接力跑中接棒的方式有哪四種

1樓：乾萊資訊諮詢

1、上挑式2、下壓式。1、上挑式。接棒人的手臂判殲自然向後伸出，手臂與軀幹約成40～50度角，掌心向後，拇指與其它四指自然張開，虎口朝下。

傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較掘橘衝自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進。

2、下壓式。也有稱伍檔「向前推送」的傳接棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒隊員手中。並且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的準確性。

所在在做此動作時，接棒人的手臂向後伸出，手臂與軀幹約成50～60度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其它四指自然張開，虎口朝後，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中。下壓式傳接棒技術的優點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便於持棒快跑。缺點是接棒時，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。

2樓：abc生活攻略

1、接力跑比賽中傳接棒方法，一般有上挑式、下壓式和混合式三種，接力跑，是田徑運動中唯一的集體專案。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。其起源有多種說法，有的認為起源於古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞，有的認為與非洲盛行的"搬運木料"或"搬運水壇"遊戲有關，也有的認為是從傳遞信件文書的郵驛演變而來。

2、接力跑是多人徑項。跑手會傳接尺歷培30釐公尺長的金屬圓柱。他們必須在接棒區內接棒爛巖。

當拿著棒的跑手接近，將接棒的跑手便開始跑，以更陵唯早達到最高速度。因此，接力賽的成績除以跑手人數通常比獨立專案的成績為快。根據跑手的速度，接力賽的跑手位置通常如下：

第二快、第三快、最慢、最快。如果站出了跑道，會被取消資格。

接力賽中，在接棒動作上有哪些需要注意的地方呢？

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注意用棍子擺動手臂的動作，防止棍子碰到身體而影響跑步速度，落下棍子，注意通過握杆提高高速跑的能力，防止握杆降低跑速。兩人或四人小組做快棒傳遞練習，兩人或兩人以上小組在比賽中做棒傳遞練習，2×50公尺或4×50公尺。接力跑的訓練與短跑的訓練基本相同。

除接力棒技能訓練外，其他訓練安排按短跑訓練安排。接力訓練是短跑訓練的一部分。

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要注意跑步的姿勢，要注意接棒子的手勢，要注意自己的速度，要注意路面兩邊的平整，要注意集中注意力。

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接棒的時候一定要注意接棒的動作，接棒的人是手心朝上的，這樣才可以更好的接棒，要注意默契注意，把握機會，兩個人都必須要保持良好的心態，必須要提前做好熱身準備。

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一定要把握最佳時機，一定要提高團隊的配合默契度，一定要做好準備，一定要提前交代好銜接時候的方式方法以及跑位的姿勢，要相互鼓勵。

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需要注意接棒的方法，需要注意接棒的角度，需要注意接棒的方式，需要注意接棒的手法，還需要注意奔跑的時間，也需要注意奔跑時的速度，這些都是在接棒時需要注意的問題。

8樓：qiu曉陽

1、接力跑的動作關鍵之處在於交接棒的技術。

2、交接棒技術出色可以有效地提高接力跑成績，首先要保證交接棒不掉棒，這是取得好成績的關鍵，出現掉棒是重大失誤。

3、交接棒時首先接棒選手要提前開始起跑，不能太快，要讓交棒選手的速度能夠保證追到，而又不能太慢，那樣就失去了提起起跑幫助加速的意義。

4、以上只是理論上的概念，實際應用中要視運動員的不同情況採取多措配合訓練才可以達到比較好的效果。