1樓：匿名使用者
你可以打後衛，多突破他們的防線給隊友製造機會，製造對方的犯規，防守端是重點，尤其是對射手多的球隊，後衛的防守能力和體力尤為重要，不要讓對方有輕鬆投籃的機會，注意聯防和及時補位，其實初中的籃球賽只要做到這些基本就沒問題了，尤其是你們的平均身高還不錯的情況下，祝你們好運。
2樓：蘭雨霏
誒 只要不亂 不被人打快攻 按你的說法，我覺得就是一個人穩定 記得 要穩住 運到前場，四人全部拉開，給你打就是了。。。初中的籃球賽只要有個人特別牛逼就差不多 不過還是要看你那邊籃球的普遍水平。
3樓：最愛我家傻敏
那你靠外去防守，內線讓你們班的人去防守。拿到球多交給內線打！！！應該就行了，你們兩個前鋒會投籃，就叫他們給你拉空間，讓你來打。
4樓：藍色水晶月牙
你還是當控球后衛好了，負責進攻，防守，助攻。
5樓：__曦丶
聯防 內線交給高個子的 你儘量到外面補防包夾 進攻時調內線 你卡好位置 沒人包夾你背打籃下 有人包夾的話傳出外線或者 給4號位都可以 畢竟你進攻的時候 還有兩個內線在搶板。
6樓：
你打打後衛，防守好打左邊，不太好則相反，打得分後衛唄。
初二打籃球
7樓：匿名使用者
你和我體型差不多，我167cm，體態中等偏胖，這就好辦了過人方面，首先要控制住球，每天持球繞籃球場跑10圈，訓練控球能力和短距離奔跑能力。在場上的時候有一個技巧，就是先把球穩住，找機會突然加速，衝不過去就停下來，後退一步，防止丟球，一定要穩住，觀察場上形勢，見空子就往裡插，靠爆發力突進去。不過由於體形稍胖，所以有面對跑的比兔子都快的人，突不進去就不要突，壓著他打，再合適範圍內用拋投得分，很有效的。
轉體方面好辦，持球慢慢往後靠，感覺到攻擊範圍之內就靠體重優勢用身體向後猛撞，將防守者彈開。然後有兩種方式，一種是以一條腿中心，兩條腿之間的距離為半徑劃弧旋轉，橫向轉體後跳投。另一種是向前邁一步，邊走邊轉體，轉體完成後接著向前的衝勁後仰跳投，一氣呵成，行雲流水，不能有半點停頓。
不管用哪種方法，都要在轉體時與對手拉來距離，畢竟咱稍微有點矮，不拉開距離投籃會吃虧的。
多說無益，自己多實踐，慢慢就有體會了。
我這只是從體型方面說的快速上手的技巧，基本功上面幾樓說的很明白，但是注意，基本功需要長時間練習，不能懈怠，想要在場上快速提高可以用我說的技巧，之後慢慢練習基本功，我保證你會進步神速的，祝你好運！
8樓：微笑
1）控球技巧。
1.持球。使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球。
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球。
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球。
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球。
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球。
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球。
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
2）進階段技巧。
假動作1.搖擺腰部。
2.舉手開足。
3.球和足部方向相反。
4.假投籃。
5.搖擺頸部。
6.駐足。
9樓：奇蹟七氣象
要運好球一般可分為三步練習。第一球在身前練習兩手左右拍球身體不動速度由慢到快。第二在跨下運球身體與其中一腿保持同一方向。
第三球在身後運，雙腳略彎手左右擺動。返返復復揀習自然就會了。
10樓：
孩子，到網上搜搜看看，籃球知識，籃球課堂。
11樓：聖五常
想要運球，要先練球感，每天多拿球拍拍，在拍的同時試著控制球。練一段時間，手對球有感覺了，基本上就學會運球了。球感越好，運球的技術就越強。
至於突破，有速度的話就利用速度。沒有速度就利用腳步的變相，跟防守的人打個錯位。運球的技術越強，突破的動作就越容易做，突破就越簡單。
12樓：狂人
首先練好自己對籃球的手感，沒事的時候就多拍拍，由簡單的到難的，背後運剛開始最好對著鏡子練個月手感就會練的很好，你雖然有點胖，但經過鍛鍊，比如健健身啊，身體就會很結實，這樣，體重就不是你的弱勢，而是你的優勢，用身體單吃對方後衛，一般人是防守不住的，如果自己突破速度不是那麼快，那就練好啟動那一步，然後用簡單的變向和節奏變化，讓防守人找不到防守你的感覺，自己平時也多總結，打打比賽，經驗多了，也會發掘不少東西。有機會再多交流。
初一該怎麼打籃球啊？
13樓：匿名使用者
你的體型跟我差不多~~nba名人堂托馬斯說過，籃球沒有所謂最標準的投籃姿勢，所以你覺得怎麼舒服怎麼投；想命中率高？很簡單，一個字，練。沒有其他捷徑，你每天投200個籃，一個寒假過去相信你也比一般人準多了。
滯空這種東西是看腰腹力量的，腰腹力量想要強可以去練引體向上，俯臥撐這種。不過你的體型不適合這些浮雲~我們這裡打籃球，全高個子，突進去沒有三四年的籃球功夫是很難進的，建議你不要老想著高難度，籃球能進才是王道，找出空當去進每一個有把握進的球才是真的。我以前也一直往裡面突，上了高中才發現突進去全是蓋帽等著你…最後告訴你，基本功練好了，打球收放自如，瀟灑飄逸，比什麼都帥，我喜歡科比，就是喜歡他那種氣態神閒的霸氣~沒有基本功，神馬都是浮雲，當然，投籃也是基本功之一，你想想沒有基本功，運球都運不好，誰還願意跟你玩呢？
14樓：網友
首先你必須要有體力，建議每天跑步10公里。等你跑的沒感覺了 就負重跑吧！到60公斤就不需練體力了！
投籃姿勢問題，建議使用90度投籃，就是託球的手是垂直與地面90度！只用一隻手投籃，另一隻手扶球 對方向的把握基本上不能用力！想命中高 就必須壓腕！
拿幾本書用投籃的手抓緊，必須是握滿 練習時，把手平放，掌心向上，把書向內腕壓，盡力壓，最好是大拇指能碰到手腕，如果你天生就能碰到，那 恭喜你 ，你天生就是投籃高手！當以上練習全部過關後，就可以練習實戰投籃了，實戰投籃每天堅持投籃1000個球 不要求命中，只要求姿勢的正確性，等姿勢訓練大成，你就可以上戰場上打了！
至於身體協調性，這是每個人天生的，都不一樣！要練的話，要求手腳的配合，多看哈nba！
15樓：匿名使用者
你不是想打職業聯賽吧？如果不是就好辦了~每天投進100箇中投，等準了之後加100個三分球，起碼在班級院系等比賽中你會有一席之地的，突破什麼的，需要整個身體的協調訓練~
16樓：匿名使用者
你現在才初一多練點基本功吧 特別是後衛的基本功 練好了打哪個位置都很好 只是有點枯燥。
17樓：匿名使用者
投籃的話不一定要標準姿勢，只要你覺得舒服命中率高就行。這主要是多練練出來的。上籃的不被帽主要是你之前的突破防守要做好，晃動時就使防守失位的話，上籃就很容易了。
至於上籃很眩也是基於長時間滯空的基礎上的，在空中進行閃躲就可以即使有防守人在也能找到角度進球。當然再有就是你身體很好，上籃的時候用身體倚住防守人上籃。
18樓：匿名使用者
三步上籃識基本功中的基本功，就等於給你一個快攻的機會，你上籃要是不中，首先是丟人，然後是對團隊打擊很大的，想進球是很簡單，打板命中很高的，至於不想被帽就要多實戰，就是要多跟別人打。投籃其實你怎麼準怎麼投，要想投籃標準，命中又高，需要大量的投籃訓練，所以初期怎麼準就怎麼投吧。你所說的騰空，其實是靠的個人能力，需要很強的腰力，不然你說怎麼能在空中借到外力來投籃，所以主要是身體素質。
19樓：匿名使用者
多練習最基礎的各種投籃、上籃、運球動作，把這些都練習到位了，那些花活到需要用的時候你自然就能做出來了，至於你說的空中延遲也就是滯空能力，那就要多練習腰腹肌的力量還有胳膊手腕的力量（也就是上肢力量），經驗之談，持之以恆，一年之後你至少會比那些初二的厲害。
20樓：匿名使用者
好好練吧，像我一樣，每天投100多個籃，就好了。
21樓：匿名使用者
額，這要看你自己的學習能力了。
初中籃球怎麼打
22樓：匿名使用者
站在籃下吧，就不要出三秒區了，扛住別人啊。
23樓：匿名使用者
多練球性，練習投籃，以及籃下單打能力，如籃下勾手、正面單打能力。。
24樓：匿名使用者
那就隨便打了，難道你還想成為職業的啊？
初二全場籃球賽怎麼打
25樓：徠徠誒
1、首先要平穩心態，每個人運球都有自己的風格，要麼左手，要麼右手，左手較為稀有(我就是要左手，必須得學會雙手運，每天用自己不擅長的那隻手運，先定著運，再邊跑邊運直到熟練，平時訓練就多胯下練習。因為胯下運球的時候，左右手都能很好的運用跨下運球。
2、投籃是籃球得分的唯一方式，所以頗為重要，投籃姿勢太多得選個適合自己，多投投，多練練，記得儘量撥指，矮的球員，可以利用矮的優勢，假裝投，後用上籃。記得要多練手臂力量來彌補身高，求一定要放在額頭上，蓋過視角。
3、蓋帽技巧：籃球中最漲士氣的無異於蓋帽了，但蓋帽很多人都說靠運氣，其實不然，要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴（防止被蓋帽方法：
出手點一定要高。）對方做出投籃動作時，就努力伸長手臂，試圖阻擋或干擾關於比自己高的對手，不要硬吃，稍微退後一點，或到後面來掏，或與隊友換房、補防。
26樓：_麥迪_科比
保證運過半場。。。失誤少是勝利的關鍵。
首先找場上最好的機會傳球，其次不行就安全地給你們的最穩定的球星（要是你就當我沒說）
都沒機會就發揮優勢突破，大不了突破分球唄~再說在內線也應該不差如果放你的放了一步以上可以投投籃，但別太多，不要超過全隊出手10%，發現沒手感趕緊放棄。
27樓：李進李飛李波
利用你的突破變相，給隊友製造機會，或者突破到內線製造犯規。
28樓：輝煌理工
準的時候你就去打3號小前鋒位置！不準的時候你就打1號控球后衛位置！
29樓：
初二的話多點擋拆，然後突破到籃下吧`
30樓：00靈鳳舞天下
時突時投，突進去再傳。
31樓：匿名使用者
初二一米七應該算高的了 建議往籃下打 使用低位的技術。
初二籃球打什麼位置好
32樓：螞蟻啃骨頭
估計你適合 內線。以你的籃板球能力，也不太可能讓你當固定的外線球員，偶爾客串還行。
內線不論進攻投籃 在有身高的基礎上，其實都不怎麼看彈跳。
主要是你要練好腳步。不管進攻防守，下盤要穩，擠得出空檔，倚的住人。如果你都能做到，那彈跳就真不是問題了。你覺得你打不了內線的原因，估計是因為你在內線站不住。
再說你打外線的問題吧。接球投籃，對於高個很有優勢。但是，作為外線，以你的身高保護球是個大問題。因為人高，控球時球彈得相對要高，遇上小個一些的反應快的對上你，很容易被斷。
話說回來，以你這個年紀，我建議你內外兼修。內線腳步一定要練，因為這對外線突破的助益也很大。最好帶球，投籃也不落下。你這個年紀都沒有定型，都練一練是有好處的。
等你以後身材定型了，接觸的對手也多了，你就知道你適合什麼位置了。
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