1樓：明把隋星夜輝
坐月子可以吃什麼蔬菜？
1)黃豆芽。
黃豆芽是老百姓餐攔敬桌上非常常見的一種蔬菜，而黃豆芽歲友當中含有豐富的蛋白質、維生素c、纖維素等，都是有益於產婦身體恢復的營養元素，尤其是豐富的蛋白質能夠幫助修復產婦生孩子時造成的損傷；而纖維素則可以潤腸通便，對於預防產後便秘是極好的。
萵苣是春季最常吃的一種蔬菜，當中含有豐富的營養元素，尤其是鈣、磷、鐵等微量元素，對機體健康是極有幫助的。說到坐月子可以吃什麼蔬菜這個問題，產婦在坐月子期間吃點萵苣，可以起到活血、利尿以及通乳的作用，對於產後恢復不好、沒有母乳的產婦非常好。
3)黃花菜。
黃花菜同樣也是一種味道鮮美且營養豐富的蔬菜，黃花菜雖然看起來不起眼，但是當中含有的蛋白質、維生素以及鐵、磷等微量元素，對人體營養補充非常有幫助。坐月子可以吃什麼蔬菜？產婦在坐月子時吃點黃花菜，能夠起到利尿、消腫、補血、止痛等作用，如果在坐月子期間簡雀慎產婦出現腹部疼痛不適、睡眠不好或者小便不暢的，吃點黃花菜是極好的。
2樓：腦小胖
清炒荷蘭豆的做法步驟。
準備好的用料。
先把荷蘭豆告禪撕去上面的筋。
洗淨再瀝消友李幹水分。
鍋加熱後加入適量的油。
把處理好的拿遲荷蘭豆加進。
翻炒變色稍微淋一點水。
加點鹽調味就可以。
適合月子裡吃的蔬菜有哪些
3樓：愛美小七
女性坐月子期身體處於相對虛弱的狀態，需要從飲食方面進行適當的調理，適合坐月子期間吃的蔬菜比較多，常見的如：1、西蘭花，含有非常豐富的b族維生素，含有微量元素鋅、銅以及礦物質鈣等營養素，可以提高具體的抗病能力，對於預防產後感染性疾病的發生具有一定的食療作用。2、菠菜，菠菜中的鐵元素含量比較高，也含有一定量的鈣質，產後適當的吃菠菜，可以補充鐵元素和鈣質，有預防產後缺鐵性貧血、缺鈣的食療效果。
3、胡蘿蔔，胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素含量比較高，含有豐富的膳食纖維素，適量的吃胡蘿蔔有助於補充維生素a，改善產婦的視力，預防眼部疾病，有助於改善胃腸道蠕動功能，預防產後便秘症狀。
坐月子期間如何飲食，坐月子如何飲食
提取碼 ivce 這裡整理了42天不重複的月子餐 順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了 希望對你有所幫助 女性在做月子的是最主要的是要吃東西，吃好吃，吃營養的但有吃的量剛好 第二個也就是我們常說的母乳餵養，其實媽媽的飲食結構的飲食結構跟母乳的成分是息息相關的，所以在坐月子的同時不單單是在保...
坐月子期間需要吃什麼補充營養，坐月子期間婦女吃什麼補充營養
坐月子期間，應均衡攝取各類營養素，才能幫助產後恢復快速，如有哺乳需求，更應加強蛋白質的攝取，多食用富含蛋白質的食物，像是魚 肉 豆 蛋 奶類，另外豬腳 花生 鯽魚等食物 也能幫助增加乳汁的分泌 另外，建議每日應多喝溫開水，對於乳汁分泌有相當的幫助。剛生完孩子的麻麻因為身體非常的虛弱，加上產後需要哺乳...
坐月子夫妻要分床睡嗎，坐月子期間不能和老公睡一張床嗎
當然，坐月子為啥有父母照顧，就是怕月子夫妻房事，容易引起大出血，或者感染炎症。為了你坐月子休息好，最好是分床，因為他一翻身就能影響到你，要是覺得沒問題就可以不分，床睡。最好還是分床睡，因為愛人在做月子期間身體在恢復中如果控制不住自己發生房事對愛人的身體造成傷害。月子期間不用分床睡，但不要過夫妻生活！...