月經來了最好不要吃什麼東西啊

1樓：無心出岫

不要吃辛辣的和冰的食物，保持心情愉快。

大姨媽來了不能吃哪些東西

2樓：網友

大姨媽來了，不能吃生冷的東西，不能吃辣椒，不能吃芒果，多喝點溫性的湯。

3樓：京弘圖

大姨媽來了不能吃生冷的，辛辣的，最好吃些溫和的，那樣對自己好。

大姨媽來了吃什麼好不能吃什麼

4樓：汪菊香

月經期不宜吃的食物：

1.生冷食物。

部分女性從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什麼就吃什麼，毫不忌諱。專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等在月經期間，女性不應吃或少吃。

2.辛辣食物。

有的女性無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體並無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。還有一些辛熱食品，如油炸物、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

3.酸味食物。

酸味食物中，尤其是酸澀的水果，多性味寒涼，如石榴、楊桃、柚子、檸檬、橘子等，經期吃這些食物會有固澀收斂的作用，會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，反而更容易引發痛經。

4.苦味食物。

處於經期的女性不宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等。因為苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經、閉經等**疾病。

月經期間應該多吃這些食物：

女性月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以在經期，儘量多吃一些能補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，及一些易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果，並要葷素均衡搭配、對女性成功度過經期很有好處。

利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。如女性出現食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。此外，為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。

食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。另外，經期機體對鐵的需求量更大，應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等)，以防因缺鐵而引起的貧血。

為了防止痛經的發生，還應該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選。此外，適當進食富含維生素e的食物，如堅果類，對減輕經期不適也大有裨益。

健康小貼士：冬季天氣寒涼，女性朋友應注意天氣變化，少吃冰冷、偏寒性食物，勿貪涼，即可避免受涼引起的經期不適。

5樓：微

多吃紅棗，雞蛋，艾葉湯，不要吃冰冷的飲料類！

6樓：糖拌西瓜皮

不吃寒涼生冷，別的都可以吃。

7樓：檸檬酸甜酸甜

多吃紅棗，少吃生冷的東西。

來大姨媽不可以吃什麼可以吃什麼

8樓：不怕隊長

沒有乙個女生不喜歡細心的男生。