1樓：初音
下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。 方法之一：
改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：
如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時，大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
2樓：匿名使用者
補鈣，曬太陽就是最好的**方法。
腳抽筋怎麼辦,用什麼方法最快最直接，效果最好？
3樓：侍芹
把腳端平，使勁朝牆或地面蹬下腿，對腳抽筋和腿抽筋都好用，注意腳一定要放平再蹬。
4樓：王老的籃球生活
兩個小夥子在鬥牛，動作很不錯，時間打長了，突然腳抽筋。
5樓：杜老師洛陽
噎到、落枕、腳抽筋、別怕簡單方法、輕鬆緩解。
6樓：匿名使用者
腳繃直：腳尖朝下使勁繃，邊繃邊用手捏抽筋處。
7樓：快樂琬婷
從大拇指頭揉抽筋的地方揉一會兒就不抽筋了。
8樓：匿名使用者
腳背勾起，腿伸直，邊上有人的話讓他踢你腳底。
腳抽筋怎麼辦？
9樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
**腳抽筋的最好辦法是什麼
10樓：平平雨雨慧慧
1、抓腳趾、肌肉伸展法。
不管是運動或是睡眠時，發生小腿抽筋的時候，可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾，腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬，同時用力伸直膝關節。
11樓：匿名使用者
補鈣，然後注意休息，注意保暖。
腳抽筋了怎麼辦
12樓：神射sss手
門診或急診經常有患者是因為腳抽筋而前來就診，如果真的發生腳抽筋該怎麼辦呢？還是要先明確是什麼原因導致出現了腳抽筋，如果是因為活動量太大，比如踢足球、跑步，身體的肌肉承擔不了這麼大的活動量就容易出現抽筋，這種情況肯定要停下來，多休息，可以區域性用緩解肌肉緊張的藥物，甚至是用非甾體抗炎藥來消除炎症，這樣來緩解腳抽筋。如果是因為全身骨質疏鬆引發全身的骨痛還有抽筋，可能要針對骨質疏鬆的嚴重程度而選擇**骨質疏鬆藥。
只有骨量和骨質疏鬆的情況得到充分的緩解，腳抽筋也就能夠變得好起來，因此，如果出現了腳抽筋，首先要分析具體的原因，然後做到有的放矢地進行對症**，才能取得一個較好的臨床效果。
腳突然抽筋，需要採取對因**對症**的方式進行緩解，常見原因如下：
1、劇烈活動：例如患者在經歷長跑、登山、游泳等活動時，如果超過其最大肌肉負荷，很有可能表現為腿抽筋的情況發生。需要迅速將患者帶到平地上，然後讓患者平臥，進行反向的肌肉牽張，扳腳、按摩能夠緩解抽筋的情況。
並囑患者在下次運動前注意做好熱身工作，不要超過其平常最大的運動量，以免抽筋反**生；
2、缺鈣：一般多見於中老年人群。由於缺鈣可以導致腿經常抽筋的情況發生，患者需要迅速到醫院進行骨密度測量，並根據骨密度結果採取正規抗骨質疏鬆**。
不要單純的服用鈣片和維生素d，還應服用抗骨質疏鬆的藥物，例如抑制破骨細胞的阿侖膦酸鈉，能有效緩解抽筋情況；
3、著涼：尤其是夏季睡眠時，如果開窗小腿覆蓋不嚴，極有可能導致抽筋的情況發生。在夏天睡覺時需要注意小腿的適當保暖，不要過度的著涼，以免引起抽筋反覆出現。
怎樣**腳抽筋？
13樓：熊熊佳赫
腳抽筋時，將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。注意下肢保暖，睡覺時以右側睡來避免因迴圈不良，而發生的抽筋現象平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物。含鎂食物：
黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。含鉀食物：香蕉、橘子、馬鈴薯、桃子、酪梨、李子、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。
含鈣食物：牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、黃豆、花豆、綠花椰菜、芥藍菜等。運動前一定要熱身，例如：
游泳時，如果熱身運動不足，突然將肌肉暴露在溫度太低的環境，就容易發生抽筋的情形。運動前一小時，最好先補充含有電解質的運動飲料，以免運動中大量流汗會造成體內的鹽份流失，電解值失恆，引發肌肉抽筋。
14樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
15樓：闇騃
抽筋的時候可以叫人用力踢腳後跟。
腳抽筋時應該怎樣最快解決？
腳抽筋怎麼**？
16樓：羅舒尹
腿抽筋是因為嚴重缺鈣，補充鈣離子，鎂離子。愛佳倍鎂極鈣效果非常好，
打嗝怎麼治，怎麼快速治療打嗝
最佳答案 深呼吸法 這種方法最適合一般人日常 打嗝，只要一出現打嗝的現象，就開始做深呼吸，坐著或者站著都可以，使勁向肺裡吸氣，一直到吸不動為止，然後再全部吐出來，一直到吐不出為止，如此反覆幾次，打嗝就會停止。大口喝水法 出現打嗝時，找一杯白開水，最好不要太熱，然後大口大口的一氣喝下去，不要有停頓。應...
為什麼腳老是會抽筋啊？該怎麼治啊
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
肩周炎怎麼治，肩周炎治療方法
肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為 五十肩 並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤 而形成慢性疾病。產生肩周炎的原因目前尚不明確，有專家認為 人過中年，人體機能逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導致筋脈失養，成為發病的基礎，肩部直接感受風寒溼等的侵襲則是造成肩...