心情不好怎麼辦啊????心情不好怎麼辦???

2023-05-23 06:25:20 字數 5646 閱讀 3323

1樓:雪映晚霞

心情不好,那就做自己喜歡的事吧,做一做深呼吸,看一看美麗的風景,找知心好友聊聊生活的瑣事,儘量讓自己忙碌起來吧,來分散你的注意力。

2樓:此前年少

會不會有想死的感覺呢?要麼就讓這個世界毀滅吧?好難受……我前幾天就是這樣。

想哭又哭不出來,想發洩又不知如何發洩,一切的一切,自己的心情誰也改變不了。切記不要影響別人。心情不好啦,去做一些自己想做的事吧,什麼樣的事都行,來分散你的不好的情緒。

過後,再想想,其實一切根本沒什麼大不了的,天踏下來還有高個子的頂著呢。時間過的挺快的,開開心心的,就算一無所有,至少幸福!呵呵,希望你心情快快好起來哈。

3樓:幸福在我心裡

自己在屋裡大聲的唱歌,或者買好吃的安慰自己,或者做做勞動打掃衛生,或者戴著p3出去使勁的走路有多遠走多遠,或者打**給好友聊天。

4樓:汲月華

找個地方發洩一下,去旅遊、去購物,做自己喜歡做的事情。

5樓:匿名使用者

儘量去做自己想做的事吧!快樂點 不別的 就為自己。祝你開心快樂!!!

6樓:水中魚

聽歌,或者購物,還有吃零食,呵呵。

7樓:匿名使用者

開導自己往快樂的地方想了。

8樓:匿名使用者

死了算了,如果還不想死就找點事做,到時放縱一下自己。

9樓:匿名使用者

去跑步 一個人到處走。

10樓:別問額我不知

想法讓自己心情好起來。

11樓:

誰讓你不開心,找誰去。

心情不好怎麼辦???

12樓:匿名使用者

每個人解壓的方式都不同,男的有的心情不好就喊上夥計們喝酒聊天,女的有的心情不好就逛街購物,找人傾訴,這都是轉移注意力的方式,心情不好很正常,首先就是不要再想這件事,做一些自己想要放鬆的事情,聽聽歌,看看電影,或者乾脆睡個懶覺,這都是緩解下心情的方式方法,具體的因人而異,找到適合自己的方式方法就行。

13樓:夫越

用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

14樓:敏敏情感答疑

當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放。

15樓:大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

16樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

17樓:闢映穎沃周

找一件有意義的事做,你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事,讓自己重溫幸福時光。

其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的,他們會自己調節,有時候自己想想就可以了。說實話,找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事,你自己可以自己想方法(我指的是自己仔細想想就行)。

說到方法,其實有很多:跑步,唱歌,摔東西,大叫,喝酒,還有很多。但當你發洩完後,你還是要自己想想該幹什麼,不該幹什麼。

所以說其實你並不需要排解方法,你只要自己仔細想想就行,有時候你鬱悶其實都是沒用的,鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續,當你沒有辦法改變時,你就不要覺得你很鬱悶,還種態度對待世界,你會有新的發現。

希望你擺脫鬱悶。

18樓:不睿德畢沈

做一些其他的事來分散以下自己的心,換一個新環境生活,新的事物,也許會有好心情去旅遊,購物,做自己以前喜歡的事。

去一些許人我們幫助的地方去幫助一些人,幫助別人的同時自己也會得到快樂,要有一個新的開始。新的方向。

19樓:網友

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品,喜劇片,聽聽**,唱歌,逛街,購物。建議白天不要老呆在家裡,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如約好朋友去歌廳飆歌,,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場。

敞開心扉原創。

20樓:聞樂賢燕顏

緊握你的雙手,你什麼都沒抓住,鬆開你的雙手,你就擁有了一切,快樂不是因為擁有的多而是計較的少,學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了,就給心靈放個假吧。

眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。

21樓:謇元瑤諶慕

沒事的哦。

每個人在人生的一段時間人都會有過迷茫。

重要的是看自己怎麼去度過。

我曾經也是有過。

想著讀書。活著到底有什麼用哦。

可是後來想想。

我身邊還有父母。

我還有那麼多的朋友。

活著如果不能好好的過。

怎麼對得起他們。

對得起那些關心我們的人呢。

後來我就努力的讓自己忙起來。

注意放鬆自己。

這樣下來。我好多了。

我在無聊的時候。

常常聽聽**。

或者去睡覺。

起來又是一天。

心情又是不同。

你可以試試哦。

好好想想哦。

祝福你哦。

22樓:鍾俊馳都映

緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地。

聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

23樓:寒茹雪諾書

把心放開吧。誰不會遇到困難,煩。

惱呢?如果一。

直壓抑在心理。當。

然就會覺得鬱悶,既然事情就這。

樣了。那麼。

就算在煩惱也是無濟。

於事的,如果某件事你反抗不了。

它。那麼就要學會去享受。

24樓:裘從筠洋亦

人的心情好壞關鍵取決於自己本人,在遇到事情時,自己必須有一顆比較平靜、正確對待的心。有些人的心情一直不好,其實是在自己給自己找罪,為何不把問題考慮的清淡些呢。人生能有幾今日,為何不想得開,活的開心些呢?

學會放飛自己的心情,這樣才能活的開心、活的自在、活的健康。

25樓:廣沛兒務浦

我們生活在這個紛繁複雜、煩躁的社會,免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊,這也許就是生活!!!所以我們應該想開些,如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢???只是煩惱的時候要學會自我調節,學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒!!!

建議你:1、可以出去旅遊一下,換個全新的環境,容易讓自己跳出原來的環境和圈子,心緒容易得到釋放,心胸也容易開闊起來,想問題自然就冷靜多了;

2、找要好的朋友聚聚,喝喝酒聊聊天,藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來,這也是一個宣洩的方式;

3、找個運動做做,堅持一段時間,這樣讓自己的心暫時忘掉一切,沉浸在運動裡,轉移了自己的注意力,這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況,並作出正確的判斷;

4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下,這樣也許也能使你的心情得到釋放;

當然每個人的情況都不一樣,希望你根據自己的情況找到好的調節辦法!!!

最後祝你開心!!!

26樓:釁初彤褚浦

那就多想一些開心的事啊,多做一些事情來充實自己,或者找一些朋友傾訴一下,都可以,這樣心情就會好點了做一些你自己比較感興趣的事情,儘量不要去想不開心的事,儘量調整好自己的心態,希望你的心情早點好起來!

27樓:微生秀媛豆絲

其實很簡單,就是把這事看的很淡,但是做起來卻很難,這是心態的問題,建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說:我是快樂的人!人為什麼不快樂呢?

記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事:他的一個學生,每天都不開心,工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後,正憂心重重的走在回家的路上,突然碰到一個雙腿殘疾的人,在人行道上用雙手支撐著前行,這個人滿臉微笑的對他說:

你好!這個人突發靈感:一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂!

而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢?回家後立馬與卡乃基溝通,得到肯定的答覆,自此以後這個人變的快樂和健康了,而且事業蒸蒸日上。

心情不好怎麼辦???

28樓:大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

29樓:tian_末

發洩下,和你的好朋友訴說下。 做些比較能夠讓自己平靜下來的事情,讓自己的心情好轉。

30樓:匿名使用者

我們的情緒都是由我們自己決定的,沒有人能真正使你情緒改變,除非你自己,應相信一切都會過去,海子說的好,面朝大海,春暖花開!

心情不好該怎麼辦,心情不好該怎麼辦啊?

做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。人,一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多彩。人...

我心情不好怎麼辦,我心情很是不好,怎麼辦啊

尋找心情不好的原因,才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因,再把問題一個一個解決掉,不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題,分析問題,制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災,找個值得信任的朋友說出你的心裡話,不願說也可以寫日記整理自己的情緒,你會...

心情不好怎么辦啊,心情不好怎麼辦啊?

我給你的意見,你看行嗎?1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句 開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想...