有哪一些運動不累還能心情愉快?

2023-05-15 20:40:24 字數 3194 閱讀 5661

1樓:權含秀

1、拳擊運動。

拳擊運動是手腳腦共用,且不停跳動。每做一個動作需快速思考後才執行。拳擊能讓大腦皮層神經一直處於興奮狀態,讓觀察力變得更加敏銳,思維清晰且活躍。

另外拳擊也能為大腦提供充足血液和氧氣,增強思維能力和記憶力,促進血液迴圈,提高新陳代謝率,幫助舒緩壓力,除此之外也能消耗卡路里。

2、游泳。游泳屬於很好的游泳運動,能讓全身每個部位都得到運動,特別適合想要**的人,可幫助塑造身材曲線。當在水中游泳時能讓人們快速忘記煩惱。

游泳20分鐘時大腦可分泌內啡肽,讓人們擁有好心情,同時可減輕身心上的壓力。

3、散步。散步是輕緩的有氧運動,能平衡身心壓力,及時安撫焦慮不安的心情,只要每天散步5分鐘,就能讓神經得到安定。儘量選擇河邊或公園中散步,一邊散步一邊欣賞美景。

每次散步超過30分鐘,每週散步3~4次,能增強大腦學習功能,讓注意力變得更加集中。

4、瑜伽。瑜伽屬於柔和運動,能讓身體各個器官得到充足氧氣,肌肉和筋脈得到伸展,輔助**憂鬱症和躁鬱症。另外練習瑜伽也能平衡自然神經,增強免疫力,讓身心達到和諧統一。

溫馨提示。大部分人群情緒低落,是因為缺乏一定的運動,不妨約著朋友來一次短期跑步,能活動筋骨,能提高心肺功能和迴圈系統功能,同時可分散注意力。人們在跑步時可以獲得新的感受,能緩解因為心情低落所引起的不適感。

2樓:仵儒

有哪一些運動不累還能心情愉快,比如現在比較流行的廣場舞,大媽跳起來,聽著**,的動作心情非常愉悅,另外那還可以有,有交誼舞,慢跑,體檢子,打羽毛球,打乒乓球這運動了,都能使人心情愉快,只要運動適度就不會感到累。

3樓:網友

有一種運動不累,但心情比較愉快,那就是跳廣場舞或者是交誼舞或者是健身操,這些都可以,不累,心情很愉快。。

4樓:網友

很多運動都不累,還能心情愉悅。比如廣場舞,健身操等。運動量都不是很大,同時又能夠愉悅心情。

5樓:在讀書洞吹風的水蜜桃

散步,跳廣場舞,游泳,練瑜伽等都是運動量不大而且身心愉快的活動散步,跳廣場舞,游泳,練瑜伽等都是運動量不大而且身心愉快的活動散步,跳廣場舞,游泳,練瑜伽等都是運動量不大而且身心愉快的活動散步,跳廣場舞,游泳,練瑜伽等都是運動量不大而且身心愉快的活動散步,跳廣場舞,游泳,練瑜伽等都是運動量不大而且身心愉快的活動。

6樓:浩星松月

我覺得跳廣場舞就是令人身心愉悅而又不累的運動,打打羽毛球,乒乓球也是不錯的選擇。找一個自己情投意合的朋友一起玩玩會是多麼開心的事呀。

7樓:菩提花

你可以試著做些健美操,瑜伽之類的,這些運動都不是太累,而且心情很愉快,跳舞也是運動,更能讓人開心快樂。

8樓:牛一種態度

建議可以選擇夜跑,速度不用太快,慢跑就可以,跑的時間也不用太長,半個小時到一個小時就行,地點可以選擇江邊,晚上跑的時候還有微風吹來,那種感覺就是爽。

9樓:網友

現在的生活節奏快,上班的壓力又大,平時你可以通過一些運動來放鬆一下心情,像練習拳擊呀,去遊游泳呀!吃完飯不妨出去走走散散心,讓煩躁的心可以定下來,還可以練習一些瑜伽,晚上睡前練習瑜伽可以讓身體的肌肉跟筋骨都舒展,還能預防腰椎等問題,晚上準能睡個好覺。

10樓:摩卡楠楠

簡單來說是種強度低、速度慢、步幅小的慢跑,比跑步更小的步幅及能量消耗,強度控制在個人的乳酸閾值之下,讓跑者能跑更長時間,較不容易感到疲累、痠痛,來達到燃燒脂肪、改善心肺功能的效果。

11樓:匿名使用者

有哪一些運動不累,還能心情愉快。個人認為。這樣的的運動首選廣場舞。又不累。跳著跳著,心情還非常的愉快。也就是在愉快中運動的。

12樓:網友

運動專案很多,只要適合自己的運動,每天堅持鍛鍊保持良好的心態,運動就會有收穫,運動起到了作用,心情自然就會愉快。

13樓:附加費發射管

有哪運動不累,還心情愉悅,我覺得射箭運動不累。還有個。這樣也挺好的,有的運動不累,反而心情好。

14樓:匿名使用者

運動不累,還能保持心情愉快的建議不要做太劇烈的運動,可以做一些比較舒緩神經的,比如可以做瑜伽,拉拉筋骨。

15樓:匿名使用者

那麼我們可以選擇一些腦力活動。比如說下棋或者是打遊戲,等等,這些都是屬於腦力的活動。當然也可以選擇看**。

16樓:基業長青通天下

沒有不累的運動的。要運動就必須要有累的想法。因為只要是運動,那麼就會非常的累的。

17樓:網友

有哪一些運動不累,還能心情愉快。散步或者聽**去去花園和動物園旅遊,這樣還不累,心情還好。

18樓:卻翠曼

運動基本都多少有點累,至於心情愉快,那就要看你喜歡什麼運動了,如果不喜歡,即使不累也不會心情愉快的。

19樓:渺小

的話我個人覺得騎自行車應該是一種非常不錯的選擇吧,騎自行車的話首先來說比較吃雞,其次來說也比較興奮。

20樓:匿名使用者

比如說廣場舞。還有練瑜伽。還有參加1些體育運動,都是又不累,還能心情愉快。

21樓:劉煜

我覺得真正喜歡的運動才能達到這種效果,我非常喜歡應勇,所以我經常去。

22樓:網友

根據個人實際情況而定,比如散步慢走,再比如一些球類運動等等都很好。

23樓:來自萬壽寶塔狂熱的薔薇石英

像是跑步來或者去游泳來,這樣都會讓你心情愉快的,還不會太累的。

24樓:暱暱

跳**緩慢些的交誼舞,或去劇場看**會,一或郊遊野餐。

25樓:匿名使用者

瑜伽是不錯的,愉悅身心,調整體態,氣質會越來越出眾。

26樓:紅苕藥

打羽毛球應該不累。還可以玩得開心這樣子。所以。

27樓:匿名使用者

走路散步,既能強身健體也能看看外面的風景。

28樓:wwg123123時代

跳舞運動不累,心情還愉快。

29樓:易安最近沒更文

游泳,跑步聽歌都還可以的。

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