大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜點少吃不吃。
不能大量的吃水果，過量食用水果，導致體質發寒，動力不足，代謝放慢。多吃新鮮的蔬菜，要加強鍛鍊，但也不能過度鍛鍊，掌握一個平衡度。最後祝大家**成功，擁有一個健康的好身體。
39樓：戮玖
**就等於節食+多運動，其實這是大錯特錯的，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質， 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用！
千萬不要盲目服用**產品，現在的**產品中含有不同成分的新增劑，減去都是身體的水分，新增有利尿導瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重**，而且**產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。
【拓展內容】
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
健康**有7個指標：
1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預**方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
不吃晚飯可以瘦嗎？不吃晚飯能瘦嗎
是重視自身形象人群亙古不變的話題，當然，想要 需要管住嘴邁開腿，管住嘴是眾多人的優先選擇，而晚餐是最容易被放棄的，但是這樣真的可以 嗎？不吃晚餐真的可以 嗎？不吃晚餐是可以達到 效果，但通過這種方法達到的 效果是通過節食進行的，在短時間之內是可以看到明顯變化，但是當恢復飲食之後體重就會開始 甚至還可...
不吃晚飯真的會瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？我給你介紹一個 方法吧.一個星...
每天跳繩，加上不吃晚飯。月能瘦多少斤
能瘦多少我不能確定 但我能確定你的身體狀況會向負面發展 不吃晚飯會給你帶來無盡的煩惱的 不建議您這樣做 減體重？需要專業的人士或醫生的幫助 自己想當然的去做 會適得其反的 你這樣會傷身體的，建議保持正常飲食，每天慢跑一小時，一個月瘦幾斤沒問題。會，我朋友晚上不吃 有時出來聚聚一吃胖2斤 主要還是看你...