1樓：匿名使用者
1. 通常情況下，枕頭的適宜高度，以10--15釐米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
2. 睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。
3. 對於枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3--5釐米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。
2樓：步又青
高一點好些 有利於促進血液迴圈 若矮了，你早上起來眼皮可能會水腫 不知你有這樣的經歷沒
3樓：淮煅
從醫學角度講，枕頭高度以8~10釐米為佳，最高不要超過15釐米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側臥時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳（根據各人自己的拳手），側臥枕高應為一拳加二指。
4樓：葛葛
太高太低都不行，低一點比高一點好，高睡久了容易頸椎病
睡覺的時候枕頭高一點還是低一點對身體好呢
5樓：僪文賦板惠
枕頭還是低一點好，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高一些。
以前民間流傳「高枕無憂」說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。
對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。「高枕無憂」的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。
現在醫學上提倡「低枕無病」，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
睡覺時枕頭墊高一點還是低一點好?
6樓：顧海明威
枕頭還是低一點好，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高一些。
以前民間流傳「高枕無憂」說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。
對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。「高枕無憂」的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。
現在醫學上提倡「低枕無病」，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
7樓：飛暢的問吧
你讓自己側著躺，枕頭跟你的一半肩膀差不多的高度就行了，這樣睡覺會使肩膀挺些，要軟硬適中點脖子會很舒服；如果枕頭過低，你側睡的時候就容易壓著肩膀，會使肩膀不好看。
8樓：匿名使用者
低了好!這樣會減輕頭部對脊柱的壓力.
9樓：匿名使用者
枕頭的高度一般是你的拳頭高度
10樓：匿名使用者
3-7釐米間。太高了的話久了使你的脖子會往前伸的。象烏龜一樣。
太底了又沒起到作用。
建議5釐米吧
11樓：可愛o寶寶
交你絕招：墊在脖子處，無所謂多高．
12樓：匿名使用者
中等位置大概和你抬頭向前看一樣
別低了也別高了
睡眠呼吸不好
13樓：匿名使用者
這不固定的,舒服了就行.
所謂"跟著感覺走"....
14樓：
底點吧,高了容易駝背哦
但是還要根據你的情況啦
我到現在為止都不用枕頭的,不習慣,呵呵
15樓：漩渦削月
適中就可以啦``
高低無所謂
16樓：匿名使用者
當然是低一點好，過高 會得頸椎病！
17樓：匿名使用者
自己舒服就行！高低自己習慣了都一樣
18樓：匿名使用者
雖有話說高枕無憂，但實際情況是，枕頭在保持舒適的同時，低一些會更健康。
睡覺枕頭高一點好還是底一點好呢？
19樓：董賦狄然
枕頭還是低一點好，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高一些。
以前民間流傳「高枕無憂」說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。
對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。「高枕無憂」的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。
現在醫學上提倡「低枕無病」，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
睡覺時墊的枕頭是高一點厚一點好還是低一點薄一點好？哪種方法對身體無害處？求大神幫助
20樓：然然
不要枕頭睡覺最好，以前部隊的軍人是不允許用枕頭的（不知道現在還能不能用）據說用枕頭會使人陀背，在睡覺時身體得不到正常的放鬆，所以枕頭越高，對人體越有害
睡覺時枕頭的高度高一點好還是低一點好
21樓：僪文賦板惠
枕頭還是低一點好，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高一些。
以前民間流傳「高枕無憂」說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。
對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。「高枕無憂」的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。
現在醫學上提倡「低枕無病」，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
22樓：邢有福橋裳
睡覺時，到底是用高枕頭好，還是低枕頭好？
枕頭過高或過低，都會影響睡眠質量和身體健康。患有頸椎病的人，更應注意枕頭的高度。一般來說，枕頭的高度最好與頸椎一側的肩寬相一致，使頸部始終保持在正常的生理曲線高度。
枕頭過高，就會使頸椎形成一定的生理屈度，使頸後部的韌帶和肌肉受到過度的牽拉；枕頭過低，也會使頸前部形成同樣的牽拉，時間長了，就會使頸椎不穩定，容易導致頸椎病。久而久之，還會造成骨質增生。
中老年人枕頭高一點好還是低一點好
23樓：匿名使用者
以前民間流傳「高枕無憂」說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。
對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。「高枕無憂」的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。
現在醫學上提倡「低枕無病」，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
睡覺的時候，枕頭應該選擇高一點的還是低一點的？
24樓：匿名使用者
這個要看個人，我個人的話還是喜歡比較高一點，因為頸椎不太好，如果太低的話，就會頭疼，噁心，看個人喜好吧
25樓：x一切安好
枕頭還是低一點好，現在的醫學上倡導「低枕無病」 枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高一些 ，同時枕芯可以用蕎麥皮，小米，綠豆等也可以放點兒菊花，一定要注意防蟲。
26樓：並不想吃飯
睡覺的時候，枕頭不要選擇太高，也不要選擇太低，以8-15cm最合適，還可以根據自己的睡眠習慣而調整。如習慣仰臥睡的人，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側臥睡的人，枕頭的高度與自己一側肩寬長度一致為宜。枕頭要以柔軟、透氣為主，塑性較好、彈性很好的枕頭更為舒適。
選擇合適的枕頭對睡眠質量至關重要。
睡覺時枕頭墊高一點還是低一點好，睡覺時墊的枕頭是高一點厚一點好還是低一點薄一點好？哪種方法對身體無害處？求大神幫助
枕頭還是低一點好，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高一些。以前民間流傳 高枕無憂 說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。高枕無憂 的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸...
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