有時候我的心情特低弱(心好煩)應該怎麼調節呢?

2023-05-23 17:50:19 字數 5068 閱讀 6985

1樓:小瞌睡蟲寶寶

想點開心的事或者去做一些能夠讓你心情變好的事情,(如果你是女生)比如逛街(兜裡少帶點錢,可以防止你花錢),還可以找你的一些好朋友等等!祝你天天開心!!

2樓:匿名使用者

有很多方法。比如聽**,聊天,發洩,散步,靜心,做點別的事情等等。

3樓:精彩二選一

什麼樣的情況下你會心情不好呢?不管怎麼樣,要是心情不好的時候,就哭一場好了。我也因為工作關係經常不開心,但是我開心的時候玩的很瘋的哦。

總之,心情好的時候,微笑是最好的裝飾。心情不好的時候,微笑是最好的掩飾。要經常保持微笑哦。

4樓:網友

我有時也是啊?人那能天天都開心啊?就 連神仙都未必會做到這一點,心情不好時,聽聽小齊的**,上上網,再不行就醉一場,等到酒醒後,一切都過去了。

也就雨過天晴了,心情自然就好了唄,..

5樓:網友

我也是的,應該是你有為難於自己左右的是了,自己有不想說也不想面對,那就等時間來沖淡吧,沖淡就是去做自己快樂的是但不要放縱。

6樓:網友

你可以找人聊天,如果你會樂器的話,就拉一拉你愛聽的曲子。

7樓:網友

科學研究表明吃香蕉可以穩定情緒,使人愉快!

8樓:

專心聽課,慢慢就好了。(我試過,非常管用)

9樓:匿名使用者

找一個出氣筒發洩一下吧,別把自己悶壞了。

我感覺心情低落、煩躁、靜不下心,心裡沉重怎麼辦?

10樓:匿名使用者

轉移自己的注意力,出去逛街吃飯也可以去唱歌,都可以放鬆心情,緩解壓力。

11樓:文式敦

不要想太多,出去旅遊一下;向親朋好友訴說心中的沉悶;放下手下的工作,給自己多餘的時間。

12樓:一隻長頸盧之歌

我認為你可以去找你的知心朋友去溝通交流,去緩解內心的低落,也可以去外面吹吹風放鬆一下。

當情緒低落,煩躁不安的時候,怎樣的調節才會變好?

13樓:繁華老師

這個時候我們可以聽一點輕**,或者是和朋友訴說一下內心的煩躁心情,這樣只要說出來了心裡就會好受多了。

14樓:牧馬人

當情緒低落要想調節它,首先就要讓自己有這種想法,有的人去鍛鍊讓自己出一身汗,就會把自己的情緒調整過來,充滿了陽光。

15樓:天才人物我無敵

當情緒低落煩躁不安的時候,我們可以聽一下比較舒緩的**,或者去戶外跑步,這樣都能夠更好的調節我們的情緒。

情緒很難控制,感覺低落又煩躁?

16樓:解夢達人

情緒很難控制,感覺低落又煩躁,很有可能你處在生理期,有點兒心煩。但是沒有關係,你可以聽聽舒緩的**調整一下。

17樓:叫我超大人

建議你可以平時找到自己的一個興趣愛好讓它充實你的日子。實在不行就諮詢心理諮詢師。

18樓:匿名使用者

人的心情需要自己學會調解,沒有必要患得患失,給自己制定一個小目標吧,方向很重要!

19樓:怡

提意去周邊逛逛,跑跑步。心情會好很多的。

20樓:匿名使用者

你好,建議交些益友。

看看能提高人正能量的書。

最近心情低落,壓抑,煩躁

21樓:露珊

人的心情起起伏伏,處於低落的時候,多半是由於所遇到的事情或人未能達到心中的期望值,有所期許和希望,但最後事情的發展與期待的相反方向而進行,達不到心中所想,所以會低落。

而當一些人和事或生活的環境很不順的時候,比如被同事打小報告,被同事孤立等;比如生活的各方面壓力無法得到正常的調節和釋放,則一個人便會感覺到壓抑和煩躁不安。心情壓抑,不愉快,是伴隨著每一個人的,不論是貧窮是富貴,主要看個人的心態如何調節和釋放。

22樓:網友

心情不好的時候,可以去找朋友聊天,一或者結伴去旅行,有很多方式都可以減少壓力,切不可自已默默承受,把心事壓在心裡,只要把壓力釋放了,心情就會好的!

23樓:在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠

經常出去散散步,見見陽光。聽聽輕**,吃點巧克力,香蕉,櫻桃,酸奶。一切都會過去的。

24樓:網友

最近心情低落,壓抑,煩躁,我勸你遇事幹萬不要著急,要對自己有自信,在不然出去旅遊散散心,放鬆放鬆心情會好點,心情舒暢了,身心都會感到輕鬆愉快了,高興是一天,不高興也是一天,我們何必不高高興興過好每一天呢。

25樓:鳳舞步行者

心情壓抑低落的時候 放下手裡的工作,和家人打好招撥出去旅行或者找親密朋友去逛街購物或者吃飯k歌。

26樓:匿名使用者

最近心情壓抑,煩躁,情緒低落,莫名其妙的流眼淚,可能是抑鬱症的表現,建議到正規醫院心理科進一步進行檢查,應該把壓抑自己心裡面不適傾訴出來,學會自我進行調整自己心情,學會放鬆自己,有自信心和勇氣,多選擇自己平時比較開心快樂事情做,必要時諮詢心理專家進行調理,

27樓:回憶藏了憂傷

找個地方發洩一下,把心中的一切發洩出來,打打拳,對空曠的地方喊幾嗓子,喊出來,身體健康。

28樓:網友

我覺得在我們心情低落,壓抑煩躁的時候,我們去找一個自己喜歡的事情做,去放鬆放鬆,大聲的叫出來,可能會好一點,比如去kttv唱幾首歌,我覺得那個時候可能心情會愉悅一點。

心情低落與心煩意亂的時候該怎麼辦?

29樓:匿名使用者

要是不放心的話可以來這裡看看,這裡的醫療手段真的挺不錯而且大夫還很有經驗。

最近感覺情緒非常的多低落,有什麼方法可以調節一下心情?

30樓:上海新生心理危機干預

春天了,情緒低落挺正常的,可以做一些與平時不同的安排,或者換一下做事的次序,讓生活中多一點點改變。

31樓:匿名使用者

情感覺情緒非常容易低落,可能是心態焦急了,浮躁了,然後迷茫了,放慢生活的節奏,調整一下生活方式,心情也會改變。

32樓:暨爾容

最近感覺情緒非常的低落。可以選擇到處去走走旅旅遊。看一下美麗的風景,這樣可以調節一下你的心情。

33樓:雷俐

轉移注意力。多外出走走,和朋友聊天談心,可以來一趟短途旅行。

34樓:單色的魚

轉移注意力,唱唱歌,跑跑步,或者看看劇有煽情的直接大哭一場,宣洩情緒,再看看綜藝節目,心情就會好很多。希望能幫助到你。

35樓:溫凝蓮

我的辦法給個參考,但並不是大家都適用,。一般我如果有什麼事情懸而未決,讓我很苦惱,情緒很低落,那就把這件事情想到最壞的結果,想想如何應對最壞的結果。通常也就接受和釋懷了。

36樓:本歆

如果最近感覺情緒低落,心情不好的時候。建議你給自己放個小假。去爬爬山,騎騎車。

或者坐上火車到一個陌生的地方。還可以去海邊走走散散心。都是非常不錯的選擇。

也有的人去吃個大餐。買自己喜歡的東西。也是一個調節心情的方法方式。

總之,開開心心每一天!比愁眉苦臉強。

37樓:網友

情緒低落,感同身受,調節心情就得有好事兒在你身上發生才可以,或者旅遊散心,或者發財致富,或者升官漲薪,或者桃花運來,或者有人請吃大餐,或者成功到北,或者小有成就,或者學有所成,或者健康快樂,或者好運連連。

38樓:葡萄也叫草龍珠

不在認同自己的情緒,當情緒升起時,只是觀察它,而不做任何評判。

39樓:愛美的美妞媽媽

可以唱歌啊,唱歌的時候可以全情投入,把你的喉嚨,注意力,情感全都放在當下的優美旋律上,感受歌詞表達的意境,體會身體的呼吸起伏。唱完一首,大汗淋漓,整個人會有通透的感覺,好像腦子裡的混沌也逐漸減少了,你也可以選擇聽歌,很多人都會在跑步時塞上耳機子聽著**。這種方法可以更好的堅持跑完計劃公里,而動感**也可以指揮我們更加積極的調整自己,如果在跑步時有**的加持,你會更加專注當下的腳步和呼吸,而不是追隨飄忽不定的煩惱。

40樓:來自伏龍山意志堅強的兔耳蘭

如果是心情低落的話我覺得最好的方法就是去買,旅遊,放鬆放鬆心情。

41樓:網友

每個人喜歡的活動各有不同。一般我會出去旅遊、或者打一場球。選擇旅遊的話我一般會去潛水或者跳傘,

42樓:山於雨後

去逛街購物,吃東西,看電影,電視劇,轉變下方式,調節一下心情,

43樓:情感導師小偉

如何調節情緒的心情:

1.喝一杯自己喜歡的奶茶。

2.吃點自己喜歡的食物。

3.去公園走一走,散散步。

4.跑步。5.做瑜伽。

6.冥想。7.查詢造成情緒低落的原因,並想辦法把它解決掉。

8.解離。9.向身邊的朋友傾訴。

10.聽**。

11.做自己喜歡的事情。

12.痛哭一場。

44樓:虛白和同

情緒非常的低落,一般來講都是你碰上了什麼事情。要麼就是為這件事情擔憂,而這種擔憂是對未來的一種擔心。還有一種就是對過去的事情耿耿於懷無法放下,一般人的情緒低落都是有利於過去擔心未來。

最重要的調節方法就是讓你的心平靜下來,不要再去想那些亂七八糟的事情,把你的心安住在當下,你當下該做什麼努力去做,把它做好,這才是當下最重要的時刻,因為當下的事情能夠影響未來。而我本人無法穿越時空,即使你能夠穿越時空,那麼你現在所做的事情也是會影響到未來,更何況沒有辦法穿越時空,所以一起擔心害怕,還不如做好當下的事情,努力進入當下這一刻。這就是最好的調節心情的方法。

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