1樓：濺糝埤
但通常結果確實，累了夠嗆，收效甚微，就放棄了。 由於氣不足挺直腰板用的是肌肉的力量，這樣的話，挺直一分鐘肌肉就緊張一分鐘，肌肉在緊張狀態下是容易疲勞痠疼的，試問，在肌肉痠痛的情況下，你能挺直多長時間？比如說，你很厲害，能堅持一個小時。
在一個小時零一分鐘的時候，實在忍無可忍之下，休息一下，整個人完全放鬆，把整個後背彎下去，這時似乎比以前更彎了，請稍微動一下腦筋，你那一個小時的工作成果在哪？還要這樣下去嗎？再這樣下去也只是如此迴圈而已……2、背雙肩書包：
這也是一個想當然的辦法。 以為有個力在肩膀向後拉，背就能直了，胸就挺起來了。實際上這樣要是把書包背起來的話，肩膀是要向前用力的，如果書包很沉的話，兩個肩還要往裡縮，這樣的話駝背就更嚴重了。
另外，肩部受壓，肩很容易酸，氣不足的人就彎得更厲害了。 登山的揹包設計的就很合理，它是把包的重量放在胯上，而肩膀受力很小，揹包帶主要起到固定的作用。3、使用其他輔助工具：
背背佳是專業的工具，但長期用的人會發現，整個人被勒得緊緊的呼吸都困難，所以不會有太多的人能長期堅持下去的。 打個比方就能明白這個道理。一個圓柱形的氣球，想讓它筆直，要用什麼辦法？
當然是把氣球裡面的氣要打足，其他的不用管，它自然就直了。 內氣不足是引起駝背的主要原因。【什麼是內氣以及如何養氣，會陸續介紹】 內氣充足的話，內氣可以充實於軀幹與四肢，由於氣足，則脊背必然筆直，且精神飽滿，不宜睏倦。
我曾經觀查過幾個小朋友，看他的脊背是否直，如果脊背經常往下塌，說明氣不足，容易生病，弱不禁風。若背直，而且後背的肉厚實，將脊椎骨裹得結實的，則能吃能睡，很少有病。 知道這個道理，醫好駝背就不會很辛苦了。
為什麼人會駝背呢?
2樓：黑虎那個阿福
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。
人一到了中年以後，有一大部分老人身體就會出現一些變化，比如彎腰、駝背等現象，專家表示這類現象基本上是由骨質疏鬆所造成，骨骼變細，甚至會消失，所以會造成骨質疏鬆、骨骼承受能力減退，很容易骨折。
人到老年後，往往有不同程度骨質疏鬆，但此時身體承受的負荷並未減小。特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大。這會使已疏鬆的骨小梁受壓與破壞增加，數量越來越少，殘存的骨小梁承受壓力相對增加。
初期尚不會對人體有太大影響，但時間長了可能引起脊椎骨體萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，背也 「駝」了起來。
因此，老年人背「駝」並非是一種自然現象，而是一種骨質疏鬆病變，需要加以防範。防範骨質疏鬆要從青壯年時期開始，主要措施是通過食物增加鈣攝入及加強戶外活動。中老年人可根據需要，加服一些魚肝油和鈣片，延緩及減輕骨質疏鬆的發生速度和病變程度，以提高老年期健康水平和生活質量。
3樓：匿名使用者
常見於骨質疏鬆或強直性脊柱炎，注意補鈣。
4樓：美體吧
人生下來的脊柱應該是直的，當然很軟，隨著歲月的增長，慢慢的有一部分人會有駝背的現象，這是為什麼呢？顯然是一個姿勢不平衡造成的，也就是在平常的生活中你多半是低頭彎腰等讓脊柱總是處於一個前傾的狀態下。而相反反向的後仰的動作及時卻很少，這樣慢慢的就自然駝背了。
你可以為了預防和糾正駝揹你需要增加後仰的時間。
5樓：網友
年紀大了，背部肌肉會萎縮退化，人看起來就會顯得更矮小駝背。
6樓：匿名使用者
主要是人類平時的動作中比較多的脊柱前傾，長期下來就自然駝背了。所以平時要多注意，建議經常晚上用斜面護脊床墊糾正兩三個小時。然後再放下它特製的枕頭睡覺。
7樓：網友
一、瞭解物件，有的放矢 演講稿是講給人聽的，因此，寫演講稿首先要了解聽眾物件：瞭解他們的思想狀況、文 化程度、職業狀況如何；瞭解他們所關心和迫切需要解決的問題是什麼，等等。否則，不看 物件，演講稿寫得再花功夫，說得再天花亂墜，聽眾也會感到索然無味，無動於衷，也就達 不到宣傳、鼓動、教育和欣賞的目的。
8樓：
舊故里，那一彎清泉是否還流轉不停？
9樓：網友
由於人年紀大了之後就會慢慢出現各種各樣組織器管的衰退，在其中的一種衰退就是脊柱的衰退，具體表現在這其中2個層面：一是腰椎間盤的衰退；二是椎體骨質增生的改變。老人往往會變為駝背的原因較多，除開躺臥等姿式欠佳、腰部肌肉柔弱外，許多全是因為椎體骨質疏鬆以後而導致的椎體的契形縮小，因而產生圓弓狀駝背。
這表明，導致駝背的原因關鍵是生理性造成的。然而有的老人儘管人體變矮，可是依然腰板伸直，這也說明了這一點。因而，假如能非常好防止骨質疏鬆的引起，就能在一定的水平上降低老年人駝背的出現。
10樓：匿名使用者
年紀大或者長期姿勢不對就會這樣。
11樓：匿名使用者
駝背非一日之功 ，絕大部分是長期的不良習慣引起的（當然不排除天生的） 。
比如 ：走路時，眼睛總看腳下，，長期的結果是脖子前探 ，駝背。
坐著時，腰彎彎，頭低低。
睡覺時，睡姿側臥，試問側著能挺胸睡麼？
一睡8個小時，長期就該定型了。
平時要注意：◆展：舒肩展背 ◆挺：挺胸抬頭◆直：直腰收腹堅持做著3個動作！
12樓：匿名使用者
體制不好 和身體素質。
13樓：網友
駝背體態氣質差，那為什麼會含胸駝背？帶你認知駝背的3個原因。
人為什麼會駝背？
14樓：茱小賤
跟不良的坐姿還有睡姿有關係。
人老為什麼會駝背？
15樓：木兮寫作分享
這是由於隨著我們年齡的不斷增加，身體內骨骼當中鈣質的不斷流失所造成的一種自然生理現象，由於我們的骨骼不能像年輕時候充滿著鈣質那麼硬朗了，也就是說不能很好的支撐我們全身的重量了，所以才會導致我們慢慢的把腰彎了下來，常年不斷如此的話，就會形成一種老年駝背的現象了，簡單的說就是缺鈣，所以鈣質對於中老年人來說是非常重要的，熟悉健康管理學的朋友可能都知道人過了40歲的時候就應該適當的補鈣，所以提醒廣大的中老年朋友，補鈣要趁早，不要等到已經發生了駝背的現象再去想著補鈣，那樣就已經為時已晚了。另外我根據自己總結的經驗，為大家分享幾個環節這種問題的方法，希望對大家有所幫助：
1、睡覺之前喝一杯牛奶
我們都知道牛奶當中所含有的營養物質是非常豐富的，其中最主要的營養物質是大量的蛋白質和鈣，經常喝牛奶可以幫助我們很好的補充蛋白質和鈣質，所以我建議有條件的朋友可以在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，這樣不僅可以改善我們的睡眠狀態，而且還對於補充鈣質有著很好的作用。
2、吃一些濃縮鈣片
對於中老年朋友來說，可能缺鈣的情況已經特別嚴重了，這種情況下，我們想要通過普通的方法來補鈣的話效果可能不太明顯，所以在補鈣的同時，我們也應該時常吃一些濃縮的鈣片，這種濃縮的鈣片每天只需要一粒就可以了，而且**普遍都不是很高。
3、保持適當的運動
很多老年朋友覺得已經很努力的補鈣了，但是就是沒有效果，其實這跟我們身體的吸收程度還是有關係的，也就是說我們身體吸收鈣的速度可能是比較慢，這樣的情況下，我建議大家保持適當的運動，因為適當的運動可以促進我們身體對鈣的吸收。
16樓：花花就是我
那是因為人老了之後，骨質疏鬆也會逐漸增加，人體的各個器官慢慢的在衰退，駝背也就是脊椎的衰退。
17樓：運動的小哥哥
人老了後，全身的關節都會發生退行性改變，關節軟骨因磨損和退化而變薄，關節間隙出現狹窄。骨質疏鬆引起多個脊椎骨的楔形變，最終使脊柱整體變得前半部分矮，後半部分高，反映在身體外形上就是駝背。
18樓：職場小林
人老了，身體機能和新陳代謝都會下降，骨頭方面容易骨質疏鬆，所以會對脊柱造成一定影響。所以要注意補充鈣，多鍛鍊身體。
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