1樓：匿名使用者
高熱量的食物主要指脂肪、糖類、蛋白質含量較多的食物，尤其是前兩類。通常食物的熱量與其中水分的含量成反比，與糖類、脂肪的含量成正比。高熱量的食物可分為高脂肪類食物、高糖類食物以及高蛋白食物。
1、高脂肪類食物：主要包括烹飪過程中使用較多油脂的食物，以及本身油脂含量較高的食物，如奶油、魚油、肥肉、豬油、花生油等動植物油脂，以及花生、松子、核桃等堅果類食物，還包括油條、炸雞等食物；
2、高糖類食物：如米飯、麵條、披薩、巧克力、糖果、糕點、奶茶、碳酸飲料等高糖類食物，熱量也較高，屬於高熱量食物；
3、高蛋白食物：主要為肉、蛋、奶以及豆製品，也屬於高熱量食物。
一般情況下，健康人群可適當進食高熱量食物，但需注意避免過度進食，以免導致肥胖，或引發高血壓、糖尿病、冠心病等疾病。本身就患有上述基礎疾病的人群，日常需以低熱量、清淡飲食為主要飲食原則，以健康為標準，合理控制每日熱量攝入。
2樓：睽姐
病情分析：您好！吃太多高熱量食物，身體利用不了的剩餘能量就會被儲存在體內，所以最好不要吃太多高熱量的食物。
指導意見：給您介紹幾種高熱量的食物：比如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕，巧克力，糖，澱粉，肥肉，油炸食品，洋食品等等這些食物。
祝您身體健康！
哪些是高熱量食物
3樓：乾萊資訊諮詢
含澱粉、糖類、脂肪等碳水化合物類較高的食物就是高熱量食物，例如動物脂肪，奶油、魚油、蛋黃，糖類有包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力，肉類有肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品，奶類有鮮奶、煉奶、酸乳酪等。
知識延展：一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1kcal/hr，平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加。
普遍來講，一個成年男子每日約需至兆焦耳熱量，一個成年女子每日約需至兆焦耳熱量，一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約兆焦耳，中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要兆焦耳，而女生則需要。
不一樣的食物有不一樣的熱量，肥胖症、糖尿病、高血壓等來講，控制每天身體所攝取的熱量，是減輕他們本身疾病的方法，因此有必要為每一種食物測量所含的熱量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的熱量。
哪些是高熱量食物
4樓：乾萊資訊諮詢
1、肥肉。脂肪因為含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。膽固醇，這是組成腦、肝、心、腎必不可少的物質，還是人體內不少內分泌激素如性激素的主要原料。
有一部分膽固醇經紫外線照射可轉化為維生素d。含脂量高的食物吃了以後比較耐飢，還可以維護蛋白質的正常代謝，溶解維生素a、維生素d、維生素e和維生素k，同時也能促進這些維生素的吸收和利用。
2、鴨蛋。鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、豬肝。豬肝是指豬的肝臟。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，是最理想的補血佳品之一，具有補肝明目、養血、營養保健等作用，可用於**血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
4、薯條。薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
5、葡萄。性平，味酸甘，因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，並且還含有其他多種營養成份，所以肥胖的人。
切忌多食。除了上面這幾項要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。
哪些食物是高熱量
5樓：來自連珠塔文明的章魚
高熱量食物包括1、動物脂肪：肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。2、堅果：
花生米、和核桃肉、瓜子仁等堅果的熱量都比較高。2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。3、細糧：
小麥、大米和糯米。4、糖類：白糖、紅糖、冰糖、水果糖。
5、牛奶巧克力：巧克力是高熱量物質，大約每一百克含有2,200卡焦。6、油炸食品：
這些食物在烹飪過程中帶來的油脂直接在人的身體裡貯存並導致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的飽和脂肪。7、糕點：
餅製作的基本成分是馬伊達(白麵粉)、黃油/起酥油、打泡粉、奶油或雞蛋，這些都含高飽和脂肪。8、比薩、漢堡：比薩純粹是既美味也是又飽腹的垃圾食品。
一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。9、肉和肉製品：
肉類品種很多，如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、所有這些肉都含有大量的脂肪。
6樓：蠢萌的寶哈
回答高熱量的食物有很多，比如乳酪，巧克力，花生醬，通心粉，巧克力醬，牛肉，羊肉，肥肉，動物的內臟，五花肉，驢肉，鴨蛋，桂圓肉，薯條，葡萄，以及人們日常喜歡飲用的碳酸飲料等都屬於高熱量的食物。
高熱量的食物可以為人體提供熱量，儲存能量，提高機體的抵抗能力和應激力，但大量的食用高熱量的食物是導致高脂血，高血糖，高血壓等疾病的潛在危險因素，有害健康。
提問那奶茶飲料和漢堡也都是高熱的食物嗎？
偶爾吃一次沒事。
不要經常吃哦。
建議您多吃蔬菜水果呢。
提問那如果戒掉了能瘦下來嗎？
千萬不要節食哈，節食會減緩新陳代謝。
提問那吃水果也能**嗎。
提問水果裡也含糖。
果糖不是有害的哈。
提問還有吃這些高熱量在體內為什麼會肥胖。
是因為脂肪嗎？
7樓：烏翠曼
高熱量食物有黃油，奶油，通常還有經油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，1、動物脂肪：肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。2、堅果：
花生米、和核桃肉、瓜子仁等堅果的熱量都比較高。3、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。穀物早餐、通心粉、花生醬、巧克力醬、乳酪、巧克力、全麥麵包等。
當然象肥肉、牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。
1.穀物早餐。正在計劃通過飲食迅速增加體重，只要多吃10~20克穀物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。
2.通心粉。60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。
3.花生醬。只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。
4.巧克力醬。100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它。因為，只要那麼一點，就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。
5.乳酪。乳酪也是絕對地高熱量食品。
6.巧克力。一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量，比想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節制。
7.全麥麵包。吃全麥麵包，既可以吃出健康，還可以吃出重量。一片「黑」麵包也會含有69卡路里的熱量。
哪些食物是高熱量食物？
8樓：90_異族
高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只滷雞腿的熱量一般經過油烹調的食物，會提高60％至100％的熱量。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當中多吃了許多。 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；漢堡、雞塊、薯條和可樂等各式飲料等。
這類食品的熱量都相當高。 令人上癮的食物 這類食物最常見的有香脆可口的花生、腰果、開心果、杏仁、瓜果等堅果類；或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力等。 熱量及含量標示不清的食物 除了生鮮食品，經過加工的食品、果脯、速食麵調理包通常新增牛油、豬油或白糖等成分，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以儘量少購買這類食物。
酒類 酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒或到酒吧喝的雞尾酒，都含有很高的熱量。
食物名稱 熱量（千焦耳每克） 熱量（千卡每克）
白米飯米粉白麵包全麥麵包。
麥皮(燕麥片)
煎蛋茄汁沙甸魚。
火腿午餐肉煙肉(培根)
花生醬牛油茄子鮮奶脫脂奶朱古力奶。
煉奶日本清酒。
其他食物可於美國國家農業部的營養資料庫找尋得到。
假設你今天的午餐吃了一碗米飯(約200克)，還有兩片午餐肉(共重40克)和一片煎蛋(也是40克)的話，那麼，你這一餐總共攝取的熱量如下：
熱量 = 200 * 40 * 40 * 1088 + 336 = kj = mj
以下為一般飲食的熱量：
食物名稱 熱量（千焦耳） 熱量（千卡）
白米飯一碗 1088 260
豬扒飯一碟 3683 880
肉醬意粉一碟 2800 670
日式咖哩飯一碟 3181 760
日式拉麵一碗 1925 460
鮮奶(200ml) 500 120
零食與熱量。
零食的主要成份為碳水化合物和脂肪，都是含高熱量的食物。所以日常進食零食時要小心。當每日所吃的零食約至約300-500kcal)，就會吃不下正餐。以下為各種零食的熱量表：
食物名稱 熱量（兆焦耳） 熱量（千卡）
薯片(洋芋片) 555
什果賓治 470
百力滋(巧克力棒) 380
杯麵 350
奶油蛋糕 310
漢堡包 280
炸雞捶 180
蓮花杯雪糕 160
可樂汽水 98
咖啡 50
9樓：匿名使用者
1 動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃2 細糧。這就是小麥、大米和糯米。
3 糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
4 五穀類：白飯、米粉、通心粉、麵包。
5 肉類：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品6 海鮮：鰻魚、鯡魚、各類海魚。
7 奶類：鮮奶、煉奶、酸乳酪。
8 餐點：春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵 咖哩飯 蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗。
10樓：筆順指點
「高熱量」食物排行榜，胖子們經常吃，難怪「水桶腰」越來越大！
有哪些高熱量食物？
11樓：匿名使用者
高熱量食品： 扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、堅果、薯條、可樂、黃油、甜餅、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝腎、動物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸、絞肉、等。
高熱量的食物有哪些
高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只滷雞腿的熱量一般經過油烹調的食物，會提高60 至100 的熱量。口味重的食物 又酸 又甜 又辣 又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當中多吃了許多。精加工食品和速食 加入大量奶油 糖 香料的蛋糕及西式點心 漢堡 雞...
鴨血屬於高熱量食物嗎
粉絲熱量不高，鴨血沒查到。不過根據經驗不算是高熱量食物。但是要看你消耗的大小了。如果射入大於消耗必然會發胖，建議飽餐之後一小時左右做點運動。不是。性味 鹹，寒。綱目 鹹，冷，無毒。本草正 味鹹，微涼。醫林纂要 鹹，寒。功用主治 補血，解毒。治勞傷 痢疾。屬於，鴨血裡面含有大量膽固醇，血液的作用就是為...
什麼食物是屬於高熱量高蛋白的食物翱
一 穀物早餐 如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那麼只要多吃10 20克你最愛的穀物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。二 通心粉 60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如麵條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱...