教資考試沒通過怎麼調節心情？

1樓：源聞祺翔

教資失利調節心情的方法是宣洩傾訴、轉移注意力、理性對待

調節情緒可以考慮宣洩法。教資失利產生的一些不良情緒如果不能有效釋放，就會對身心健康造成影響，只有釋放這些不良情緒，才會身心舒暢。沒芹告如何宣洩呢？

可以大哭一頓，痛痛快快地哭出來，有時大哭一頓心裡會好受很多。當我們心情不好時，可以向同學、朋友、親人和師長、等傾訴自己心中的煩惱，或者寫日記。把一些不好的情緒，把心裡的壓力都說給朋友聽，有人陪伴心裡也會好受很多。

可以去打沙包。把不滿的情緒，內心的焦慮通過打沙包這種方式釋放出來。也可以找個不影響他人的地方大喊大叫

調節情緒可以考慮枯明轉移注意力。如果情緒釋放不出來，那麼就想辦法轉移自身的注意力，不要總想著教資考試沒通過這件事。可以聽輕快、愉悅的**來轉移注意力，聽**可以很好地放鬆身心，轉移注意力；可以做一些運動，通過運動來轉移注意力，運動後會感覺身心舒暢；可以選擇外出旅行，美麗的風景會讓人暫時遺忘不良的情緒；也可以給自己找一些事情做，讓自己忙碌起來，忙碌可以讓人忘卻煩惱，也能轉移不良的情緒；或者看一些有趣的書。

當我們冷靜下來，學會自我調節，可以採用認知調節，面對教資失利的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法；可以採用理智控制，當我們對於教資失利想不通時，當我們情首塌緒衝動時，都要理智來控制；可以採用心理放鬆，可以通過深呼吸放鬆肌肉來調節難過情緒。

如果宣洩和轉移注意力都不能有效調節情緒時，建議去尋求醫生的幫助，及時進行心理疏導。日常多給自身心理暗示，儘可能控制好自我情緒。不良情緒傷人傷己，調節好情緒才能更健康的生活。

綜上呢，希望我的方法能夠給你帶來幫助。一次考試失利並不能代表什麼，把眼光放長遠些，希望未來考試都能順利通過。

2樓：穆慕募

你好呀！教資考試含陸可以說是人生中比較重要的一次考試，因為它關乎著你未來的工作，所以很多人都會非常認真地對待。但是難免會有一些人教資考試沒通過，因此情緒低落，打不起精神。

一、正確看待教資考試

教資考試只是一次考試，只是用來檢測你的知識和能力的乙個手段，而且一次考試具有偶然性，並不能代表什麼。教資考試也不是隻有一次，而是有很多次，這次沒通過下次繼續努力，還沒通過就再努力，總有一天能成功。同時教資考試沒通過不遊輪會影響你的未來，你可以去找其他的工作，沒必要一定獲得教資而去做老師，工作千千萬，總有乙個適合你。

正確看待教資考試。

二、給自己積極的心理暗示

在教資考試沒通過後，你可以在心理暗示自己：沒關係的，沒通過就沒通過，沒什麼大不了的，失敗是成功之母，剛好這次失敗了我就可以從中吸取教訓，這樣下次就不會再出現同樣的錯誤。

給了自己積極的暗示之後，你的心情必定會得到很大改善，因為一次失敗你能從中獲得非常非常多的好處，而且也可以給後面考教資的人乙個建議，防止他們走彎路，這樣也算是做了乙個善事。

給自己積極心理暗示。

三、轉移注意力

如果心情低神老信落長時間得不到改善的話，可以試著轉移自己的注意力。比如放肆地睡一覺睡到自然醒，或者聽聽輕柔舒緩的**，亦或是出去運動，化壓力為動力，將憤怒的情緒發洩到運動中。這樣做後，你就會發現心情變好了很多，也更加地看開了，也就不會再為考試沒通過而沮喪了。

聽**轉移注意力。

四、相信自己下次一定能過

無論在多麼艱難的時候，都不能沒有自信，自信是成功的基石。沒有自信，你任何事都做不好，哪怕是非常簡單的事情。所以這次沒通過不要緊，繼續認真複習，準備充分，相信自己在下一次的考試中一定能過通過。

有信心後，心情自然得到調整。

相信自己。<>

綜上所述，調節不好情緒的方法有很多。其實，一次失敗不意味著什麼，不用太放在心上，關鍵在於有自信，並且從失敗中學到什麼，這樣才能為下次的成功做好鋪墊！

希望能夠對大家有所幫助。

3樓：夜汀露華濃

想要當老師的碼中同學在大學的時候都會考教師資格證，由於近幾年教師行業漸趨飽和，考生人數越來越多，所以教資考試的難度也在逐年增加，沒有通過是很正常的事，不要懷疑自己的能力。

就我們學校考教資的情況而言，師範專業的學生95%以上最後都能考過，非師範專業的學生大部分也都能考過，所以不必太擔心。如果考試失利感到難過，可以試試用以下方法來調節心情。

一、進行積極的自我暗示

可以在心裡提醒自己，教資考試的期限比較長，只要在兩年內考完所有科目即可，每個人一共有四次考試機會，第一次考不過，還可以考第二次、第三次、第四次，為此陷入消沉痛苦的情緒當中是不值得的。在努力的基礎上，要增強自信心，暗示自己別人都能考過，我不比他們差，我也一定能過。

教資筆試通過，面試沒有報名怎麼辦啊！

應該是填寫資訊有誤，請及時改正。及時諮詢一下導師，是不是還沒有到報考年份。教師察盯腔資格證面試需要注意的問題 攜帶物品 由於備考室中準備了紙筆，所以考生只需帶准考證和身份證即可。有的考生如需在候考時看資料，可攜帶一支筆及相關材料。 妝容服飾 在教師資格考試面試評分細則中，儀態儀表佔有一定的分值比例。...