1樓：泰慕詩
間歇性禁食不是那種你決定吃你想吃的東西，並期望在這個過程中**和保持某種健康的生活方式。這在任何節食計劃中都是不現實的。你的結果將取決於你的承諾和你為自己設定的目標。
作為你自己，以下問題：
你希望從if中得到什麼？
你參加if之旅的主要目的是什麼？
為了保持健康和**，你願意終生堅持這個計劃嗎？
將禁食作為長期解決方案。
如果你只是想堅持幾個月，我不建螞租議你進行間歇性禁食。但事實並非如此。禁食是一種你會持續很坦局長一段時間的活動，甚至可能是一輩子的活動。
**需要不斷的努力，保持**和照顧好自己也一讓物讓樣。
這是真的，你可以吃更多的各種各樣的食物，包括那些不在卡路里限制計劃之內的食物。我吃了更多的碳水化合物，可以很好地處理我的零食。這麼說，我並不是每天都吃零食，而是在週末品嚐它們。
每天吃任何東西都不是乙個好主意，但是每週吃一次零食並不會破壞卡路里儲備。
這個計劃的目的是增加你的壽命，更快地減少脂肪和重新訓練你的新陳代謝，這樣它燃燒脂肪為燃料，而不是儲存它。結果很好，也延長了我們的壽命。我還沒見過哪種飲食對我們的細胞再生有如此深遠的影響。
從這裡到**當涉及到產生的結果時，沒有人能給你所有的答案。這是我們在試水時必須自己去發現的。定期改變，並在2-3周後評估你的進展。
有些人發現如果工作非常快，而另一些人(包括我)可能需要一段時間才能看到結果。我們都必須堅持這一點，調整我們的戰略，繼續前進。這裡有5個小貼士可以讓你走在正確的道路上。
每天攝入足夠的蛋白質不要只堅持乙個時間，要隨時改變禁食範圍，多喝水，保持鍛鍊有耐心。這確實需要時間。一定要把它當作一種飲食計劃，以最好的方式滋養你的身體。
我們都應該致力於通過適當的燃料**、休息和鍛鍊來增強我們身體的潛力。過上健康的生活方式對每個人都有好處。歡迎訪問我的**瞭解更多關於這個主題的細節，還有一些很棒的食譜，我也在所有的香奈兒社交**上。
2樓：寄情以言
高蛋白低碳水。間歇性棗沒孫禁食的進察譽食期間應該食用高蛋白低碳水的食物，來保持**成果並不容易導致報復性的暴飲暴凳鏈食。
3樓：愛情來了擋不住
可以喝上一些大公尺粥的，因為這種食物可以進行養胃，並不會給你的身體帶來太多的高熱量。
在間歇性禁食的飲食期間可以食用任何東西嗎？
4樓：金融羅老師
並不是每一種食物都可以食用，很多時候這種間接性禁食的飲食能夠幫助我們身體更加的健康，在這期間我們可以吃一些，我們平時想要吃的食物，但是不要多吃。
5樓：愛情來了擋不住
可以，雖然說要禁食，但是人體所需要，能量還是要補充的，不然會很容易發生疾病，可以少量的吃一些水果和蔬菜，這樣有利於人身體健康。
6樓：小李美死了
可以的，可以去食用一些水煮青菜或者含糖量比較低的水果，可以吃一些蛋白質高的肉類，比如雞胸肉牛肉等等，如果什麼都不吃反而對身體有害。
間歇性禁食期間能吃些什麼呢?
7樓：阿白動漫
堅果、水果，不吃過於油膩的和能量高的食物，儘量吃一些口味清淡的食物，保證有一定的營養。
8樓：狼道刀
可以吃一些，易消化但是熱量很少的碳水化合物，最好是像麥片可以飽腹並且減少飢餓感的。
9樓：若峰說事
如果如你說的「踐行很長時間並且感到方便舒適」，並且已經形成一種規律，那就沒問題了哦，注意定期體檢就可以 。
間歇性禁食時要不要限制碳水化合物的攝入量呢
禁食本身就對健康有很多好處，以及我們都渴望的減脂效果。與所有其他的飲食方式相比，禁食的好處在於，它是最舒適 最方便 最便宜的方式來獲得更好的健康和 像你們大多數人一樣，我嘗試和測試了各種各樣的飲食，結果又恢復到了我努力工作之前的體重。這種持續不斷的鬥爭似乎是我永遠無法控制的。令人沮喪的是，我們似乎總...
為什麼我會間歇性討厭自己的男朋友
畢竟在一個人多年單身的生活中突然多了一個人，有些不太習慣，特別是戀愛甜蜜期過去，兩個人都會發現對方身上存在的缺點，開始漸漸討厭對方，但在對方對你示愛的時候，討厭感又消失不見，所以是間歇性的。我都會間歇性討厭我自己，至於別人，你說呢 那是因為你男朋友會間歇性作妖啊 這其實是正常的，人有的時候還會間歇性...
我家的無線路由器間歇性的掉線
很大的可能性是因為你光貓連路由的那根網線老化了，很多路由或光貓裝置附帶的網線都是不合格的，而且都折過，買根好點的。我之前就是和你一樣的情況，怎麼都查不出問題，最後換了根線，再也沒發生過瞬斷。檢查路由器是否過熱，放到通風良好的位置。遠離電磁輻射源，路由器使用時間過長，元器件出現老化。重啟路由器有助於穩...