1樓：柳鶯話斛
有一些辭職後的壓力在裡面，混合了這麼多種的情緒，你現在一定過得很艱難，在這裡，我可以理解你的感受，你不是別人說的脆弱和心理承受能力差。
相反，這樣的環境你忍受了這麼多年，這麼多事情你還在尋求幫助，說明你是乙個堅強，自強和希望獲得更好生活的狀態的人，這才是你，別人是因為不瞭解你，或者說他們並沒有共情。
的能力才會這麼說你的，所以，你現在需要舒緩好自己的情緒。
我想我有幾條建議給你：
首先，尋求經濟的獨立，你辭了職，現在沒有收入，一定會感受到一些壓力，那麼，儘快找乙個工作就是當務之急，或許，你現在的心情重新找工作有點壓力，可是，你是堅強的，為了以後的生活，先讓自己經濟埋敏爛獨立，現在你年紀也大了，可以獨立生活了，你可以先找乙個工作，然後自己住，把自己的生活打理好，目前要做的，就是調整好自己的心態，心情不好的時候睡一覺，睡醒了再想辦法，睡眠不足。
只會讓自己更加的焦慮和無狀態。
其次，我們的原生家庭。
對我們的影響是巨大的，如果我們想要擺脫原生家庭的影響，經濟獨立是第一步，然後慢慢尋求人格上的獨立，父親的認知是屬於他的生長環境和經歷造成的，所以，我們要改變很難，所以我們只有改變我們自己，誰痛苦誰改變，我們要相信通過我們的改彎漏變我們可以獲得自己想要的生活的，想想辦法，找到乙個突破口，然後開啟自己的生活，現在我們想辦法自己住，現在父親也不需要我們的照顧，我們先照顧好我們自己，以後有能力了才可以顧及父親。
最後，你和你男朋友的事情，分手是一件難過的事情，同時我們要合理看待這件事情，如果可以複合我們就複合，一起嚮往好的生活，如果不可以，我們是不是要好好愛自己呢？不管未來怎麼選擇，我們好好愛自己是改變自己的前提，當我們開始好好愛自己的時候，我們也就學會了對自己負責，也就學會了怎麼愛別人，所以，愛自己，就先做好自己的事情，好好生活，好好睡眠，好好吃飯，好好照顧自己，等自己好起來了，情況好起來了，我們才有談判的資本，我們才可以讓別人看見我們的優勢。
你好，不是每乙個人都理解你的，所以，你的痛苦需要找到理解你的人去說，所以收拾好受傷的心，好好愛自己，同時要注拿侍意平和過度，不要和父親有太多的摩擦，或許會順利很多。感謝你的提問，你讓我們看見了你的勇氣和力量，還有你尋找美好生活。
的嚮往，世界和我愛著你。
2樓：史蒂芬斯
要放平自己的心態，不要太著急，不要給自己太大的壓力，多春啟出去呼吸新鮮的空氣，多聽虧攜一些輕**，還要多跟朋友出去逛街交流，調整好狀銷森伏態以後重新出去找工作。
3樓：金牛愛仕達
調整好自己的心情，保證自己每天樂觀的心態，可以再找乙份新的工作，這樣每天忙碌起來之後就會忘記煩惱。
4樓：小白家美食
辭職在家裡一定要對自己的職業規劃有乙個深刻的認識，御桐哪想要緩解焦輪逗慮就要儘快鎮碼找到適合自己的工作，重新步入職場。
5樓：律漸
心理分析： 您好，題主 看起來您情緒低落的原因有很多。例如辭職，讓你感受到很焦慮，所以導致生活作息，飲食察李方面都不能規律，而且又遭遇了分手的的創傷，你認為自己是恐懼型依戀，但是從你的描述裡看到您主動聯絡過對方，這可能並不是恐懼的表現，不知道您認為恐懼型依戀實在是哪些方面呢？
因為因為單親家庭，與父親生活在一起，父親的控制慾比較強烈，總是指責您，而您由於經濟能力有限，所以只能在家忍受父親的情緒，想要做出改變，但是卻感覺無能為力，父母也經常責罵您，指責您，您感到傷心、難過、焦慮等等，隔空抱一抱您。 那麼如何調整，我的建議： 一、首先看看自己的情緒是不是感了冒。
您焦慮的情緒是因為外在的環境影響到了您，您可以嘗試做出調整，那麼當情緒來臨時，我們可以覺察情緒，對於情緒發生的原因進行分析，從而再進行做出改變。 在工作上，如果您待業在家，可能會一直產生焦慮，那麼不如嘗試從簡單的做起，尋找乙份工作，先解決自己的經濟壓力。在感情上，您也努力的挽回了，如果對方不珍惜你，可能對方並不想和您一起走下去，一起面對未來，建議您也放下這段感情，重新尋找屬於自己的另一半。
二，父親的控制慾很強，也是由於原生家庭的原因，儘管他是我們的父母，但是也是受到原生家庭的影響的，接納父母的教育方式，同時學會向內求取需求，看看自己缺少什麼，是否可以自己認可自己，自己滿足自我缺型需求，給予自己關心，鼓勵和信心，讓自己內心變得強大。 三，學會表達自己的需求與拒絕。當父母打擊責罵你的時候，你可以對他們說：
xx，我現在很傷心，你為什麼總是指責我？請您不要再指責我了好嗎？ 其實父母也有他們自己的擔憂和恐懼，他們害怕我們不能獨立，不能照顧好自己，或者不能在他們的控制範圍之內，所以就會有一種失控的恐懼感作祟。
四，學會對自己的未來著想和負責。不管我們有什麼樣的原生家庭，但是我們一定要做一名獨立的人，精神獨立、人格獨立、經濟獨立，這些很重要。看清楚自己的位置，制定自己的計劃和原則，在任何關係之中，拒絕別人侵入自己的底線，學會表達拒絕，敢於承擔自己的後果，我們能負責的只有我們做伏沒猜出選擇，別人負責不了我們的選擇，想一想自己要過怎樣的人生，尋找什麼樣的伴侶，做怎樣的人，這都是題主自己將要面對的課題，也是成長路上的必經過程，加油呀 希望我的對您有幫助，祝好。
6樓：51772角窒
題主您好，見字如面。
從文字中我能感覺到你對男朋友的依戀和深深的不捨，而面對他的冷漠，自己毫塌鋒棗無辦法，而自己的生活也因此受基備到影響，不知何去何從。
家庭讓你感覺到委屈，難過。而想獨立卻沒有經濟基礎。我們應該如何解團拆決這些問題呢？
面對現實，及時止損。
在戀愛方面，單方面的付出換不來幸福的生活，愛情需要雙向奔赴。如果他已經不想在繼續這段感情，我們又如何強求？不如整理好心情，努力遇見更好的自己和更合適自己的那個人？
首先是自己要自信，要足夠愛自己，有能力愛自己，才有能力去愛別人。
在生活方面，我們不可能一直依賴著父母。既然辭職了，應該去尋找乙份工作，能讓自己生存，發展。累了可以休息，但是不意味著放棄。
新生活的阻力不是父母，而是自己。但是能都開啟新生活的決定者也是自己。
有一句話說：愛和夢想都要棋逢對手。
希望你不向生活妥協，希望你能遇到乙個你願意給他幸福，他也努力讓你幸福的人。祝好！
7樓：律漸
心理分析： 看到你描述的這些，真的是很想罵你，怒其不幸，哀其不爭的感覺，然後我察覺隱櫻絕到，有可能是你平時生活中也總是會遭遇到別人的指責，評判，所以你的自我價值感很低，就會很容易讓別人對你產生評判。 首先，得理解自己，情緒低落，是因為遭遇了這麼多的事情，辭職了，分手了，沒有任何可以投注精力的物件了，沒有了工作，沒有了男朋友，經歷了重大的喪失，人們總是會很難受的，是需要去花時間好好地去哀悼一下的。
好好地看到自己的這些情緒或者感受，理解自己，支援自己，尊重自己。 其次，學會去表達自己的需求。 自我價值感低下，是因為父母平時給你的指責太多了，而且你自己也認同了他們的說法，不改變，不變動，害怕承擔責任。
這是你和父親的乙個共謀，共同形成了這樣的乙個模式，對於你來說，是有益處的。至少頌首，你不用為房租生活費操心；至少，你分手了，還有你爸養著你。對於你爸，可能也是有益處的，可以體現他的灶姿自我價值感，也可以緩解他離婚給你帶來傷害的內疚感。
如果你不想改變，害怕改變，就要學著如何在這個環境裡面，讓自己更舒適一些，而不是很壓抑。 要學會去表達自己的需求，從一點點小事開始做起，慢慢地為自己負責，承擔自己的責任。 最後，儀式感地完成哀悼，從辭職，分手的傷痛中走出來，慢慢地調整自己，增強自己內心的力量。
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