1樓：及清寧
吃鈣片，很多食物中都含有豐富的鈣等！
人體怎樣補充維生素d，怎樣能有效的促進鈣的吸收
2樓：快樂**醫生
維生素d的補充，以及食補最好。
牛奶，魚蝦，肉類食品，都含有豐富的維生素d，多吃這些食品，一般不會導致維生素d的缺乏。需要注意，維生素d屬於脂溶性維生素，通常在食物中，需要有一定量的脂肪成分，才有助於吸收。
如果缺乏已經出現症狀時，可以用魚肝油、維生素d藥物補充，最好和進餐同時服用，利用食物中的脂肪，增加維生素d的吸收。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：匿名使用者
1、戶外曬太陽是天然鈣製劑。人體內維生素d的主要**於**中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射後，能生成維生素d3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素d的合成。
開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少於2小時。對於嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光最適合。
2、桔子汁或魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好的促進鈣的吸收。
補鈣的同時服用魚肝油。需要注意的是，夏天不補，冬天必補，春秋天酌情補。
3、維生素d與鈣同吃，有利於鈣的吸收。
嬰幼兒身體生長很快，但食物種類較少，如果再不經常曬太陽，就會導致體內維素ｄ缺乏，從而影響鈣的吸收。目前使用最普遍的維生素ｄ製劑就是濃縮魚肝油。維生素d與鈣一起吃時就要注意按每天規定的量來補充，不可過量，否則會引起中毒。
親，看在我這麼盡心的份上採納一下吧，任務沒完成啊！
4樓：匿名使用者
你好，補鈣需要注意不要單純的補鈣，盲目補充不僅不能達到預防、保護骨骼的目的，反而會導致骨折率的上升。
你好，有效促進鈣吸收，應該注意多吃深綠蔬菜、多曬太陽，每天只要手和臉暴露在陽光下20分鐘左右，即可產生足量的維生素d，還有多運動。
5樓：l夏末初秋
多曬太陽，補充ad。多吃豆類奶類製品。蝦皮補鈣很不錯。骨頭湯一類的也可以。
6樓：匿名使用者
多曬曬太陽，吃點豆製品，奶類！
沒有維生素d鈣不能吸收嗎?
7樓：
應該不可以，維生素d是促進鈣的吸收的。而且要吸收好鈣還需要曬太陽，當然適量曬曬就可以。鈣片孩子的時候吃過，現在都不知道什麼好，就蓋中蓋的廣告看得最多。維生素d應該是多吃點肝臟之類吧。
8樓：霸氣側漏大飛哥
我的建議 不是吃這些鈣片，什麼這個那個，其實效果都不是很好的。最好的效果就是打鈣針。效果不錯，而且吸收的也快！
9樓：網友
維生素d可以促進對鈣的吸收~~~多曬太陽人體內自己就可以和成維生素d
好的鈣片我也不知道了~~~呵呵 你最好問問大夫~~
維生素d能和鈣片一起吃嗎
10樓：果果和糰子
當然可以一起吃。維生素d促進鈣吸收與利用。
鈣是人體必需營養素，它最主要的生理功能是維持神經、肌肉的興奮性；構建牙齒和骨骼，確保牙齒、骨骼的健康發育。人體缺鈣，會出現煩躁、易出汗、無力，骨質疏鬆，牙齒髮育不全等。然而，作為鈣的「**搭檔」——維生素d，它的作用不容小覷。
它能提高對鈣、磷的吸收，能促進骨骼鈣化和牙齒健康。沒有了維生素d，鈣的生理功能將大打折扣。
11樓：健康一線**網
鈣和維生素d能一起吃嗎。
12樓：健十**官方客服
可以一起吃。
維生素d和鈣片可以說是相輔相成的關係，吃了鈣片不攝入維生素d，就不能很好的吸收，補鈣等於白補。補鈣除了服用鈣片以外，也可以從日常的飲食中獲得，比如一些新鮮的水果和蔬菜，還有一些海魚，海蝦等等都含有鈣，可以適當的多吃一些。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
13樓：泰凡嬴巨集邈
您好，不可以的哦。
最好是先維生素d
過半小時後再吃鈣片的哦。
14樓：天天小百科
可以的，維生素d有促進腸膜對鈣吸收的功能。
可是，17歲，，挺高的啊，我一個弟弟也差不多是這麼高，我就覺得可以啊。才17歲嘛，還會再長的。
我是學藥的，維生素吃多了可能會中毒的，所以還是建議食療。
15樓：寶寶萬花筒
可以一起吃。
維生素d可以促進鈣的吸收。
促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。
兩種一起吃，完全可以。
16樓：網友
很多人補鈣時經常首選鈣與維生素d合一的製劑，其實這是一種誤解。鈣在腸道內的吸收確實需要維生素d的幫助，但只要沒有慢性腸道疾病，沒有肝腎功能障礙，其內源性的維生素d（自身產生的）和外源性的維生素d（通過食物攝入的）是足夠的。按維生素d的特性，每日接受20分鐘的室外日光浴，就可較充足地獲得。
只有一些特殊人群才會維生素d缺乏，有補充維生素d的必要。比如冬季出生的小兒、長期臥床不起的病人、有肝腎功能障礙的病人、體內維生素d代謝異常者等。
補鈣的同時要補什麼，才有助鈣的吸收啊
17樓：匿名使用者
補鈣的同時要補鎂，因為只補鈣是不可能很好吸收的！只有鈣鎂結合才能讓人體更好的吸收，就目前市面上所有的補鈣的產品來看，只有紐崔萊的鈣是鈣鎂結合的！
18樓：匿名使用者
不能補鈣！水中的氯化鈣、碳酸鈣等人體不能吸收，就像一樓所說的容易得結石，那就是不能被吸收的過量鈣元素導致的。
所以千萬不能喝硬水！其它一些過量的鉀、鎂等元素也會對人體造成傷害！另外經胃酸作用會產生二氧化碳等二次有害產物！
如果家裡的自來水是硬水，建議儘量少喝（真要喝的話也要燒開了再喝，這樣大部分有害礦物質會沉澱下來），還是買大桶裝的純淨水為好~
真要補鈣有很多方法，吃鈣片吸收率也不高還貴。
最好的方法就是多喝高鈣奶，多曬太陽（產生一種有利鈣吸收的維生素d），多吃有利補鈣的食物（自己上網查）。
三樓的方法有點錯誤，喝商店賣的瓶裝礦泉水得結石的可能性非常低，因為沒汙染的礦泉水含礦物質的量是在有利人體的範圍內（再說一般都有經過幾次過濾加工）。
我樓上的說法雖然是對的，葡萄糖酸鈣和鋅的確有利人體吸收鈣和鋅的一種物質，但不是接枝-_-而是離子的結合（專業術語，請參考高中以上化學教材）。
目前普通採用的是葡萄糖酸，其實還有其它的鈣化合物，但成本太高。普通人要天天喝那種補鈣，也是一筆不小的開支，還不如在平時的飲食中去吸改（上面提的搭配含鈣高的菜）。
19樓：匿名使用者
補鈣的同時要補魚肝油，這樣可以促進鈣的吸收。
鈣的種類有好幾種啊，不能說那樣更好，只能說是更適合。之前也吃了營養高鈣沖劑，但是覺得沒什麼效果的。我寶貝現在吃的乳加力，是乳鈣，我覺得就是方便，還有歡樂蹦蹦跳也是乳鈣，魚肝油吃的是伊可新。
補鈣的同時補維生素d2還是d3效果好？？
20樓：康美(深圳)電子商務****
補鈣的同時可以同時補充維生素d2和d3，維生素d是一種脂溶性維生素，其主要作用之一是幫助腸道內鈣和磷的吸收，促進骨鈣沉積。作用之二是增加腎臟對鈣、磷的重吸收，提高血鈣、磷的濃度，有利於骨的礦化作用。對於生長發育期的小孩來說，這兩種營養素非常重要，當維生素d或鈣同時缺乏時，或者單一缺乏鈣，都會影響骨骼的生長而患佝僂病。
孩子喝葡萄糖酸鈣的同時需要補充維生素d嗎？
21樓：匿名使用者
如果經常在戶外活動，日照就能補充vd.下面的文章：
美國兒科學會最近向公眾發出忠告：為了預防佝僂病，自嬰兒2個月大開始，就必須給母乳餵養的嬰兒補充維生素d，直到他們每天喝至少17盎司(約529g)維生素d強化牛奶時為止。
兒科學會還說，單單給嬰兒補充維生素d藥片不太安全，應該給嬰兒服用富含多種維生素的食品，因為藥片的維生素d含量太高。此外，非母乳餵養、並且不能每天飲用足夠加強型維生素d奶粉的嬰兒和青少年、以及日照時間太短的兒童和青少年也需要補充維生素d。
醫護人員此前認為，母乳中含有少量的維生素d，嬰兒如果每天再在陽光下呆一會兒，那麼他們能夠獲取足夠的維生素d。美國兒科學會營養委員會負責人南希·克雷布斯表示，近年來，由於更多的人擔心患上**癌，兒童接受光照的時間也越來越少，因此不少兒童體內維生素d不足，患佝僂病的風險也隨之提高。
克雷布斯說，兒科學會只是希望能夠提醒父母們關心母乳餵養兒童的健康狀況，發出這樣的宣告決不意味著不提倡母乳餵養。
吃母乳的嬰兒如何補充維生素d
人體內的維生素d主要是通過日光照射而獲得。日光中波長的紫外線能將**中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素d3。後者在體內可促進鈣、磷的正常代謝和骨骼的形成。
如果日曬少，可導致維生素d缺乏性佝僂病，將大大影響嬰兒的正常生長髮育。
新生兒戶外活動少，難以接受紫外線照射；冬春季節嬰兒多在室內活動，接受日照也少，且食物所含維生素有限，故須靠維生素d製劑來補充。
但對於吃母乳而又經常戶外活動的嬰兒，因能接受日光照射，一般可不必補充維生素d製劑。因為除日照所產生的維生素d外，母乳中所含鈣、磷比例適宜，易於腸道吸收和利用；而且營養學家研究發現，母乳中含有水溶性維生素d硫酸鹽，基本上能滿足嬰兒的生理需要量（每日400國際單位），對預防佝僂病起重要作用。至於母乳餵養的嬰兒，如在冬春季戶外活動少的季節，可給予補充維生素d，劑量每月2.
5萬國際單位即可。如果發現嬰兒有夜驚、睡眠不安、煩躁、哭鬧以及多汗等佝僂病早期症狀時，也可先給1個月3萬國際單位，1個月後請醫生檢查確診後再決定**方案。目前多數父母已瞭解維生素d用量過大會造成維生素d中毒症，只有在兒科醫生的指導下應用才能受益而無害。
22樓：山水真情
最好補充維生素d，這樣有助於對鈣的吸收，不過如果小孩有腹瀉情況，還是不要吃的好。
光喝牛奶是不是還要補充維生素d 的 不然鈣質吸收不好嗎 還有 喝牛奶搭配什麼吸收更好
23樓：扶瀾微步
補充vd有益於鈣的吸收。同時喝牛奶時適當吃一些澱粉類食物，能夠延長其在胃裡的停留時間，有利於消化完全。好運！
24樓：匿名使用者
牛奶裡面除了鈣其它需要的微量元素也有，不必另外再補充了。
25樓：網友
早餐不能空腹喝牛奶，配搭一些麵包類別有助吸收，可在上午左右新增水果，這段時間吸收維生素比較好！晚上喝牛奶就要推遲半小時睡眠。
26樓：匿名使用者
紫外線有助於人體合成維生素d
老年人需要補充維生素嗎，中老年人的維生素要補什麼？
中老年人吃維生素片的好處 補充多種維生素及礦物質 需補充多種維生素和礦物質的中老年人 每日一次，補充中老年人每日營養所需。維生素片如果不長期大量吃的情況下，是不會有其他的 適當的吃維生素片能夠幫助提高人體免疫力，能夠補充人體必須得一些微量元素，平時也要注意飲食。要注意營養的均衡，多鍛鍊身體，參加戶外...
人每天需要補充多少維生素，人每天要補充多少維生素C
國際標準500mg，中國標準250mg 基本每種維生素都需要補充,所以你所吃的食物儘量要種類多,品種多最好,補得才最全面.脂溶性維生素包括維生素 a 視黃醇,抗乾眼病維生素 維生素d 鈣化醇,抗佝僂病維生素 維生素e 生育酚,抗不育維生素 維生素k 凝血維生素 維生素a,d,e,k均溶於脂類溶劑,不...
經常面對電腦的人需要補充什麼維生素？Garden of L
1 經常面對電腦的人，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，視紫紅質主要由維生素a合成，同時維生素a對於減輕長時間使用電腦引起的眼睛疲勞最有效，而維生素b b6 b12也在保護眼睛方面起主要作用。2 經常面對電腦的人受的電腦輻射比一般人更厲害，時間久了 膚質會下降，臉色看起來會比較暗沉。這裡建議適當補充維生...