1樓：_★海韻
這裡有一些。。不能說全，但講得很細：
詳解數種水果功效和正確食用。
各類水果的營養價值表
2樓：貓貓老師來解疑
1、香蕉熱量87千卡/100克。
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉淨重約100克左右的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量150克220卡比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又**。
2、木瓜熱量27卡/100克。
木瓜具有美白、**等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是**的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果熱量30千卡/100克。
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨熱量45千卡/100克。
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止*部變形，維生素e則有助*部發育。
5、蘋果熱量56千卡/100克。
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚60卡/個。
西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
各種水果營養的列表
3樓：分享美食
【桃子】含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素c、維生素b、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和尼克酸等營養成分。
梨子】營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、果糖、蔗糖、葡萄精、維生素b1、維生素b2、維生素c等有機成分；還含有鉀、鈉、鈣、鎂、硒、鐵、錳等無機成分及膳食纖維素。
橘子】含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、葡萄糖以及多種維生素等成分。
蘋果】蘋果含豐富糖類，主要含蔗糖、還原糖，以及蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、黏液質、果膠、胡蘿蔔素，果皮含三十蠟烷。
香蕉】香味清幽，肉質軟糯，甜蜜爽口，果肉中含碳水化合物、蛋白質、脂肪等有機營養成分，鈣、磷、鐵、鉀等無機成分及維生素（a、b、c、e、f）和胡蘿蔔素等，含鹽量很低，幾乎不含膽固醇。
西瓜】肉質分緊肉和沙瓤，果肉含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇，甜菜鹼、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、西紅柿烴、維生素a、維生素b、維生素c以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，揮發性成分中含有多種醛類。
木瓜】果實含豐富的糖分、有機酸、蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸、皂甙、黃酮類、氧化氫酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纖維以及維生素（b、b1、b2、c、g）和鈣、鐵等營養成分。
橙】果肉含有維生素a、b、c、d及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素c含量在水果中是比較高的。
柑】含核黃素、尼克酸、維生素c、蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵和其他多種維生素等營養成分。
荔枝】含天然葡萄糖，還有蛋白質、碳水化合物、多種維生素、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等成分。
獼猴桃】含有維生素c、維生素b、多種氨基酸、解骯酶、碳水化合物，以及鈣、鎂、鉀等礦物質。
芒果】的營養價值很高，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、草莓，芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
4樓：網友
花類：蔬菜中的佼佼者；
根莖類：蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥等；β-胡蘿蔔素位居之首；
瓜類：水分含量高；
鮮豆類：注意預防食物中毒，加熱不充分不行；
蔥蒜類：最大優勢——含硫化合物，具有抗癌作用；
薯芋類：即是糧食，又是收菜；
菌藻類：含多糖，可提高免疫首選；
水果名 水分 膳食纖維 碳水化合物 維生素b1 維生素b2 尼克酸 維生素c
西瓜 梨 90 2
香蕉 蘋果
5樓：love荷花仙子
水果名 水分 膳食纖維 碳水化合物 維生素b1 維生素b2 尼克酸 維生素c
西瓜 梨 90 2
香蕉 蘋果
各種水果中含有什麼營養
6樓：匿名使用者
夏天我們常見的水果有西瓜，哈密瓜，芒果，火龍果，草莓，香瓜，香蕉，楊梅，蜜桃，李子，奇異果，柿子，甜瓜，柚子，荔枝，龍眼，番石榴，椰子，榴蓮，葡萄，山竹，杏子等。
求聖安地列斯街頭賽車有幾種，聖安地列斯 誰能告訴每個改裝店分別可以改什麼樣子的車？
汗！那個不是海洋館，是車展廳，樓主主線任務還沒完成吧，所以才不知道吧。你說舊金山的改車行能改什麼車？我不知道全不全，反正我知道的都在這，而且都比較經典的車。俠盜飛車 聖安地列斯可以改裝最多的車是什麼，求名字和 賽車 可以改裝的是最多的 賽車有很多 在舊金山的king車展 你如果完成 所有車展任務的話...
誰能給我個聖安地列斯的終局檔案呀，20分懸賞
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有誰能幫我編怪盜基德的預告函，誰能夠幫我列出怪盜基德的所有預告函和它的意思。
太極之魚瀕臨死亡 背叛與不幸共同來臨 我站於被分割的第21個字母前 吹滅大海之上殘缺的泡沫 怪盜基德奉上 四句依次是日期時間地點物品，大偵探，能破解它麼？哈哈哈哈 我不知道怎麼弄，不過我有怪盜基德署名的圖，不知道你用不用的上 回ls，是在雙魚座的最後一天，13點偷斷臂維納斯，至於地點。誰能夠幫我列出...