1樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
3樓：匿名使用者
癱瘓不會的，不是有很多矯正的輔助器具嗎，像背背佳什麼的。你現在還在發育，可以自己塑形的。
如果以後固定下來了，那麼也可以手術進行矯正。反正無論如何，癱瘓的可能性是很小很小的，不用擔心。
4樓：冰玉怡兒
癱瘓的可能性是很小的，你可以看一看 百科全說
5樓：匿名使用者
qq1309916138
駝背好幾年了，我還有救麼？
6樓：匿名使用者
有救啊，你可以使用三步挺品牌背背佳，其中一款產品，三步挺背背佳vz系列磁療駝背矯正帶因為有磁療的作用，除常規矯正駝背功能，更能通過磁療方式達到平衡人體磁場的目的，使矯姿效果加倍顯現。很適合頑固駝背者使用。
7樓：林永祥主任
你好，這個可以的，平時儘量做到：晚上睡覺平躺著睡，不睡軟床，不要枕枕頭（可能開始會睡不著，但必須堅持）；走路時兩肩儘量向後掰；每天看電視靠牆站立（堅持一集）。當然最重要的就是要堅持，平時要加強鍛鍊，不然會很辛苦。
8樓：科普之一
建議瞭解一下昂首床墊，這是很好的方法。同其他方法相結合，效果更好
22歲男生，肩膀塌，有點駝背，還有救嗎？
9樓：額成成成
一樣，保持正常坐姿，平時注意糾正就會好
我這個駝背是不是沒救了 怎麼辦？
10樓：匿名使用者
你這種情況不是很嚴重
天天上班坐著，並不是時刻在伏案駝背要寫東西，可以把腰背伸直的．
而且你年齡並不大，可以每天多做擴胸運動，後翻腰，走路時注意抬頭挺胸，慢慢能糾正好的．
11樓：綵帶網路歡迎您
您好，建議到醫院查明**對症**，病人臥硬板床，在站立和端坐時應儘量伸展胸背，保持良好姿勢。避免過多的彎腰或負重活動，同時加強背肌鍛鍊，希望通過增強的背肌力量，限制後凸的加重.
12樓：太極青空
換個硬床板，把枕頭撤掉，每天靠牆站立10分鐘，後腦腳後跟，雙肩儘量靠牆，一個月後看下效果……
13樓：匿名使用者
這個不能治，只能長時間堅持慢慢改變，比如擴胸運動，正確的俯臥撐姿勢，手臂下去後保持身體背部平衡一段時間，靠著牆壁擴肩，儘量把肩膀靠在牆上，也可以趴下，讓別人做在你的背上，給你壓壓，睡覺的時候儘量平躺，不要側身睡，儘可能的長時間堅持下去，別在增加不良姿勢，慢慢會改變的。這個時間可能要好幾年。
希望樓主採納！
14樓：嗷嗷嗷鄙視你
告訴你方法，靠牆站立，每天堅持，讓周圍的人提醒自己不要駝背，不睡軟床
15樓：一夜風雨一廢人
試試鍛鍊吧。用正確的姿勢舉啞鈴可能會有用。跑步也可以矯正。
16樓：龍傑
還可以，以後不要駝背，多鍛鍊
17樓：巨蟹
再你用過的方法基上再加斜面床墊，效果更好！
駝背，現在開始每天挺直還挽救的了嗎
18樓：匿名使用者
用斜面床墊來進行無枕仰臥比較好，還可利用睡覺時間，請參考 ！
這樣的駝背該怎麼辦？還有救嗎？平時沒在意，自己看到都看不下去了……天啊誰來救救我，我該怎麼辦……哪
19樓：匿名使用者
完啦，你是不是經常打遊戲啊
20樓：手機使用者
請問你什麼時有這種情況呢
這**駝背嗎?
21樓：小cherry丸子吖
有點駝背。
我認為，有一個好習慣，才是最重要的。要時時刻刻的提醒自己，把胸挺起來。 現在年齡還不大。
矯正過來是有可能的。雖然剛開始會有些累，但貴在堅持，年輕人不要怕辛苦，還有，不要用什麼輔助的東西。沒什麼用。
如何治好駝背？我試過強制自己矯正過來，單過一段時間就不行了。我今年15歲，168，還有得救嗎？求解！！！
22樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
我還有救嗎，我的硬碟還有救嗎
當然有救，什麼時候都不該放棄自己，如果有能力的話最好接受正規的培訓，肯定是值得的！當然也可以進一步深造學習，提高專業技術水平。祝你好運！如果你感覺自己已經沒有前途，那麼給你100萬換你一雙手，你會換嗎？好好想下你的答案？每個人的成功都不是一朝一夕就可以實現的，有一個可塑的過程，這個過程是看你的加速度...
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