懷孕期間非常容易便秘嗎?有哪些緩解便秘的方法

2023-02-18 13:35:36 字數 310 閱讀 6098

1樓:l哚哚

懷孕後大多人都會出現便秘,體內的激素變化,會出現胃腸道蠕動緩慢,容易出現便秘。

如果孕婦發生便秘,首先避免用藥物,可以改善飲食結構,通過增加膳食纖維的量,食用水果,粗糧如玉米、白薯等、蔬菜如芹菜等,然後需要養成良好的排便習慣。

2樓:a一此不懈

在懷孕期間發生便秘的情況還是非常多的,因為懷孕以後胃腸蠕動變慢,而且缺乏運動。所以在懷孕以後需要進行適量的有氧運動,平時可以慢走散步或者可以進行腹部的按摩,以更好的促進胃腸道蠕動,同時飲食上要均衡營養,而且多攝入一些有蔬纖維類的食物。

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