1樓：煙消v雲散
意識這東西很重要，你在練習，更主要是在打場的時候一定要刻意的多用左手上籃，運球等…剛開始很彆扭，順拐，近距離不進…沒關係，如果你常用左手，差不多半個月你就會適應。然後你可以再去倒步伐，練勾手。個人練習的時候可以右手做動作，左手模仿，這樣可以比較快的提高。
左手真的非常實用，變向，突破，上籃。令人防不勝防。去練習吧！
2樓：種田的天才
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
告訴你我原來在nike訓練營裡的訓練：
1，原地單手左右擺球。
2，原地運球做左右互換（左手換右手）
3，前進運球轉身**一個身換一個手）
4，前進跨下運球（同上）
5，前進運球左右互換（左手換右手）
6。前進背後運球。
記住，如果你開始用左手運球的話，上籃時一定會是右手，反之也如此。不然就錯了，跑的路線，應該是m型就對了。
3樓：小露
我練左手的時候就是站在籃筐靠左一點地方練舔籃，把手腕抖開了就會感覺有點手感了，然後再左手低手上籃，試著換腿起跳，這樣好保持協調性！然後就多練練就成！我現在也在練呵呵！
現在左手比右手上的都順手了！祝你好運！
4樓：我與籃球
首先就是做到重要的左手擋板，然後右手放在後面只用左手上籃。
5樓：匿名使用者
加強對左手的運用！這是唯一的辦法。
如何左手上籃
6樓：阿樂愛吃香菜
左手上籃和右手上籃是一樣的，只不過平常大家都是習慣用右手上籃了而已。因此，只要是掌握好上籃的方法加上長期的練習即可。左手上籃的方法如下：
1、首先腳步調整好，可以手持球站在三分線附近（保證第二步起跳時出手距離合適即可），直接開始上籃，暫時不要運球，找好感覺了可以運球上籃。
2、出手時注意籃筐和籃板相對位置，一般選擇打板。
3、站立在籃筐正下，主力手勾手打板入框。
4、高手上籃需要身高，手對球的掌控好等等，一般來說，低手上籃足夠了。
籃球，怎麼練習左手控球？
7樓：孟高冷
1、練好胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2、左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3、左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4、左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5、換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
6、完成。
8樓：一起搖擺吧小鳥
左手控球的要點就是用左手練好運球，左手運球的練習方法如下：
第一，原地單手肩上投籃：
上半身動作方法：以左手投籃為例，左手五指自然分開，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球體，左手扶球的左側，左手屈肘，肘關節自然彎曲，置球於左肩上方。
下半身動作方法：兩腳左、右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，左臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。
球出手的同時，身體隨投籃動作向前伸展。動作要點：上、下肢要協呼叫力，伸臂充分。
難點：中、食指控制方向，將球揉和地撥出。
第二，原地跳起單手肩上投籃：
動作方法：以左手投籃為例，雙手拿球於胸前，起跳時屏住呼吸，兩腿屈膝蹬地向上垂直起跳，雙手舉球於肩上，左手託球，右手扶球，保持身體平衡。當身體接近最佳點時，快速向前上方伸直左臂，手腕前屈，用食、中指發球。
動作要點：蹬地，舉球要同時。難點：上、下肢動作協調一致。
打籃球如何提高左手的能力
9樓：想怎樣就怎樣
很多籃球運動愛好者（以右撇子為例）習慣於用右手運球，而左手運球變成弱項，這樣一樣，運球不能靈活多變，運球突破方向比較單一，容易被對方加以防守！
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！
左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好！
方法步驟：1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好！因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）。
2、原地拍球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球。
3、步行運球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球。
4、跑動運球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球！每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。練習左手傳球時，如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去！
5、左手傳球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃！同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃！
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習！
6、雙手交替運球練習。跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球！
注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛，沒關係的，因為左手做不習慣的運動時，肯定會出現這種痠痛感，當左手習慣了各種運球，傳球，投籃的練習強度，這些感覺就沒了！
怎樣練習左手運球和左手上籃啊，怎樣練習左手運球和左手上籃啊？
左手運球 練習方法有很多種，有左右手交換運球，左手前後 左右運球。總之，你要漸漸地用左手用力運球，讓球速很快，保持不要掉球，這樣練習。左手上籃 新手因為之前沒有練習過，所以練起來會有點不適應的感覺，建議先從腳步的改變開始。注意觀察的話，你會發現，一般右手上籃都是先邁右腳。你可以先試著上籃時先邁左腳，...
怎麼提高自己左手的靈活度啊，如何提高左手的靈活度（速成版）
其實也不用刻意的去練習左手 因為這樣會導致你的右手變的遲頓的 但是我還是建議你練練打字或是吉它 鋼琴 古箏這些 這些不僅可以練習你的左手 還可以讓你學到一門藝術 真是一舉數得呀！加油吧！支援，頂 這樣的好主題不多啊，呵呵 左手靈活可以直接帶動右腦，可以大大激發個人潛質。我沒事兒就用左手寫寫字，拿滑鼠...
怎麼在最短時間內練好左手上籃，怎樣才能在最短時間內練好字？
球技巧練習方法 運球時要以指尖感覺皮球，稍微使勁，用力運球，左手練習 右手練習 換手練習，只要多練習，可以增加球和手的觸感與球感，容易讓自己控球上手，人球一體，甚至隨心所欲。剛開始練習運球時力道要重一點，除了可以藉皮球的 增加手感 手指感覺外，也可以縮短運球時間，在瞬間變換動作或方向，製造假動作，達...