1樓：pan小
1、鐵缺乏貧血，有必要了解原因，提高手腳的寒冷，因為由於手腳的寒冷情況，有可能的缺鐵性貧血。如果您在飲食過程中有合理的方法，您可以獲得人體所需的營養，以滿足身體需求，並促進身體功能的功能。有些人不注意飲食的健康，總是挑選食子和偏見，身體缺乏鐵材元素可以容易引起缺鐵性貧血，患者可能有手腳容易，蒼白，死者，脂肪，症狀。
因此，發現手腳的寒冷症狀和缺乏鐵元素。有必要及時滋養身體，並通過合理的方式改善貧血。2、缺乏運動，手和腳的表現和多種，例如一些人缺乏運動。
當運動量不足時，身體減少，這很容易引發手腳的冷效能。在運動過程中，它可以促進身體的迴圈。當迴圈容量良好時，有足夠的血液**到身體的每個部分，肢體的血液**良好，當血液足夠時，冷症狀會改善。
2樓：曾夢桐
1.晚上的時候可以適度得去泡腳。
2.多喝一些熱水。
3.再喝一些溫補得中藥去進行調理。
慢慢的就會有所好轉了。
3樓：戀愛小天才
平時增加一些運動，使自己的身體變得強健。飲食上多吃羊肉，牛肉，蝦，水果多吃桃，木瓜比較好。
到了冬天，我的手腳總是冰涼怎麼辦
4樓：
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
春天了我還經常手腳冰涼是什麼原因？有什麼解決辦法？
5樓：裁決小沫眰
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法： 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
6樓：愛健康的丹姐
經常手腳冰涼，或是因為這2個原因，2種方法教你如何調理。
7樓：匿名使用者
用熱水泡腳，是最簡單有效的方式。晚上睡覺前。準備一盆熱水，至少要沒過腳踝。可以一邊搓腳一邊泡。
平時無事的時候，可以順時針，逆時針方向的來回旋轉腳踝，這個方便簡單，不挑時間，特別適合一些上班族。
雙手互搓，促進血液迴圈。又能快速的讓雙手暖和起來。雙手岔開，來回的搓擦耳朵的根部，然後再搓臉。
怎麼做呢，可以搜看此文《腎子回春秘術》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你。ㅤㅤ
flaws in the process. it seems
冬季手腳冰涼怎麼回事啊??怎麼解決多年的問題啊
8樓：索索
之前上大學時也是這樣，手腳冰涼，連帶著腳關節和膝關節痠痛，貼了一個冬天的藥膏，我到第二年就開始改善伙食，喝牛奶（其實我很討厭喝的但為了身體沒辦法），家裡煲了羊骨頭湯（這個在冬天喝效果特別好或者牛肉湯也行，但可能效果沒那麼好），然後再睡覺前泡腳，從小腿到腳，慢慢的，效果就出來了，之後就再也沒痠痛過，但手腳冰涼有時還是會有，不過平時多做做運動鍛鍊身體，一定會有改善的。
原因嘛，一到冬天誰也不想動，就坐在那，血液迴圈不了，手腳當然冰涼啦，所以還是要從飲食和運動者倆方面改善。
3ks~！
9樓：花兒如此綻放
不用擔心啊，我也是經常手腳冰涼的，最近在網上淘了一雙加能鞋墊穿上暖暖的身上也不覺得冷了，你也可以試試哦。
春天手腳冰涼是怎麼回事？
10樓：匿名使用者
手腳發涼可能是疾病訊號。
氣溫驟然下降，許多人手腳發涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經注意保暖，但手腳仍然冰涼時，有可能是以下疾病訊號的表現。
一�6�1雷諾現象 多見於中�6�1青年女性。典型表現為雙手指（足趾）在受涼後出現發白�6�1發涼，然後變紫�6�1變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。
當它屬於原發病時，稱「雷諾病」；若為繼發，則稱「雷諾現象」。引起雷諾現象的疾病有硬皮病�6�1皮肌炎�6�1紅斑狼瘡�6�1血栓閉脈性脈管炎�6�1結節性多動脈炎。
二�6�1多發性大動脈炎 多發生於青年女性，常常累及多處大�6�1中動脈，例如主動脈�6�1腹主動脈�6�1中動脈�6�1頭臂動脈�6�1上下肢動脈。若發生於下肢，則出現下肢發涼。
三�6�1心臟衰弱 無法使血液**到身體末梢部位，導致手腳冰涼。
四�6�1**過度或身體虛弱 食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度，餓過來頭，血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。另外，疲勞�6�1身體衰弱時，血壓容易降低，血液迴圈不佳也會使手腳發涼。
五�6�1手足寒症 女性佔絕大多數，這是因為月經和生育引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
六�6�1缺鐵，也是造成肢體發涼�6�1畏寒的重要因素 手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查一下血液中運載鐵的蛋白質水平如何，，就能知道體內是否缺鐵。缺鐵者應多吃些含鐵豐富的食物，如動物的肝臟�6�1牛羊的瘦肉�6�1牛奶�6�1綠葉蔬菜等，缺鐵嚴重者應請醫生診治，服用補鐵劑。手腳發涼怕冷的人，去醫院檢查時，還應該判斷是不是雷諾病和雷諾現象。
我一到冬天就手腳冰冷，怎麼辦啊？
11樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
為什麼一到冬天就會手腳冰冷?
12樓：匿名使用者
很多人都會出現手腳冰涼的現象，這樣的情況多發生於女性，那麼為什麼一到冬天手腳冰涼？冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢迴圈差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的『陽虛』體質。「陽虛」也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補「陽氣」。
虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。
後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。而且還有很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。
因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。
13樓：騙錢的軟體
用中醫的話來說，你這是腎陽虛，需要補充，可以吃附桂地黃丸。可以用溫熱水泡手腳，會舒服，洗完腳早點睡，不要玩太久，要不然馬上又冷了。另外，和氣候環境也有關係，我以前年年凍瘡，自從來了深圳6年，冬天一點事沒有。
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