1樓：厚緒
一直吃吃吃吃，肯定就可以胖，不要運動，吃了就睡睡了就吃。
2樓：找上你了
增肥就要這樣吃 第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。 第二：
每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。 第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
第四：很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。 晚餐：
米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋加侖、櫻桃果醬150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。 注意：
你們一定要記得，增重速率是「每二週增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太過胖唷。
3樓：侍傲安
吃肉類其實不能長肉太多，但是試一試甜品吧！熱量特別高，口感也很好！比如：巧克力，蛋糕，布丁等等！
4樓：匿名使用者
多吃蛋糕，巧克力這些高熱量的食品，少做運動。
5樓：゜我ヾ會
多吃巧克力，甜食，晚上睡覺前。
怎樣才能吃胖
6樓：琳琳姐
快速的自然的健康的**給你支招： **是不能急的。要養成健康的生活習慣。
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！ 1、不可吃零食。
戒掉嘴饞的毛病 2、每天保證八小時的睡眠。 3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。 4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡覺！ 至於運動呢： 1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！ 3建議游泳，消耗脂肪最快。 至於**藥，想吃的話一定要是沒有***效果還可以的 網上有個經典**膠囊 是百合蘆薈決明子山楂。
這些配成的，純中藥 沒有什麼***，減的效果還很好 也可以試試去 最後是 **一定要多多堅持 祝你成功！ 好了再者，只有養成良好習慣才是永恆的。 o(∩_o~
7樓：多肉大師
1、一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是(180-100)×公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
2、一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
3、身心愉快。
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
4、在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
5、飲食多樣。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
怎樣才能吃胖
8樓：匿名使用者
吃好吃飽 吃了就睡覺。
怎樣才能吃胖 20
9樓：網友
最好先檢查你的胃是否有問題，比如消化不良，脾胃不合等。然後就是多吃多鍛鍊，多吃高蛋白的食物，每天至少吃四頓！
10樓：匿名使用者
1、多吃點高熱量的東西，如雪糕、巧克力等；
2、晚上多吃宵夜；
3、運動後狂吃也很容易胖的。
11樓：匿名使用者
你試一下不怎麼運動，然後看電視上網的時候，就抱著全脂奶粉當零食吃，這個很容易肥的，真的，試試看哈。還補鈣長高。
12樓：光速葉子
我就是從一個怎麼也吃不胖的人變成一個微胖的人的，介紹你幾條方法：
1：不挑食，什麼都吃的下去。
2：吃的量要恰好，要不多吃會產生厭煩感，但不要擔心吃不胖。
3：注意心態，要有一個墮落的心，心情不好的時候就去吃吧~
4：不要運動，多睡覺。
5：最關鍵的一條了：找一個感興趣的還不會鍛鍊到的身體的愛好，包你馬上胖起來。
6：一個不停動腦的人一般會很瘦，我認為那樣就很健康，俗話說內心懶惰的人，身體才會懶惰，才會胖起來。）
如果lz要很健康的胖起來，就多運動吧，因為我身邊有很多人都是運動胖人，他們的運動都是輕運動，他們雖胖但都長著解釋的肌肉，身體勻稱。
但我還是要說順其自然最好，肥胖會導致很多不便和痛苦的，有事甚至變不回來的，lz慎重。
怎樣才能吃胖
13樓：大毛頭你在笑嗎
腸胃怎麼樣？如果是不易吸收型的，還是要先調脾胃再食補。
14樓：慕焱夢一
巧克力香蕉牛奶奶油蛋糕。
15樓：微信
多吃一些肥肉就可以了。
16樓：匿名使用者
每頓兩斤肥肉 一箱啤酒 你不胖跟你姓。
怎樣才能吃胖
17樓：匿名使用者
如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量與底氣）。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發力），如果有條件多吊吊單槓、雙槓（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態），清晨起床空腹就飲水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
18樓：貓友薈
就一直吃，一直睡，什麼都不要想，持續一年。
19樓：sh博同景觀
胖子真是吃成的 如果一直吃不胖 要檢查一下消化系統。
怎樣才能快速吃胖呢？
20樓：風烈
多吃高蛋白高脂肪的食物，吃飽就睡。
21樓：旁巨集揚
吃肥豬肉 和冰淇淋吧……
怎樣才能快速恢復視力，怎麼樣才能快速恢復視力
眼在調節放鬆狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折後聚集在視網膜之前。其中軸性近視超過 6d者稱為高度近視。恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神...
怎樣才能快速把字練好怎麼樣可以把字快速練好？
最重要的是用心,勤奮,也就是天天練 根據個人 喜愛的字型購買字帖聯絡 堅持每天練習,最好是兩小時左右,練習時心中無雜念.剛開始練習時寫字速度可以慢點,帶練習一段時間後由快到慢由生到熟 捷徑可能有，但是我有說不上來具體有什麼捷徑,依我的經驗首先你得對練字感興趣，每天不必練太多的字，找一本字帖 最好是龐...
怎樣才可以快速入眠，怎麼樣才可以快速的睡著？
安睡時間表 7點起床,拉開窗簾 7點5分整理床鋪 7點10分做些運動 7點45分吃份健康的早餐 12點30分午飯後散步 13點戒掉咖啡 14點打個盹 17點做最後的鍛鍊 17點30分聽15分鐘 17點45分喝點葡萄酒 18點吃頓簡易的晚餐 不油膩,蔬菜為主 20點調暗光線 21點調低音量 21點15...