慢跑是否有助於降血脂呢？心肌炎患者可以做哪些運動來幫助減輕病症？

1樓：撒的謊

是的。可以慢跑，可以游泳，可以爬樓梯，可以做引體向上，可以練習俯臥撐，可以做蹲起，可以做蛙跳。

2樓：軍場獻赤心

運動有利於降血脂，運動的方式需要結合自身的身體狀況。一般可以選擇慢跑、快走、游泳、騎自行車等有氧運動。如果身體健康，也可以選擇打球、跑步等劇烈運動。

除了運動，還要戒菸限酒，注意規律作息，避免熬夜。飲食應該清淡低脂。少吃動物脂肪、內臟、甜食、油炸食品和高熱量食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

如果飲食和運動仍不能有效降低血脂，就需要應用藥物進行**，主要是高膽固醇血癥選擇他汀類藥物，高脂血症選擇貝特類藥物。在低強度的耐力運動中，脂肪組織和肌肉中的脂肪酸會被釋放出來，從而滿足身體的能量需求。

做高強度運動時，肌糖原分解，乳酸生成增加，但抑制了體脂的利用。血脂異常者應選擇中低強度的耐力運動，如散步、跑步運動，可改善血脂異常。耐力運動可以使血脂發生有益的變化。

運動後運動員總膽固醇水平下降，低密度脂蛋白膽固醇水平下降，高密度脂蛋白膽固醇水平上公升 mmol/l，在自己的身體承受範圍內運動，避免肌肉拉傷。除了運動，還應該控制體重。體重指數應控制在24kg/m2以內。

因為過度肥胖，對心臟是很大的負擔。建議心肌炎患者多吃富含維生素a和維生素c的蔬菜和水果，少吃油膩食物。

儘量低鹽飲食，每天食鹽攝入量控制在6克以內。血脂過低的患者可以選擇慢跑、游泳、足球、籃球、羽毛球、騎自行車、長跑、健美操等。根據他們的體能。

其次，患者要作息規律，飲食清淡，避免高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。嚴重的症狀要通過服藥來控制。快走可以調理全身的內臟，還可以促進身體排汗，從而排出體內毒素。

在運動的過程中，會消耗大量的體能和熱量，從而達到**減脂的目的。

想快速降血脂，一定要管住嘴，邁開腿。在生活中，要減少高脂肪、高膽固醇、高熱量食物的攝入。你的飲食應該清淡，多吃新鮮水果和蔬菜。

平時也要根據個人身體狀況進行一些體育鍛煉。運動過程中要注意量力而行，不要過度勞累。平時建議你選擇跑步、快走、游泳、騎自行車、跳繩等。

這些運動可以幫助我們保持活躍，促進血液流動，促進身體的新陳代謝等。有規律的有氧運動也能保護心肺健康。

3樓：小長學姐

不僅能夠幫助降血脂，而且可以幫助自己的身體更能恢復，也可以防止脂肪肝的出現。瑜伽可以做跳遠，可以做跳高，而且也可以跑步，可以快走。

4樓：曉丹學姐

不僅可以幫助降血脂，也可以幫助降血糖。游泳，散步，競走，快走，瑜伽，通過這些運動都可以調整自己的呼吸狀態，來減少疾病的發生。