1樓：很h很暴
此事一定要尊循漸進的原則，首先有意識的與家人及親朋好友多交流，而不要在意性別上的差異，言語上的，比如一起吃飯，商量學習上的工作上的生活的大大小小的問題，不管是不是有必要，反正要說出來；身體上的，比如一起運動，遊玩，可以和家人，也可以和關係好的朋友，反正是不讓自己感到拘束的人在一起玩，而且要多選擇戶外活動。
其次，在自己身邊的小圈子裡要勇於拋頭露面，比如上課時敢於發言或者問題，上班的遇到事效能說出自己的見解，小集體裡有活動積極參加，由此需要，學習更多的書本上的以應付學習或工作中的問題，學習更多處事的細節以使自己更加成熟，有一段拿手的歌或者舞蹈或其它任何長處則可以在娛樂活動中不至於被人將軍。
從身邊最親密的人開始，到自己身邊的小圈子，再到社會上的大圈子，直至最後融入人群，你就會發現，不會有人再注意到你的膽怯或者短處，而會看到你光采照人的，信心十足的另外一面。
2樓：唯美秋葉
跟你最愛的人一起逛街~~~
祝你早日**。
3樓：網友
心太善，實力太弱。
又好強，懸差。
4樓：匿名使用者
我覺得你應該聽著**上街~專心聽。
5樓：蓋德_心理
你好，你說你餘光恐懼發展到不能上街，既然已經嚴重影響到你的生活了，那麼還是建議儘快**了。自療不是不可以，而是像這樣嚴重的疾病，要自己自療，可能會出現效果沒效果而錯過最佳的**時間的情況。對於這樣的病，還是早點**吧，到你們當地正規的醫院去看醫生。
因為要自己自療太困難了，就像很多道理我們都知道但卻無法去實踐一樣。
6樓：匿名使用者
餘光恐懼症 任何的恐懼症都是一樣的 恐懼的感受選擇在一個目標上 最好的辦法就是釋放恐懼 盡情的釋放 痛快地 釋放。
本人患有餘光恐懼症，終於找到了根源。對每個人都很好奇，想一直看她（他）們，不管男女。但又怕對方不自
7樓：強迫症家園
強迫症的核心表現形式是衝突，不想怎麼樣，卻控制不住怎麼樣！口水、餘光強迫也是如此，口水、餘光本身是一個很自然的過程，像睡眠一樣，如果我們太去關注或誇大他的影響，相反則難以入睡。試著去接納他，允許他的存在，接納當下最真實的我【接納針對症狀，接納是為了更好的改變和行動】。
當然實際症狀來的時候，很難做到，如果自我調整困難，可以尋求專業強迫症**師指導**，指導努力的方向、具體可行的操作方法並堅持練習和體悟，少走一些彎路，更快的走出強迫症的陰霾。
8樓：你好嗨先女
回想第一次餘光時是為什麼餘恐？找到原因，才能對症下藥。還有要能發現潛意識裡你為什麼恐懼？是因為什麼？讓自己回到童年時，想那時為什麼不餘恐？
9樓：網友
順其自然，不要試圖去控制自己，那樣只會讓自己更緊張，而且到最後你會發現你也不能做到控制好自己。
想看就看咯，為什麼又要不敢呢，順其自然就好，不要糾結與這些事上面，心態放開些，多和她說說話，這樣自然就不會有餘恐的煩惱了~
過來人的忠告=。=我深受餘恐的折磨。希望能對你有幫助。~真的真心祝你早點走出這個怪圈。
10樓：笑自己傻
我以前也有餘光恐懼症，但後面只要我一想到餘光恐懼症並沒有那麼可怕，我的心病就好很多了，望採納。
什麼叫餘光恐懼症
11樓：無心創作
餘光恐懼症屬於社交恐懼症中的一種。一個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。
在正常的情況下，個體對於自己的視線和目光是不會在意的，大腦對此是處於一種無意識的狀態，也就是大腦壓根沒有去關心和注意目光，關心目光是如何看人或者物體的。
可是當個體由於某些原因，對自己的目光變得很在意，並且在與人交往時，總在關注自己的視線，以至於無法正常與人交往。
**：對於症狀不是很嚴重的個體，能夠運用好森田**的「順其自然，為所當為」，症狀通常能夠減輕或者好轉。
一些朋友也確實是如此，不自覺地運用了這個原則，所以症狀沒有惡化。但是因為不明白原因，對症狀的產生缺乏真正的認識，所以還會或多或少被症狀所困擾。有正確應對症狀的體驗，通過接受專業的指導可以比較快就解決了。
中醫針灸**也是不錯的選擇。
12樓：匿名使用者
不要控制。別往心裡去。看了又怎樣，被發現又如何，眼睛本來就是看東西的。
只是你不太接受這種餘光，想要消滅。既然這個詞存在必然有它存在的理由以及價值。只是一般人不會在意自己眼睛到底在看什麼，以何種方式去看。
餘光是自然形成的，它無法用人的意志去消除。它只能自然消失。因為產生是必然的，消失也是必然的，問題是你用意志控制了多久。
試想一下，你想看鞋子難道就一直想看嗎，過一會就好了不是嗎，那它究竟什麼時候消失的，就在你沒有刻意去讓它消失的那一刻起它反而消失的無影無蹤了。你每一次想人為的去讓它消失時它怎麼也消失不了。這是一個死迴圈，很多人都在這裡陷進去了。
以當為為前提，不理會內心的那些恐懼不安，不去理會，聽其自然。餘光有一個從無到有的過程，也有從有到無的過程。不需要人力施加，就好像是二力平衡，如果有一種外力施加在內勢必打破平衡，而且你不可能施加到產生一方，肯定是消失一方。
其實有些時候需要餘光的時候你會把它施加到產生一方的，這時你不會有任何痛苦。why?就像一個天平。
你把重力施加到消失一方它就產生了，你把重力施加到產生一方它就消失了。你也許會問，產生又怎麼會消失了呢。我要問兩個問題：
1.有誰主動使用餘光而痛苦2有誰在主動使用餘光而消失不了。也就是讓你變被動為主動，與它化敵為友，坦然接受，那麼它就再也不會難為你了。
13樓：網友
餘光恐懼症，或說是一種強迫症，或說是社交恐懼症的一種。患有此病的患者總是會阻止自己用餘光偷瞄別人，但實情上，自己剋制不了用眼睛餘光偷瞄別人，反而病情症狀會日益嚴重。餘光恐懼症的成因不外乎是跟異性的交往有關，大多數患者都是在自己錯誤的兩性的觀念下，有了自卑感，之後兩眼更不敢正視某位心儀的異性，漸漸地養成了僅敢用眼睛餘光目視異性，因而成為自己餘光的受害者。
動物的餘光能使動物自身能快速地輕易察覺不速之客的入侵，而產生本能的防禦行為。餘光恐懼症患者卻對餘光內的人們的眼光會不自主的有高度警覺進而產生了恐懼。多數餘光恐懼症患者，通常亦伴有對視恐懼的症狀。
餘光恐懼症患者不同於精神官能症患者，餘光恐懼症患者生活上尚且遵循社會法規，不會有逾越社會規範的舉止與精神妄想的現象。大部份的餘恐症患者，喜歡獨處，不喜歡待在眾目睽睽的場合，因為在眾目睽睽的時間越久會使他們不知如何控制自己失控的驚恐眼神，因而更加痛苦。輕微的餘恐症患者仍可跟大多數一般人正常工作，但工作的成效因無法長時間在紛紛擾擾的工作場所專注恐成效低落。
患有此病的病友多數建議使用森田****此病。
怎麼能快速治好餘光恐懼症
14樓：強迫症家園
強迫症的核心表現形式是衝突，口水、餘光強迫也是如此。口水、餘光本身是一個很自然的過程，像睡眠一樣，如果我們太去關注或誇大他的影響，相反則難以入睡。試著去接納他，允許他的存在，接納對自己、別人對自己的看法。
當然實際症狀來的時候，很難做到，如果自我調整困難，可以尋求專業強迫症**師指導**，通過一些專業的心理學方法，讓我們較容易的練習並體悟到，更快的走出口水、餘光強迫的困擾。
15樓：匿名使用者
滿貫**是一個不錯的**，可以自己試一試。
16樓：莊璞玉
謝謝你了，對我有幫助。
餘光恐懼症是不是不會好
有餘光恐懼症的人嗎 活的好痛苦 真想死了一了百了
17樓：網友
這世界是多麼的美好，這世界是多麼的輝煌，願你習的善法寶典一點也不為過，不為過走出焦慮症風暴，望早日**。
18樓：煎蛋小超人
我也有 小學就開始了 一開始是對異性 後來是對所有人都有了 我知道你的痛苦 但是你真的甘心就這樣死了嗎 你可以去餘恐吧裡看一下 裡面也有很多餘友。
19樓：帶一個
推薦你看下，走出焦慮風暴這本書，這不是不能解決的問題。書籍裡有詳細介紹一些療愈的方法和麵對煩惱的心態，也可推動你的志氣，昇華個人價值。希望你不要錯過。
20樓：res活寶
我有，我覺得我們應該開始改變自己。
21樓：金木夫人阿呆
請諮詢醫生。你這種很嚴重吧，活的很痛苦。
人能不能用餘光感覺他人在看自己
22樓：匿名使用者
能啊
處物件發展到捏胸,算到什麼程度,處物件發展到親嘴捏胸,算戀愛到什麼程度
關係到捏胸就已經成熟了 感覺不能夠說明愛的程度,只能算衝動,愛是心的呼喚你說呢?只差插入一步就可以結婚領證了。看來你是男生,女生是很清楚到什麼程度了。你只要照平常一樣的進行就ok,就是說你們已經是情侶了,該幹嘛幹嘛。女孩子已經從內心接受你了,水到渠成的話,應該馬上就可以確定正式的關係了。這時候求婚,...
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真正的愛不 是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘 都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快 在一起的時候你會感 覺很溫暖很安全，真 正的愛一個人會心甘情願的照顧他 她 關懷他...