1樓：放羊de喵喵
其實是可以適當吃一些青菜，可以補充維生素。
做月子能吃青菜嗎
2樓：暮靜雨
青菜是每個人在生活當中最常吃的蔬菜，並且青菜的種類有很多，如果平時喜歡吃青菜的人，大部分都不會有缺乏維生素、缺鐵這樣的情況，所以說大家在平時要多吃青菜。那麼坐月子能不能吃青菜？
坐月子當然可以吃青菜，比如說油麥菜、生菜、油菜、菠菜，這些都屬於青菜的一種，坐月子的時候可以將青菜煮熟去食用，不僅能夠防止坐月子的女性出現的便秘，還能夠防止上火，補充身體所需要的維生素，對於寶寶的健康也有著非常好的作用。
坐月子的女性大部分都在給寶寶哺乳，也屬於哺乳期，在哺乳期的時候多吃青菜，還能夠使寶寶得到滿足，避免寶寶出現缺乏維生素等等的情況，所以女性在坐月子的時候，每日的三餐都可以吃青菜，還可以用青菜熬湯，做成各種各樣有營養的飯菜。
如果喝粥的話，可以在粥裡面放入青菜，可以增加粥的營養，也可以增加坐月子女性的食慾，有的女性在月子期間，因為活動量少，每天都呆在家裡邊，可能會出現食慾不佳的情況，如果能夠製作成女性喜歡吃的食物，對於坐月子女性的身體有著很大的幫助。
坐月子可以吃的青菜
3樓：暮靜雨
想必大家都瞭解多吃青菜的好處。青菜當中富含多種維生素和大量的纖維，再補充微量元素的同時還能促進腸道的蠕動。對於正在坐月子的媽媽們多吃青菜也是好處多多的，但是也不是什麼青菜都可以吃的。
那麼，坐月子能吃什麼青菜呢？
首先，可以吃多吃點黃花菜。因為黃花菜富含維生素a和各種礦物質微量元素，例如鈣、鐵等，對血液的補益十分大。除此之外它還富含蛋白質，這也是坐月子期間所大量需要的營養。
黃花菜又名忘憂草，因為它能平心靜氣、開闊心胸。所以說多吃點黃花菜還能幫助坐月子的媽媽們保持心情舒暢。
其次，可以多吃點胡蘿蔔。眾所周知，胡蘿蔔含有豐富的維生素a。維生素a可以幫助提高坐月子期間的媽媽的抵抗力，尤其是這時候的女性比以往更加虛弱，所以更要多吃點胡蘿蔔了。
除此之外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b2等人體所需的微量物質。
最後，坐月子期間的媽媽們除了要多吃一些有助於恢復身體的青菜外，還可以多吃些動物肝、動物血、魚肉等含有豐富蛋白質又好吸收的食物。補血對於這時期的女性也很重要，建議多吃大棗、枸杞等食物。少吃苦瓜、山楂等寒涼性食物。
坐月子時不得吃青菜嗎
4樓：情感諮詢槐樹老師
產後女性身體虛弱，需要吸收各種營養，而且飲食可提供安全和豐富的營養。但在坐月子期間，有很多飲食禁忌，如果不小心吃了一些不合適的食物，會對身體恢復不利，那麼，月子裡，女性可以吃青菜嗎？
坐月子期間可以吃綠色蔬菜。蔬菜含有多種營養，不僅可以補充身體的營養，還可以預防產後便秘和恢復產後**。雖然綠色蔬菜含有多種營養，但並非所有蔬菜都適合在坐月子期間進食。
有些蔬菜太冷，胃虛的產婦進食後可能會出現腹痛和腹瀉等症狀，還會導致新生兒不適。
坐月子的第一週，產婦身體是最虛弱的，不建議吃蔬菜和水果。蔬菜和水果會影響胃，也可能傷害牙齒。可以在坐月子的第二個星期吃熱的蔬菜，第三個星期開始吃水果。
蔬菜要完全烹飪熟，水果可以用熱水浸泡。
坐月子常吃的綠色蔬菜包括捲心菜，菠菜。因為綠色蔬菜能給孕婦帶來清新的感覺，還能緩解肉類帶來的油膩感。此外，綠色蔬菜還含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素c，具有很強的抗氧化作用，可以保護肝臟和眼睛。
月子期間能吃青菜不
5樓：逄昶
月子期間能吃青菜的 月子期間只要不吃涼性的食物那就沒事的多吃點青菜 羊肉不要吃辛辣的東西 辛辣的東西吃了對寶寶不好容易上火的。
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