1樓：匿名使用者
**首先要改變飲食習慣，早餐是一定要吃的，中餐要吃些蛋白質高的食物，至於晚餐盡量吃得清淡，在這我給你推薦本人的一套**食譜，這套食譜是我**期間根據**專家的推薦再根據自己的需要加減而成：早餐1個雞蛋一杯豆漿或一杯牛奶，午餐牛肉或雞肉吃八成飽，飯後養成喝茶的習慣對於**有很好的療效，晚餐水果，蔬菜。在這最主要的問題是你的體重問題，108屬於正常範圍之內，如果自己覺得身上還是有些肉感，那就按照這個食譜吃15到30天減到100斤以下不是問題。
2樓：子夜習風
應該是偏胖了點。女孩子米的身高，體重在90-100斤之內。
3樓：shirley舞
有一點點，保持在90-95最好了。太瘦也不好看。
4樓：匿名使用者
這個怎麼會叫胖啊，這叫剛好！身材很好啦，太瘦其實不好看，皮包骨很恐怖的！！你保持就好了！！
5樓：小臺
還好吧，我覺得不胖！
保持就好。。。
我也108了，但沒你高。。
鬱悶著呢~
6樓：匿名使用者
體重指數（bmi)=體重（公斤）/身高（米）的平方。
體重過低 <
體重正常。超重肥胖 >=
你：bmi=54/
體重正常。
7樓：匿名使用者
某男講：不胖不胖，還蠻好的。
某女講：該減了！不過要看胖在哪。
人胖和瘦的原因
8樓：獨釣_豪
瘦的原因 ：
一）、脾胃虛弱型消瘦 ：
1、胃強脾虛型“主要表現多食不胖，飯量正常但長期消瘦，可有家族史或遺傳因素”；
2、脾強胃虛型“主要表現中途消瘦或間斷性消瘦，食量不佳，有胃病或無胃病，厭食挑食“；
3、脾胃雙虛型“主要表現為飯量不佳，厭食挑食，長期消瘦，可有家族史或遺傳因素，間斷性食慾正常”
二）、病理型消瘦 ：
1、慢性疾病型“主要表現為：在患某種慢性疾病後造成長期或間斷性消瘦，比如：慢性肝炎、慢性胃腸疾患、糖尿病等等”；
2、手術型消瘦“主要表現為：在患某種手術後造成長期或間斷性消瘦，比如：胃切除、膽囊切除術、消化系統手術、臟器移植手術等等”；
三）、精神情緒型消瘦 ：
1、遺傳和內分泌因素 ；
2、精神因素 ；
3、飲食因素；
四、綜合型消瘦 ：
即屬於病理型消瘦又屬於脾胃虛弱型消瘦的患者兩種因素都具備，同時具備兩種以上症狀的患者統稱為綜合型消瘦。
胖的原因：1、暴飲暴食、攝入高脂肪食物：每天攝入的卡路里大大高於消耗時，脂肪屯積，形成肥胖；
2、新陳代謝降低、總體功能下降：隨著年齡的增加，機體正常代謝功能不斷下降，吃食物比如原來吃一片麵包會被消耗掉，但現在吃了只能消耗半片，剩下的半片就儲存起來，成為脂肪；
3、胃腸或胰臟功能低下：胃腸功能紊亂會導致水分無法在體內代謝，從而導致多餘的水分推積體內，而脂肪的分解也無法正常發揮，肥胖患者70%~80%都有便秘傾向，也是因胃腸功能不健全；
4、內分泌失調、激素分泌失衡；
9樓：匿名使用者
一、消瘦的原因 （一）、脾胃虛弱型消瘦 （其中包括： 1、 胃強脾虛型“主要表現多食不胖，飯量正常但長期消瘦，可有家族史或遺傳因素” 2、 脾強胃虛型“主要表現中途消瘦或間斷性消瘦，食量不佳，有胃病或無胃病，厭食挑食” 3、脾胃雙虛型“主要表現為飯量不佳，厭食挑食，長期消瘦，可有家族史或遺傳因素，間斷性食慾正常” （二）、病理型消瘦 1、 慢性疾病型“主要表現為：在患某種慢性疾病後造成長期或間斷性消瘦，比如：
慢性肝炎、慢性胃腸疾患、糖尿病等等” 2、 手術型消瘦“主要表現為：在患某種手術後造成長期或間斷性消瘦，比如：胃切除、膽囊切除術、消化系統手術、臟器移植手術等等” （三）、精神情緒型消瘦 1、 遺傳和內分泌因素 2、 精神因素 3、 飲食因素 四、綜合型消瘦 即屬於病理型消瘦又屬於脾胃虛弱型消瘦的患者兩種因素都具備，同時具備兩種以上症狀的患者統稱為綜合型消瘦。
關於胖瘦問題？
10樓：無名小婕吖
**的好辦法有以下幾種：
第一，既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，可以從攝入這方面著手，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結構和種類都要進行科學的配方；
第二，多運動，要在科學指導下通過運動減重，避免對身體造成損害；
第三，藥物**，比如內分泌科用於**糖尿病的二甲雙胍、甲狀腺素片等，應在醫生指導下合理用藥，盡量不用藥；
第四，心理行為方面，應進行一定的剖析，讓人產生**意識、堅定信念、願意堅持，通過科學的辦法**。
11樓：網友
有時候體重輕了，在衣服相同，都是清晨的時候秤的，但肉沒少，是怎麼回事啊？多次稱了，不是水的問題。
12樓：網友
可以**吖。用點**產品。
肥胖問題
13樓：匿名使用者
肥胖問題。我用的是“美瘦榜”上面的推薦的方法，你可以試試看，很讚的。
有什麼好煩的，那是虛胖嗎，怕什麼， 我來搞定 基本上60%的減友對**都有個誤區，其實**很簡單的：科學的運動 + 合理的飲食 （ 餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少） 個人研究**5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，堅持1個星期，你會發現驚喜………手臂：
1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。 腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。 2.
每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一衡晌般的好。 大小腿：大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠伏源一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。 小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。
臀部： 1. 每天狗爬式。
2. 兩腳開立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你試試看，利馬能咐廳鋒感覺到臀部緊實很多。 3.
右腳站立，左腳從側面張開，和身體呈90度，堅持5秒，放下，每次做100下。 若有其他問題，關於塑身，美容，**，隨時可以留言，我會回覆。 祝速效**成功！
關於長胖的問題
14樓：匿名使用者
這個很難說吧。
有些人（可能你就是這類人群）屬於怎麼吃都不胖的，因為消化吸收不佳，所以即使大吃大喝也很大長胖，還有一點就是遺傳，不知你是不是這型別的。
增胖的主旨就是吃多吃少動。
吃，除了吃米飯之外，肉類和各類蔬菜都要多吃，這樣才能均衡，因為如果你只吃肉，容易引起機體酸化，反而長不胖。因此你的三餐要加量。
加餐，除了三餐之外，夜宵必不可少，最好是在睡前，但是不要吃難消化的食物，否則滯留胃中，長此以往，容易引發胃病。
另外，忌茶類和咖啡，茶和咖啡都有加快新陳代謝的作用。
15樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
瘦人和胖人有什麼區別可分胖人的基因和瘦人的基因有什麼不同
正常體質的人吃下去的卡路里沒有被消耗掉，就會變成脂肪儲存起來掛在肚子上變成游泳圈，這樣你就豐滿了。而有的人體內缺少某種物質吃下去的能量不會過多的儲存為脂肪所以吃不胖。很少有人是那種特殊體質的，我身邊認識幾十個人裡面就兩三個這樣吃不胖的人，也不要去羨慕吃不胖的人，平時多運動體型一樣很好看，祝好運 胖人...
胖人與瘦人的區別，胖人與瘦人有什麼區別？
當然是胖與瘦的區別啦。胖人與瘦人有什麼區別？瘦人和胖人有什麼區別可分 正常體質的人吃下去的卡路里沒有被消耗掉，就會變成脂肪儲存起來掛在肚子上變成游泳圈，這樣你就豐滿了。而有的人體內缺少某種物質吃下去的能量不會過多的儲存為脂肪所以吃不胖。很少有人是那種特殊體質的，我身邊認識幾十個人裡面就兩三個這樣吃不...
關於瘦的人飲食營養搭配的疑問，胖人的飲食營養怎樣搭配？？
雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。你體質較虛弱,貧血造成四肢無力,頭髮枯黃是營養不良,嚴重缺鐵及維生素膳食搭配我就不怎麼在行了.每天喝紅棗排骨湯,補血.殺烏骨雞時，將鮮血流在一張乾淨白紙上，晒乾再將幹血揉成粉，用紅...