1樓：匿名使用者
不集中時就來一「耳光」。
如何拯救注意力不集中？
2樓：旺達
1.外界環境的干擾。
比如，學習環境不安靜，外面不時有汽車的喇叭聲，建築工地的機器聲，窗外行人談笑聲、腳步聲、音響聲……一切與當前活動無關的外界事物都可以成為集中注意的干擾因素。如果你是由於這些客觀因素造成分心的，那麼你的對策就是要培養自己的抗干擾能力。
2.缺乏學習興趣。
興趣是推動人們集中注意力的重要因素。因此，想要集中注意力就必須要從培養自己的興趣著手。
3.自控能力差。
自我控制能力是意志力的一種表現。需要注意的東西不一定是學生都感興趣的。對於不感興趣的事，必須經過意志努力，才能對它集中注意。
自控能力差，常常是注意力難以集中的主要原因。因此要集中注意力，還得加強意志的鍛鍊。
4.疲勞。過於疲勞也是注意力不集中的原因之一。因此，在感到疲勞時，與其硬撐，倒不如休息一下。休息後，往往由於精力充沛，注意力集中，工作和學習可以事半功倍。
5.情緒波動。
情緒波動也時常會導致注意力不能集中。比如，受到批評，會使人不高興，或滿腹牢騷，相反，有時太高興，比如剛打勝了一場球而興奮不已，也是一樣。在情緒波動狀態下，要集中注意去做些即使平時很感興趣的事，也是困難的。
因此，遇到這種情況，一定要使自己的情緒安定下來。
6.神經衰弱。
神經衰弱是一種常見的精神障礙性疾病，主要是由於大腦神經功能紊亂導致的。神經衰弱的主要症狀之一，就是注意力不集中。如果神經衰弱引起的上課注意力不集中，就。
3樓：匿名使用者
不善於轉移注意力是注意力不集中的主要原因。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1多聽**：**是開發智力的金鑰匙，**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，經常聽**可以使人變得聰明，經常聽**可讓身心健康，能讓大腦得到放鬆。
2吃堅果豆類：其中裡面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。在讀初中的時候，我記憶力時常很差，背公式總是走神，我的各科成績都很糟糕。
一次偶然在搜狗找到了乙個提高智商的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完之後，才改善了這種不好的狀況。開發我的大腦潛能，上課不再走神，各科成績也提公升了很多。相信我的分享也許能幫到你，爭取時間好好奮鬥，祝你好運。
3吃維生素c的食物：維生素c能防止腦細胞老化，維生素c的食物有蘋果、鮮棗、土豆、甘薯以及菠蘿等。
4樓：小高答疑
您好友友，經我們的查詢與研究，為您整理以下內容：注意力不能集中是一種注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某乙個具體事物，或者無法將全部的精力集中到該事物上，同時無法抑制對無關事物的注意。造成注意力不能集中的原因比較複雜，具體內容如下：
1、許多比較嚴重的心理障礙可以引起注意力障礙；2、心理壓力過大造成高度緊張和焦慮，可導致注意力無法集中的障礙；3、睡眠不足、大腦得不到充分休息，可能導致注意力渙散的情況。如果注意力無法集中的症狀持續且比較嚴重，患者需要到醫院進行檢查，明確**後進行**。注意力不集中在青少年中比較常見，通常表現為好動、坐不住、容易走神、馬虎、坐立不安等。
5樓：慕焱夢一
一：學會運動，通過運動加強身體素質；
方法。二：學會靜心；
三：減少精神方面的消耗，尤其是電子產品。
6樓：阿樂
提高注意力的幾個小技巧：
1、最常見的技巧就是移除分心事物。比如手機使你分心，就把手機關機或放遠點，這是防止分心最常見的方法，很多時候也挺有效。
2、聲音對注意力的影響。
研究人員已經發現，無論是背景**、城市聲音，還是人們的交談聲、環境噪音，都會使得絕大多數人的工作效能變差，安靜是最有益的工作和學習環境。
相較於音量和節奏變化較小的持續性談話，斷斷續續的談話聲，對需要運用認知技巧的工作，例如保持高專注力、閱讀和處理文書作業、處理資料的，影響程度更大。
雖然聽**能夠幫助我們獲得正面情緒，提公升運動表現，加快做事的速度，但對閱讀等需要運用思維能力的事情，還是具有干擾作用。
3、光線對注意力的影響。
明亮的房間比光線較暗的房間，更容易引領你進入最佳心智狀態，尤其在陰天或冬季。
當你想做需要發揮創意的工作時，可以把燈光調暗一點。
4、環境對注意力的影響。
雜亂的周遭環境，會影響你的專注力。所以保持乾淨整潔的工作、學習空間，無形中可以幫你更有效地集中注意力，提高效率。
久坐不動，容易讓活力和情緒低落。在適當的時間，縱使只是一點運動，也能幫助你在接下來的幾個小時內思考得更好、有效保持專注、讓思緒變得更敏銳，並且減輕焦慮的，而這些都是維持生產力的要素。
5、關於專注力的一些訓練。
在我用過的軟體中，《精英特速讀記憶訓練》軟體中有乙個「點數字」的訓練，也就是按順序快速點數字或點奇數，每點一次，系統就會出現重新打亂排列的數字。這一練習非常簡單，但對練習注意力有極好的幫助，感興趣的可以去試試。當然了，該軟體中還有很多能訓練注意力的練習（比如靜心調息、舒爾特表、整體感知等）
怎麼注意力集中？注意力怎樣集中？
保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。面對注意力不集中的同學，可以用以下3個方面來提高 1多讀書 讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，多讀書是增長你見識的方式，學到的東西直接儲存在你的大腦中。2吃堅果類 其中裡面...
孩子注意力不集中怎麼訓練，小孩注意力不集中怎麼訓練？
科學幫助孩子提升專注力 孩子的注意力不集中該怎麼辦？星知計劃 兒童注意力不集中原因很多，家庭環境 心理問題 器質性病變 大腦的發育等，都會引起兒童注意力不集中。籠統的說 也很難，先由專業的醫師進行檢查，家長配合找出原因，對因 同時對症 醫生和家長配合好，給兒童解除心理的負擔，器質病，注意營養，注意生...
注意力不集中
你好，很高興為你解答。關於一個集中注意力學習的方法，我是今年考上了北京大學，我學習快速閱讀，我們學校有個速讀班，通過學習快速閱讀提高學習成績，以我個人的經驗，告訴你一個幫助我們提高學習成績和學習效率的學習軟體，希望對你有用。1 高效閱讀的方法需要訓練，是一種眼腦相互協調的高效率學習方法，一般情況下，...