1樓：阿斯達歲的說
和家人說出自己的感受，多給自己留一些時間，看看電影，出去參加一些戶外活動，注意保證自己的營養。
2樓：安妮的心動錄目
應該擺正自己的心態，不應該經常這樣想，否則就會出現一些抑鬱顫殲簡症，生活中應該把自己遇到的事情改橘或者自己擔心的事情告訴自茄褲己的老公。
3樓：愛上我企鵝9啊
應該調整好自己的心態，不要把自己的重心放在孩子身上，也不要把重心放在家庭上，要出去找乙份工作。
生完孩子後鬱鬱寡歡怎麼辦？
4樓：感性的
記得那一年，我生完孩子之後也有那麼一段時間有點抑鬱，是在老公的細心照顧下走了出來。
很多的產婦在生完孩子之後，情緒上比較低落，有的是因為第一次生產，沒有什麼經驗，有的是家人重男輕女，對產婦不是很關心，這樣一來就造成了產婦容易胡思亂想，加上缺少關愛，這樣一來的話就導致了產婦的情緒長期地低落，久而久之就造成了產後抑鬱症的疾病。產後抑鬱症嚴重的話，還會危害到產婦的生命健康。那麼接下來我們就和一起來看看專家是怎麼介紹產後抑鬱症的怎麼辦的吧，希望可以對廣大的產婦以及家人朋友們有所幫助。
首先我們來看看悄豎產後抑鬱症的心理**。產婦朋友們可以去正規的心理諮詢師那裡，和心理諮詢師進行溝通，有條件的也可以把心理諮詢師請到家裡來，和產婦以及產婦的家人朋友一起溝通，排除產婦的一些心理障礙因素，積極鼓勵產婦正確對待生產，尤其是產婦的家人要照顧好產婦，協調好家庭關係，給予產婦哺育方面的指導和幫助，幫助產婦建立哺育的信心，積極把生啟陪大產期的不良情緒排除掉。
其次我們來看看產後抑鬱症的藥物**。藥物**也就是應用抗抑鬱症藥，主要是選擇三環類抗抑鬱藥等。例如帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，阿公尺替林等藥物。
這類藥物優點為不進入乳汁中，所以可亂數用於產褥期抑鬱症。由此可見，產婦在選擇藥物**產後抑鬱症的時候，不能盲目買藥，要在醫生的建議和指導下進行用藥，以免藥物進入乳汁，影響正常哺乳。
最後大家需要知道的是，對於產下的孩子，無論男孩女孩，都是夫妻二人的愛情結晶，因此我們萬萬不能因為這個問題而責怪孕婦們，造成她們產後抑鬱。而在患者接受**的過程中，患者家屬也要多加關心女性患者，形成一種和睦有愛的關係，穩定患者的情緒，促進她們病情的好轉，幫助他們得以早日**。
為什麼生完孩子之後會鬱鬱寡歡呀？
5樓：潛思煙
應該說，大多數碰棚轎婦女生了孩和巧子之後，有一段時間確實是會有一些抑鬱的感覺。心情特別不好，總覺得特別委屈。不過，這種抑鬱的症狀隨著孩子一點一點的長大，會得到緩解甚至痊癒，不需要特別的干預。
因為在我生完孩子差不多乙個月之內也有這種感覺，莫名其笑肆妙的就想哭，會想很多很多的事情。我看著孩子一天一天的長大，看著他慢慢的會對你笑，慢慢的認識你，你所有的不快都會煙消雲散，代之而起的就是與孩子一起相處的快樂，和見證孩子慢慢成長的美好時光。
有些產婦之所以會抑鬱，主要是沒有適應這種角色的轉化。因為生完孩子之後肯定是每天得不到很好的休息，孩子時不時的哭鬧，作為母親，又不知道是怎麼回事，不知道怎麼去應對，就會產生一種情緒上的變化，自己照顧不好孩子，有的人甚至因為婆媳關係也會讓產婦變得非常敏感。
有了抑鬱的情緒之後，也不要著急。要轉移一下自己的注意力，不要把精力都用在讓你煩心的那些事情上，可以跟要好的朋友姐妹或者是自己的母親去傾訴一下心裡的苦悶，有的時候說出去了，心裡就好受很多。
因為在月子期間，不能夠看電視，可以去聽一些舒緩的**，讓自己的心情陶醉在美妙的**中，有助於緩解自己鬱悶的情緒，平時孩子哭鬧的時候可以讓自己的家人幫忙照顧一下。這樣也可以讓自己更輕鬆一些，可以得到很好的休息。
一般情況下，只是在月子期間，有些人會有情緒上的變化，出了月子之後，自己可以走出去了，看看外面的風景，而且身體狀況也得到了恢復，這種情況下情緒會慢慢變得好起來。抑鬱的症狀也會隨之消失。
妻子生完孩子以後整個人開始變得鬱鬱寡歡，怎樣做才能幫助她？
6樓：好夢情感諮詢
第三，儘量讓自己陪在妻子身邊，孩子剛剛出生的時候，大部分的家人都會把注意力放在寶寶身上，你妻子的情緒難免就會忽略，如果得不到好的照顧和家人，足夠的關心很容易就會產後抑鬱，而你作為丈夫，要成為妻子的精神支柱和精神寄託，要儘量讓自己陪在妻子身邊，安慰她，鼓勵她，幫她度過這個階段。
7樓：情感導師賽文
遇到這種情況一定要用心的去對待妻子，瞭解妻子內心的真實想法，就是可以多做一些妻子比較高興或者開心的事情，相信性格就會變得稍微好一些。
8樓：情感娛樂解答
我覺得你要經常陪在你妻子的身邊注意呵護你的妻子，說一些開心的話開導她。
9樓：30秒不
當出現這種情況時，一定要好好的和妻子內心的溝通一下，告訴妻子有什麼事情完全可以說出來的，長時間憋在心裡會非常不舒服的。
生完孩子後鬱鬱寡歡怎麼辦？
10樓：魏玉香
對於乙個家庭來說。生孩子是一件喜事。但是對於孩子媽媽來說。
這個過程卻是非常辛苦的。其中產後抑鬱期更會令媽媽承受非常大的痛苦。正因為如此。
對於剛剛生孩子的家庭來說如何幫助媽媽順利度過產後抑鬱期是非常重要的一件事。具體來說。幫助剛生孩子的媽媽度過產後抑數禪毀鬱期。
需要從生活方面進行關心和照顧。積極進行心理疏導保持良好心情。以及多進行戶外的運動使心胸更開闊。
這三方面來解決問題。第一。在生活上關心和照顧。
媽媽可以有效幫助她度過產後抑鬱期。剛剛生完孩子的媽媽之所以會出現產後抑鬱的情況。就是因為生活上出現了非常大的改變。
使自己一時之間難以適應。才會導致媽媽出現產後抑鬱的情況。因此要想幫助媽媽順利度過產後抑鬱期就必須在生活上多加關心和照顧。
讓媽媽的生活條件更加舒適。這薯備樣才能幫助他儘快度過這段時間重新恢復正常。第二。
積極進行心理，疏導。可以讓媽媽保持良好的心情。產後抑鬱的問題從根本上說是一種心理方面的問題。
要想解決這個問題就必須採取心理疏導的措施。具體來說。家人需要通過積極的心理疏導讓剛生孩子的媽媽保持良好的心情。
這樣就可以有效緩解乃至消除產後抑鬱的問題。從而讓媽媽更加輕鬆和快樂。第三。
多做戶外運動可以開闊心胸。襲舉讓媽媽儘快度過產後抑鬱期。當乙個人長期處於相對狹窄的環境之中的時候。
很容易，因為心情壓抑而出現，抑鬱的問題。剛生孩子的媽媽就是因為這方面問題而出現產後抑鬱的。明確了，這方面問題之後，如何應對和解決這個問題就是非常清晰和明確的了。
這樣就可以有效提公升自己的心理狀態。使自己保持積極和樂觀，這樣就可以徹底消除產後抑鬱的問題了。
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