1樓：匿名使用者
丹田怎麼用？是丹田呼吸法吧？
採用丹田呼吸法時產生憋氣感，主要是因為意念太重而引起的，許多人認為丹田呼吸法就是用丹田呼吸，所以將意念強守丹田。其實，所謂的「丹田呼吸」並不是真的用丹田去呼吸，而是一種腹式逆呼吸的形式，這種呼吸形式掌握好了可以極大限度地提升呼吸的效率，從而放慢呼吸的頻率，在達到所謂的「龜息」狀態時，在外行人看來就好像沒有通過口鼻呼吸一樣。殊不知人的呼吸在任何情況下都離不開肺和呼吸道的作用，只不過正常的呼吸是通過腹部收縮，提升橫隔來擴張肺部，使之吸氣，鬆弛腹部降下橫隔使肺收縮，進而呼氣；一般的腹部逆呼吸是通過擴張腹部帶動肺的擴張，使之吸氣，收縮腹部帶動肺部的收縮，使之呼氣。
而後者會給人氣息深入體內的感覺，丹田呼吸法是指腹部外觀上無明顯動作的腹式呼吸，即我們常說的自然呼吸，所以無需使用任何意念，也不用強行追求那種深、緩、綿、長的呼吸狀態，而是隨著功境的加深自然達成。
2樓：匿名使用者
用丹田憋是正常的，只是氣還不足，多練練氣就行了
求教氣功/瑜伽師傅，氣沉丹田達到飽和後應該怎麼做。我沒正統學過氣功似乎走火入魔的節奏了
3樓：
丹田飽和後真氣會自動執行衝開尾閭，進入督脈，待到氣足衝開三關通了督脈，會由任脈而下，打通周天。
唱歌丹田發聲，和共鳴，誰能教我，真心求師傅 70
4樓：麥雅棠
愛奇藝搜尋 我要唱歌潘美辰 明星教你唱好歌
5樓：百色小城
面對面教學才好，文字難表述
我練了十幾年內功，在07年的時候衝上丹田沒衝過去，一身的內氣廢了，請問有何辦法？
6樓：匿名使用者
去書店買本人教版的九陰真經看看，或許對你有幫助
7樓：匿名使用者
放下包袱，從頭再來。據說，只能等氣足後，氣自己衝，而不能有意識的引導氣向夾脊？衝。我也不懂。
8樓：
我想說的是，樓主你錯了，武功和氣功不要混了．真正的武術是不講氣的．不信你去武當山上看看，那裡的武功都用氣
9樓：匿名使用者
真可惜，不過一定還有辦法（我是沒有那麼高的修為了），去找個好師傅吧，天無絕人之路，何況是個練武之人，堅強點！
10樓：匿名使用者
耐心點繼續練，再練一段時間看看
11樓：
你很有才華，相信你自己一定能領悟到箇中奧妙。因為你是不世出的武學奇才！~！哈！！
12樓：
自己 練是沒前途的 在找個好師傅
13樓：松戀瑩
不是吧,這麼容易就沒了?
怎麼樣算氣沉丹田啊？！我怎麼吸氣時向下壓感覺頭憋的慌？！
14樓：
氣沉丹田只是一種意，不是真的呼吸的氣沉到丹田
這個要老師教才可以，自己亂練易出錯
不可用意太多，要若存若亡，意守清淡才對！
我練李少波師傅的，道家內丹，剛開始的時候還有感覺，就是在氣存丹田時，感覺到了一下，後面，無論如何也
15樓：子其網路
首先我想說得是仰臥起坐剛開始的時候小腹肌肉都會疼幾天 而連續做幾天之後 一口氣做五十個一百個 小腹也不會太疼 這與氣感無關。
我想練一練丹田氣，不知道我的這種方法是否正確？請高人指教：我在睡覺前會練上半個小時的呼吸
16樓：速度
你說的這個高人會不會氣功，還有他能不能教你。這種方法確實是練習內氣的一種方法，這種方法是純粹增加內氣的呼吸吐納法。不過我想告訴你的是如果他也只是知道而沒有練習過，我勸你沒人教的話最好不要練了。
氣功不好練。如果內氣走偏可就危險了。你可以查查（氣感走偏）是什麼情況，我在這就不說了。
我就奇怪了為什麼有的人非要不懂裝懂呢？這種呼吸吐納法前面還有好多步驟，你首先要練出氣感，然後控制內氣的執行。再內氣外放，這中間你還要經歷氣感的騷動期和迷茫期，再練習收發自如。
這些練好了才能練習增加內氣。
最後告訴你，真正的呼吸吐納比這複雜的多很多。從練功的姿勢到你的飲食還有生活習慣都有要求。而且都很重要，不能缺一步也不能錯一步！
17樓：匿名使用者
氣是無法到腹部的，如果真的到了 那就是疝氣。。。多讀書吧
18樓：養金魚超級龍套
我知道的方法和你這種差不多。就是腹式呼吸法，這種方法是人類在嬰兒時期的呼吸方式。長大後就不會了，改用肺來呼吸。
腹式呼吸法的確是用來練氣的，但我不知道是否是練丹田氣的。不過用這種呼吸方式的情況下肚子在毫無準備的情況下挨一拳，人不會喘不過氣~
19樓：青龍
立身中正，兩眼微閉，雙唇微閉，牙齒輕合，全身放鬆，舌抵上鄂，將氣流吸入鼻中，先入眉心，後氣流入百會穴同時流入丹田，腹部向外膨脹，然後將氣撥出。剛開始練先吸入少量的氣，以後逐漸增加，最重要的是舌抵上鄂，舌抵上鄂之後，氣流會直接入丹田，只要將意念注意到丹田就行，要將自己的呼吸換成這樣，時間久了，養成習慣，即使不用任何法門，只要意念一動，氣自己就入丹田啦。這是我自己的心得體會，希望對你有幫助。
以意行氣，氣到力到。
我想說出來憋的慌
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