1樓：納雲夢
簡直不要太痛苦，我是一個寶媽，每天白天帶孩子很辛苦，沒有休息時間，晚上好不容易熬到娃睡著了，在睏意來臨之時玩起了手機，然後就越玩越精神，很晚以後實在玩不動想睡覺的時候娃又醒了，就又開始哄娃，然後又精神了，翻來覆去怎樣也睡不著了，看著一旁睡得正嗨的老公，真是氣不打一處來，想想明天還要繼續為照顧孩子而鬥爭，再看看自己日漸明顯的黑眼圈，悔不該當初玩手機，想睡睡不著的痛苦啊，簡直太折磨。
2樓：五墨
我是有過這種情況的，有一次一個晚上沒有睡，但是第二天要上一天課，早上起來感覺人暈乎乎的，不過還能勉強撐住，不過到了下午就開始犯困了，眼睛發燙，注意力明顯下降，真的很想睡覺，那種感覺讓人受不了。
3樓：半顆青檸檬
有時候碰到自己比較喜歡的電視劇，也是會深夜追劇，雖然很困，但是依然還是堅持著要看下去，當睏意沒有了，就會產生睡不著的想法，偶爾也會熬到早上，這對第二天就是一個很折磨的事情，尤其是年齡大點了，不睡覺真的是扛不住了，第二天明顯症狀就是打瞌睡，偏頭疼，恨不得趕緊找個被窩躺下好好的睡一覺！
4樓：快樂氣泡水
睡眠不足會對身體產生極大的負擔的，最好在有睏意的時候就睡，但我也常常有你說的那種情況的，高中的時候比較多，可能高中生活中重點都放在了學習上，所以生活過於單調了，然後就容易失眠，失眠的時候就是外面有東西滴水，宿舍裡有人呼吸聲重，都不高興，睡眠是你好心情好狀態的基礎，有個好睡眠，第二天你才能更加精彩的生活。
5樓：
這種經歷我是有的，以前我喜歡看電視劇都通宵追劇，看到半夜困勁也熬過去了，一點都不困，第二天下午就受不了了，直打瞌睡，實在是太難受了，只想倒頭就睡，而且疼也很痛，心裡就想著以後再也不通宵了，太痛苦了
6樓：隨意
我有一次就是吃了飯就睡了三個小時，但是等到十點過的時候醒了就再也睡不著了，等到四點多才睡著，第二天的時候精神很差，明顯的睡眠不足，所以第二天下午困的時候我都堅持到晚上十點再睡，這樣可以一覺睡到第二天早上，把生物鐘調整過來。
7樓：海鷗牌小螺號
我有一次就是因為很累，下午睡了一下午，在晚上睡覺的時候就翻來覆去的睡不著。聽見室友都睡得很香，你的心情更加的煩躁，結果一整個晚上都沒有睡睡著，在第二天工作的時候，自己完全打不起精神。
一晚上都沒睡著
8樓：匿名使用者
我跟你症狀很象啊. 就是似睡非睡的感覺，很精神，不困。
還有，我以前也是睡覺的時候就會不由自主想一些事，甚至電視上的東西都會浮現出來．也是要躺很長時間才能徹底睡著．
我覺得我們倆的症狀不是由於緊張壓力造成的，因為我並不緊張，也沒覺得有什麼壓力。可能是由於身體原因，也可能是確實不困．
我這裡沒有給你快速睡眠的方法，我也在尋找．我給你的建議是，不要去管它，沒睡著就沒睡著，它的***並沒有你想象的那麼大，也不會對你學習有太多影響。順其自然．正如有人說的，身體會自己調節的，你強迫身體做什麼，反而達不到效果．
9樓：匿名使用者
不是失眠，其實是一種淺睡眠狀態，主要原因是有心理壓力或心事。
轉移注意力，白天儘量不睡覺，還有就是別太強迫自己一定要睡著什麼的，很多人數數到10000還沒睡著呢。
其實淺睡眠也比沒睡覺好，畢竟也是一種休息啊！
想睡好覺，白天專心幹完該做的事，多參加鍛鍊，不喝咖啡等都是好方法。
最好就在睡覺時學英語，聽著聽著就睡著了，我上大學時經常如此呢！！！哈哈！
祝睡個好覺！！
10樓：匿名使用者
這種情況我也有過。。。。應該是心情過於緊張。你應該最近有什麼比較煩或是沒有得到精神上的休息。
這種情況應該也不會太長的存在。因為人本身就有自我調節的功能。如果是想很快恢復。。
就在要在思想上解決。不要的過於緊張。平常心就好。
還有就是在睡前使自己身體上疲憊。。。比如
1.睡前看書。。看到累了就睡。
2.白天有適量的體育運動。這樣可以有助於睡眠。
3.睡前喝杯牛奶。（因為牛奶本身就是幫助睡眠的）希望你能儘快的恢復過來！
11樓：匿名使用者
神經衰弱，需要調養
放慢生活節奏，排遣壓力
學會放鬆
不要緊張，你感覺睡的不好是因為你想的太多了，醒來的時候會有一部分記憶恢復，你就覺得一直沒睡那樣，其實都睡著了
12樓：
好吧。。我低調點。。。
教你。。。
有很多種方法都可以讓你睡得更好點。。。。
第一：睡前聽輕**。。輕**能讓你的神經放鬆。。
要獲取好的睡眠狀態。。。精神放鬆是最重要的一個環節。。。所以聽輕**很有幫助。。
注意。。。是輕**哦。。。不是什麼流行**啊搖滾樂之類的。。。
第二：睡覺前喝杯熱的飲品。。。溫開水不行。。。最好是牛奶。。咖啡別喝。。茶也別喝。。熱的程度是不燙手。。不燙口。。
第三：做瑜伽。。。這個我沒做過我不知道。。但是一個老中醫跟我說過瑜伽睡覺前適當地做一點可以改善睡眠質量。。。。你不妨試試。。。而且貌似瑜伽可以保持身材？？？？
第四：點香薰燈。。。a 薰衣草2d 橙花1d 洋甘菊1d 滴入香薰爐 適合短暫性失眠
b 薰衣草1d 橙花1d 乳香1d 滴在紙巾放在枕邊 適合短期性失眠
c 馬鬱蘭2d 甜橙2d做足浴 適合慢性失眠
你可以試試。。。
還有很多。。。但是最有效的應該算是上面那4種。。。其實說到底。。都是為了一個目的。。那就是讓你的神經放鬆下來。。。
做這些事情的時候還有一個前提。。。就是你的腦袋裡千萬別去想七想八的。。。不然什麼方法都沒用。。。。
至於你說的。。像是睡著了又像是沒睡著。。。你白天肯定精神過度亢奮。。。
才會這樣。。。成年人和小孩子不同。。。成年人白天精神過度亢奮會出現你說的這種情況。。。
而小孩子。。最直接的表現就是做惡夢。。。。。。
希望能幫到你。。。如果再不行。。。那隻能說你想的事情太重要了。。還是先去處理掉吧。。。。。。
一晚上沒睡覺怎樣在第二天保持精神？
13樓：匿名使用者
第二天清晨用冷水洗臉，做一些運動，是精神保持在亢奮狀態，不要總提醒自己前一天沒睡
可以與朋友在一起做一些活動，能夠讓你不想瞌睡。
喝一些茶或咖啡，提神 不必喝太多
為自己身體好，還是建議不要通宵不眠。 如果實在有事需要熬夜，可以再2點到5點擠出時間適當小眯一會兒，有條件衝個熱水澡。
14樓：繁恨蕊牢娥
一晚上不睡覺其實很正常的，你喝點咖啡什麼的。古人經常幾天幾夜的熬。你太小看人的生理機能了。
關鍵是你不要有心理壓力。你不要老想，我一晚上沒睡，完蛋了。什麼的。
要覺得很正常啊，我昨天晚上睡的真香。。等等的想法。那就ok了。
15樓：vista_櫻幾
幹吃咖啡。
紅茶加奶粉
16樓：非洲難民
多喝咖啡、多喝茶、做自己喜歡做的事情！
如果晚上一夜沒睡，白天困了，那我該怎麼辦呢！
17樓：一棟前塵
那必須好好補一句才行，否則精力根本跟不上節奏，效率很低下。
18樓：一問三不知
如果一晚上沒睡覺，白天有很困，為了你的身體健康和人身安全著想，建議你回家好好休息一下，好好睡一覺，補充一下睡眠，這樣才能有更好的精力和精神面貌去工作或者做其他的事情。
19樓：諦聽者
生物鐘告訴我們，是睡不著的。
20樓：方方正正
一定要找點時間，打個盹，不要強堅持。
21樓：恐怖妝扮美麗
可以點按太陽穴及睛明穴。不過晚上還是要睡覺哦，晚上十一點到三點是肝經和膽經執行的時候。那時候睡著對身體的一個排毒是非常的好，第二天頭腦是非常的清醒哦。
22樓：蘇驀
把風油精塗到太陽穴上就行，如果不上學或上班，建議下午睡一覺，望採納
怎麼做到熬夜後第二天不困？
23樓：匿名使用者
沖涼把一身疲勞洗掉，跑一下晨跑，再吃早餐，上班喝杯咖啡，基本上看不出來前一天通宵了，當然中午要能午休會更好
一晚上沒睡，很困，但睡不著。男朋友不在
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