1樓：匿名使用者
不是強迫症也不是精神方面的疾病，就是性格問題。感覺你有點太在乎周圍人的感覺和看法餘賣悔，容易受外界影響，所以才會注意力難以集中。其實你如果自信一點，放輕鬆一點豎正，就不會注意力難以集中了。
打個比方吧，你也許正在工作，這個時候有個同事過來找你問件事，雖說你告訴她了，但是你也許還會想這些事情，比如我是不是說話得體之類的，結果之前的這個狀態就無法進行下去了，你會感覺難以集中注意力。不要把別人的看法看的太重，你這樣會很累很沒有自我，你活著是為了自己，又配喚不是為了別人的看法。另外提供幾種集中注意力的方法給你：
1、學習/工作時間相對固定。因為只要你養成習慣，坐下來後就較易使自己進入狀態。
2、學習/工作較長時間後，應略微放鬆休息一下，然後再繼續，效果會更好。
3、限制自己完成某一具體任務的時間，這樣能夠對自己增加一定壓力，更能集中注意力。
4、學習/工作時手腦並用，例如一面閱讀，一面記筆記，有助於思想志專一。
5、對要做的事有積極的態度。
6、每次有明確、具體的任務。
2樓：匿名使用者
也許是你總是長時世昌裂間在乙個環境下生活的原搜閉因吧迅高，人總是在迴圈中過日子，時間久了真的會累，感覺做什麼都力不從心，試著換。
3樓：匿名使用者
首先，做一次體飢雹碼檢肆並，爛哪排除疾**素，然後我覺得可能是因為你作息時間安排不當造成了身體疲倦，應早睡早起，也可能是運動過多或用腦過度造成，建議每天中午午睡半小時，合理運動，多吃豆製品和紅棗，多喝茶水（忘）
4樓：匿名使用者
嘻嘻 那就去戀愛吧！ 找乙個可以讓自己精神集中的人~一起努力咯！
為什麼工作越累，精神越疲憊？
5樓：無雅詩
其實精神上的累主要有以下幾個原因：
一、被忽視的情緒勞動。
最初只是指那些「表情管理」有要求的職業，例如醫護人員需要付出關心、冷靜的情緒勞動、教師需要付出耐心的情緒勞動、服務人員需要付出熱情的情緒勞動……
有時候，你不只要裝開心，有時還要裝不開心，甲方老闆不開心，你明明心情還不錯，卻也要跟著付出「難受同情」的情緒勞動。
有時候，你會遇到一些讓自己很無奈的人和事。領導辦砸了事，把鍋讓你背了；同事做錯了事，連累你被罵了；客戶的要求顛三倒四，而你只能小心翼翼地伺候著。
二、辦公室工作難以感受到意義。
想當年，每個網咖都一群有少年，他們為了遊戲裡的裝備、成就，可以整天吃泡麵，啃麵包、喝白水，在毫無人體工學設計的破椅子上一呆就是幾個星期，每天除了去洗手間就在電腦面前，但也沒幾個人喊累，這是為什麼呢？因為在網遊的虛擬世界裡，他們可以通過努力來成為呼風喚雨的人物，一件頂櫻胡級的裝備就是力量的象徵，足以讓他們炫耀好久，所以他們從不覺得精神疲憊。
能夠驅使我們廢寢忘食、奮不顧身做事的原因，是這件事對於我們的意義。意義的本質是，我們能感覺自己和未來、和他人、和更大世界有聯絡。我們能感覺到自己存在的價值和意義。
人本能的會排斥沒有成就感的東西，尤其是機械性地反覆勞動。對於工作，更是如此，你的身體比你更誠實。也許你的名片拿出去就讓人眼前一亮，世界五百強，頂級寫字樓，員工福利讓人羨慕，你的親朋好友都以為你在從事著圓知什麼偉大的事業。
但你很清楚，今天又要面對無聊的檔案，搜尋、複製貼上、改格式、撰寫沒什麼人會看的報告，在回覆無窮無盡橘頌消的訊息中直到天黑。
從進電梯到晚上稀裡糊塗走出大樓，你一點兒也沒有進步，更別談成長。最後，你發現自己其實在整個體系中根本無足輕重。
你今天又在這裡浪費了一天珍貴的年華，而且這是你最好的年齡裡的一天。更為沮喪的是，儘管你完全意識到了這些，明天和明天的明天你依然還會繼續幹。你覺得累是因為不開心，不開心是因為你騙不了自己的心。
所以有人這樣總結過：工作以後的我才知道，累的是你的不是工作，是工作中遇到的人。工作本身不累平衡情緒最累。
最近上班總覺得好累啊，總感覺精氣神不足，有什麼方法能快速改變一下這種狀態的？
6樓：正義阿牛
如果您感到疲倦和精神不足，以下是一些可以嘗試的方法來快速改善這種狀態：
適當的運動：嘗試進行一些簡單的有氧運動，如快步走、慢跑、騎車等。這可以提高身體的能量水平和心情。
深呼吸和冥想：進行深呼吸和冥想可以緩解緊張情緒，增加放鬆感，並提高大腦和身體的能量水平。
飲食調節：注中銀意飲食營養均衡，攝入適量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，儘量避免大量食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
休息好：充足的睡眠可以幫助恢復身體能量，保持精神狀態。
適度的社交活動：與家人、朋友、同事進行適度的賣寬宴社交活動可以帶來愉悅的感受，減輕精神壓力和疲勞感。
放鬆心情：娛樂休閒可以讓你放鬆心情，減輕壓力，讓你在工作中更加有效率。
請注意，如果您的疲勞感持續很長時間，或者出現其他不適症狀，建議您及時諮詢醫生，以獲得正確巧空的**和建議。
精神很累。為什麼？
7樓：蘭馨
【人生的最高智慧】孔子發現。
了糊塗，取名中庸；老子發現了糊塗，取名無為；莊子發現了糊塗，取名逍遙；墨子發現了糊塗，取名非攻；如來發現了糊塗，取名忘我。世間萬事惟糊塗難也。有些事，問的清楚便是無趣，連佛都說，人不可太盡，事不可太盡，凡事太盡，緣份勢必早盡。
所以有時候，難得糊塗才是上道。人生，說到底，活的是心情。人活得累，是因為能左右我們心情的東西太多。
天氣的變化，人情的冷暖，不同的風景都會影響到心情。而這些都是我們無法左右的。看淡了，天無非陰晴，人不過聚散，地只是高低。
滄海桑田，我心不驚，自然安穩；隨緣自在，不悲不喜，便是晴天！【讀完這段話，就不累了。】
資料來自網路】
每天學習精神不能集中,總是感覺好累，經常犯困。
8樓：王朝1987全球
首先要保證充足的睡眠，還有合理的飲食，另外心裡如果有壓力要儘快排解，實在不行的話就要去看醫生了。
9樓：網友
孩紙早飯要吃飽，睡眠要睡好，不要想其他的，如果這樣還是困，那你就是神經衰弱，找醫生去吧。
10樓：網友
你是不是有這樣的經歷，早上剛開始還行，到了上午後兩節課的時候就開始犯困注意力無法集中了？
如果是這樣的話，因該是您的飲食結構出了問題，早餐要攝入一定蛋白質和碳水化合物。比如我們可以吃個雞蛋餅，有雞蛋有穀物。充分的營養才能保證我們大腦的良好運作。
很難能集中精神怎麼辦
11樓：盧迪
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
12樓：小李
曾幾何時 小弟聽聞 蝦能幫助人 集中精力 朋友 不妨試試 當然 這個只是 輔助 關鍵要靠自己調整 做做自己喜歡做的事 不要被其他的事情所困擾！希望你能早日擺脫煩惱！
長跑怎麼那麼容易累
肺活量高，不等於你長跑就厲害，這只是代表肺容納的空氣比較多，如果你不是長期運動，腿部肌肉不能得到有效鍛鍊，就會導致你這樣的情況 你慢慢練，分力量和耐力兩方面，力量注重身體均衡，耐力是找到一個節奏後，逐漸加自己跑的米數 你講話了嗎？講話就會影響呼吸的 不一定肺活量大就有體力啊 個人理解 每天堅持跑步，...
最近感覺特別累，心情煩躁
人最累的時候就是心累 各種壓力讓人身心疲憊 這就是生活 有壓力才有動力 有坎坷對人才是一種鍛鍊 才是一種磨鍊 人才會成長，成熟 經歷多了也就釋然 調整一下心態 這些就都不是事 累，也是在上坡階段的 給自己找一個理由去方式 換個環境，找個喜歡的方式 什麼都比不了自己的心情 心情好自己的世界才好 學會自...
人特別容易走神，經常發呆，人特別容易走神，經常發呆。
容易發呆走抄神如果是患 襲者主觀感受，則考慮 bai患者近期比較勞du累 疲勞，壓力比 zhi較大，心事dao重重，精力不足，甚至是抑鬱發作等。如果患者周圍的人發現患者容易發呆走神，而患者本人無感覺，尤其是患者變的迴避社交 自言自語 情感淡漠，則考慮精神 症等精神障礙。我也是 整天迷迷糊糊的 我現在...