1樓：匿名使用者
最好成年了，可以保持身材，對身心很健康的。
2樓：聯吧妙對妙聯
女性們都非常羨慕學舞蹈、練瑜伽的人，因為這樣的人不僅身材保持的比較好，而且身體的柔韌性也非常的棒。在提倡全民健康的時代中，大部分女性都想學瑜伽，但又會擔心自己的年齡是不是適合，其實學瑜伽的最佳年齡是沒有什麼限制的，只要身體的情況允許是隨時可以去學習的，對身體的筋骨也是很有幫助的，但學瑜伽一定要量力而行，不要著急的想要短時間內就能做到高難度的動作。
3樓：匿名使用者
適合任何年齡段的人群 只不過不同年齡段有不同的練習方法。
學習瑜伽的最佳年齡段
4樓：張
瑜伽主要是鍛鍊身體的柔韌度的，還有一些呼吸上的方法，各個年齡段都很適合，而且男女都適合，特別是經常不運動的，身體柔韌性會很差。但做動作要在指導下進行，勿操之過急！
5樓：飄哥
瑜伽學習是一項不分年齡，沒有界限的運功，最小的可以是七歲，最大的也可以是七八十歲，不過最佳的練習年齡是三十五歲以上，年齡太小，身體還沒有發育全的，可以練一些簡單的基本動作，比方說調節呼吸、打坐等等，不適合練一些有技巧的動作，年齡太大的也不適合練有難度的動作，而對於三十五歲以上的女性來說，身體狀態沒有年輕的女性那麼有活力，**也開始下垂，身體走樣，容易變胖，精神頭也不好，加上生活壓力，工作的煩惱，看起來老了很多，所以最適合練瑜伽，事實上，你年齡愈大，對瑜伽就會更熱衷。
瑜伽可以消除人的煩惱，緩解生活壓力，也可以淨化血液。調節體重、消除脂肪維持身體平衡，對有糖尿病的寶寶也有一定的輔助作用，對想保持身材，維持身體平衡的女性來說有顯著效果，當然男性朋友也可以練習，一些國際大咖都是男性，只不過大部分的男性朋友對這個不感興趣。
以上就是對瑜伽練習的最佳年齡的介紹，最佳年齡當然是在20歲以下，學習進步快，身體柔軟性比較好，學習起來所用時間短。
女人練瑜伽的最佳年齡
6樓：只為這粲燃一刻
女人練瑜伽的最佳年齡是20-25歲。
25歲—減脂、塑形：這個階段是女性身體功能最好的時期，各項身體指標均達到最佳點，平常只要堅持練習，力量和柔韌性兼備，就能為後續身體發展打下良好的基礎。
2、四柱式：從斜板式，呼氣屈肘向後大臂夾住軀幹，身體向下大小臂垂直，腳跟向後蹬保持5—8個呼吸，還原。
3、側板式：從斜板式，身體轉向左側右手撐地，左腳與右腳齊平吸氣，左手臂上舉，指尖朝上呼氣，轉頭看左手指尖方向保持5—8個呼吸，換反側練習。
4、船式：坐立，屈膝，腳跟靠近臀部抬雙腿向上，雙手前平舉雙腿和手臂平行地面腹部內收，背部延展，穩定身體可以的話，伸直雙腿向上保持5—8個呼吸，還原。
女人練瑜伽注意事項：
飽腹時不能練習：在練習養生瑜伽的時候必須要在飯後的1-2個小時後進行，千萬不要選擇在飽腹的時候來練習，也不能夠穿比較複雜和寬鬆的衣服來進行。為了讓身心更加鬆弛，需要穿一些簡單的t恤來進行瑜伽。
要進行熱身運動：雖然說瑜伽並不是一種特別劇烈的活動，但是必須要在做完熱身運動之後才能夠進行。不管是呼吸姿勢還是簡單的準備運動都能夠讓瑜伽的動作更加到位。
女人練瑜伽的最佳年齡
女人練瑜伽的最佳年齡
瑜伽老師多大年齡合適
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任何年齡的人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式 避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短並且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。練習時要特別關注身體訊號，如果身體在 疼了或者累了，不要...
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首先，任何年齡的人都可以練習瑜伽，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式 避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短並且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。總之，因人而異，要對自己的身體有充分的瞭解，練...