1樓：yezi小樹葉
壓抑**於攀比和慾望，在能力與認知的範圍內活著就好。
上班心情壓抑怎麼辦
2樓：成了別人的依賴
導語：俗話說，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，人的情緒也是如此，每個人在一生中不可能始終保持乙個樂觀積極的心態，有時候一些挫折往往會誘發自己心情壓抑現象的出現，每當出現這種情況，對於那些自我調節能力強的人來講可以很快走出，但是也有一部分人會長期沉浸在心情壓抑的氛圍中。以下是整理上班心情壓抑怎麼辦的`資料，歡迎閱讀參考。
因此，從這裡來講，面對長期心情壓抑，大家一定要注意及時調整自己的情緒，讓其從這種壓抑情緒中及時走出來，否則只會因為自己心情壓抑而造成很多不必要的麻煩，那麼，怎樣才能調節自己心情壓抑的情緒呢？ 一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：
別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。
當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 上文中所提到的六點就是教給大家怎樣將自己的情緒從長期壓抑中調整過來，希望大家都能多加重視，在自己的生活中注意多運用上文所講的六點情緒轉移法來轉移自己的視線，除此之外，幽默等也不失為一種調節心情壓抑的小方法。
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3樓：乾萊資訊諮詢
可以試試下面的方法：
1.主動與領導溝通。其實身為老闆他喜歡員工給自己「倒毒」，而不是員工之間的「倒毒」。
這樣毒素之間會相互傳染，影響乙個集體。所以當你覺得自己工作處於乙個瓶頸期，而又苦惱無辦法的時候，可以與領導談一談，尋求幫助。但切記這必須有乙個度哦。
2.看看勵志電影書籍。有句古話說的好「當你哭泣自己友型沒有鞋穿的時候，這世界上還有人沒有腳」。
生活也一樣告者，當你在抱怨自己工作不好，工資低的時襪告薯候要想著那些根本不如你的人。3.轉移注意力。
只要你想在工作中取得進步，就必定會遇到各種的困難，如果我們就此向困難低頭的話，你的整個人生都會向困難低頭。所以適當的時候我們可以選擇轉移注意力，看看書，聽**，運動等等。
心情壓抑我該怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
心情壓抑，很多情況都是壓力累積在心裡，而不得抒發，導致大腦無法有效清晰的思考，渾渾噩噩，越想越亂，嚴重的情況會對自己的身體造成潛在的影響。所以當心情壓抑時，重在 疏通 二字。較好的方法如下 去安靜的公園 小區散散步，感受大自然，最好不要呆在房子裡，因為我們心情鬱悶就是心被壓力囚禁在體內，無法擺脫，而...
心情很壓抑怎麼辦
我覺得你剛畢業時的心態是不需要家人託關係，所以在家人的關係下找到的工作使你產生了抗拒，你說自己傻是你的意識，其實當初在你的潛意識裡可能存在牴觸的情緒，不知道我這樣說對不對呢？在兩三年內都沒找到適合工作，我可不可以理解為 能找到工作，但是自己覺得工作不適合自己。不知道這樣理解對不對？所以跟朋友在一起的...
人的心情壓抑痛苦怎麼辦，心裡很壓抑怎麼辦
你可以出去旅旅遊散散心，看看祖國的大好河山，放鬆一下自己糟糕的心情。忘卻煩惱，發現這個世界的美，調整自己的心態，積極面對一切困難。回答您好，我是壹點靈心理諮詢服務平臺諮詢顧問千尋，您的問題我已經看到了，這邊正在準備給您答覆，請稍等片刻。提問你好我意外懷孕了，現在又意外流產了 回答嗯嗯，這樣的話，真的...